上篇 3
第一章 大学体育 3
学习目标 3
第一节 大学体育课程性质及课程目标要求 3
第二节 大学体育的特点 5
第三节 大学校园体育文化 8
第四节 体育欣赏 10
第五节 奥林匹克运动 12
复习思考题 19
相关网络信息和进一步阅读书目 19
第二章 健康与体育锻炼 20
学习目标 20
第一节 健康的理念与评价 20
第二节 现代人的健康危机 29
第三节 亚健康对生活质量的影响与预防 32
第四节 大学生常见的心理问题 35
第五节 促进健康的行为 38
第六节 《国家学生体质健康标准》 42
第七节 体育锻炼与心理健康 49
第八节 体育锻炼与机体健康 63
第九节 体育锻炼与延缓衰老能力 68
第十节 体育锻炼与形体塑造 70
复习思考题 71
相关网络信息和进一步阅读书目 72
第三章 医疗体育 73
学习目标 73
第一节 医疗体育的特点与锻炼原则 73
第二节 医疗体育的适应证与禁忌证 76
第三节 常见疾病的医疗体育方法 76
第四节 运动处方 90
复习思考题 95
相关网络信息和进一步阅读书目 95
第四章 学校体育的医务监督 96
学习目标 96
第一节 学校体育医务监督的意义 96
第二节 体育课和课外体育活动的医务监督 98
第三节 运动性疲劳的表现和消除 106
第四节 肥胖者的锻炼 107
第五节 消瘦者的锻炼 111
第六节 治疗失眠的方法 113
复习思考题 119
相关网络信息和进一步阅读书目 119
第五章 运动伤病与康复 120
学习目标 120
第一节 运动损伤 120
第二节 肌肉拉伤 126
第三节 挫伤 128
第四节 关节韧带损伤 129
第五节 掌指（间）关节扭伤 132
第六节 腰部损伤 132
第七节 运动损伤的康复训练 134
第八节 运动性疾病 135
复习思考题 139
相关网络信息和进一步阅读书目 140
下篇 143
第六章 休闲运动 143
学习目标 143
第一节 休闲运动的概述 143
第二节 健步走 146
第三节 轮滑 147
第四节 野营 150
第五节 健美操 154
第六节 体育舞蹈 162
第七节 街舞 171
第八节 传统导引养生操 180
第九节 易筋经 183
第十节 健身气功·八段锦简介 192
复习思考题 195
相关网络信息和进一步阅读书目 195
第七章 中华武术 196
学习目标 196
第一节 武术概述 196
第二节 初级长拳第三路 201
第三节 初级剑术 214
第四节 二十四式简化太极拳 228
复习思考题 244
相关网络信息和进一步阅读书目 245
第八章 篮球运动 246
学习目标 246
第一节 篮球运动的概述 246
第二节 篮球运动的基本技术与学练方法 247
第三节 篮球运动的基本战术 261
复习思考题 267
相关网络信息和进一步阅读书目 268
第九章 排球运动 269
学习目标 269
第一节 排球运动的概述 269
第二节 排球运动的基本技术与学练方法 270
第三节 排球运动的基本战术 281
复习思考题 283
相关网络信息和进一步阅读书目 283
第十章 足球运动 284
学习目标 284
第一节 足球运动的概述 284
第二节 足球运动的基本技术与学练方法 286
第三节 足球运动的基本战术 299
复习思考题 309
相关网络信息和进一步阅读书目 309
第十一章 乒乓球运动 310
学习目标 310
第一节 乒乓球运动的概述 310
第二节 乒乓球运动的基本技术与学练方法 311
第三节 乒乓球运动的基本战术 324
复习思考题 326
相关网络信息和进一步阅读书目 326
第十二章 羽毛球运动 327
学习目标 327
第一节 羽毛球运动的概述 327
第二节 羽毛球运动的基本技术与学练方法 329
第三节 羽毛球运动的基本战术 358
复习思考题 361
相关网络信息和进一步阅读书目 361
第十三章 网球运动 362
学习目标 362
第一节 网球运动的概述 362
第二节 网球运动的基本技术与学练方法 363
第三节 网球运动的基本战术 383
复习思考题 385
相关网络信息和进一步阅读书目 385
第十四章 游泳运动 386
学习目标 386
第一节 游泳运动的概述 386
第二节 游泳运动的基本技术与学练方法 387
第三节 游泳运动的安全卫生与救护 408
复习思考题 411
相关网络信息和进一步阅读书目 411
第十五章 跆拳道 412
学习目标 412
第一节 跆拳道的概述 412
第二节 跆拳道的基本技术与学练方法 415
第三节 跆拳道的实战步法 425
复习思考题 429
相关网络信息和进一步阅读书目 429
主要参考文献 430