第一章 心理素质训练 1
第一节 心理素质教育 1
心理故事——一只苍蝇引发的悲剧 1
心理论坛——为什么叫我“吝啬鬼”？ 2
心理知识——心理素质教育 3
心理活动——换个角度看问题 6
心理成长——电影《阿甘正传》赏析 7
第二节 心理训练 8
心理故事——画家的怒和喜 8
心理论坛——护蛋行动的启示 8
心理知识——心理训练 9
心理活动——规则的意义 10
心理成长——发现成长中的影响因素 11
第三节 团体心理训练 11
心理故事——国王的宁静 11
心理论坛——情境应对思考 12
心理知识——团体心理训练 13
心理活动——缘分组合 18
心理成长——个性名片 18
第二章 环境适应训练 19
第一节 新环境的特点 19
心理故事——美洲鹰的成长 19
心理论坛——想家的日子 20
心理知识——新环境的特点 21
心理活动——滚雪球 23
心理成长——时代的变化 24
第二节 常见环境适应问题 24
心理故事——位置 24
心理论坛——小李的转变 25
心理知识——常见环境适应问题 25
心理活动——心理适应能力测试 30
心理成长——访问陌生人 32
第三节 环境适应的心理调控 33
心理故事——一粒种子的信念 33
心理论坛——新环境的困惑 34
心理知识——环境适应的心理调控 34
心理活动——环境适应思考等 39
心理成长——电影《致我们终将逝去的青春》赏析 41
第三章 自我成长训练 42
第一节 自我意识 42
心理故事——信念的力量 42
心理论坛——斯芬克斯之谜 43
心理知识——自我意识 43
心理活动——10个我 46
心理成长——认识自我的技巧 47
第二节 自我接纳 47
心理故事——小男孩与石头 47
心理论坛——“牺牲”的代价 48
心理知识——自我接纳 48
心理活动——我的橘子等 50
心理成长——天生我材等 51
第三节 自我完善 52
心理故事——断臂钢琴师 52
心理论坛——传销迷局 53
心理知识——自我完善 53
心理活动——我的自画像等 58
心理成长——罗森塔尔实验 60
第四章 学习适应训练 62
第一节 认识大学的学习 62
心理故事——学习＝能力？ 62
心理论坛——学习的困惑 63
心理知识——认识大学的学习 64
心理活动——我的大学 69
心理成长——石匠的故事 70
第二节 学习能力的培养 71
心理故事——天才的秘密 71
心理论坛——学会学习 71
心理知识——学习能力的培养 72
心理活动——你了解自己的学习方式吗？ 80
心理成长——时间管理小实验 81
第三节 学习的困扰及调适 81
心理故事——斯滕伯格的大学生涯 81
心理论坛——我的专业我不爱 82
心理知识——学习的困扰及调适 83
心理活动——建塔 87
心理成长——知识改变命运 88
第五章 人际交往训练 91
第一节 认识人际交往 91
心理故事——天堂与地狱 91
心理论坛——令人烦恼的寝室生活 92
心理知识——认识人际交往 92
心理活动——信任之旅 101
心理成长——倾听也是交流 101
第二节 交往有方 102
心理故事——尊重的回报 102
心理论坛——成为流浪汉的大学生 103
心理知识——人际交往的问题与调适 105
心理活动——解开千千结等 110
心理成长——存款练习等 112
第三节 沟通有道 114
心理故事——口齿伶俐却遭冷遇 114
心理论坛——宿舍沟通面面观 115
心理知识——人际沟通的技巧 115
心理活动——撕纸游戏 120
心理成长——电影《心灵捕手》赏析 120
第六章 情绪调控训练 122
第一节 认识情绪 122
心理故事——李白过三峡 122
心理论坛——婷婷的烦恼 123
心理知识——情绪的含义与特点 124
心理活动——“戴高帽”等 128
心理成长——诗歌《雨的随想》（节选）赏析 129
第二节 常见的情绪问题 129
心理故事——林则徐制怒 129
心理论坛——小灵和小红的争吵 130
心理知识——常见的情绪问题 130
心理活动—情绪辩论赛 134
心理成长——欣赏诗词 感受情绪 134
第三节 学会管理情绪 135
心理故事——爱巴的秘密 135
心理论坛——小李的“选择困难症” 135
心理知识——情绪的管理方法 136
心理活动——寻找不合理信念等 142
心理成长——汤普森夫人 144
第七章 挫折应对训练 147
第一节 认识挫折 147
心理故事——木结的启示 147
心理论坛——失落的坏情绪 148
心理知识——认识挫折 148
心理活动——成长的经历 151
心理成长——看蜘蛛的三个人 152
第二节 战胜挫折 152
心理故事——快乐的小皮球 152
心理论坛——故事三则 153
心理知识——大学生常见的挫折类型和应对方法 154
心理活动——他山之石 可以攻玉 158
心理成长——催人奋进的生命篇章 159
第三节 培养挫折承受力 160
心理故事——总理的心声 160
心理论坛——“我”为什么烦恼？ 161
心理知识——挫折承受力及培养 162
心理活动——提高挫折承受力等 165
心理成长——电影《当幸福来敲门》赏析 166
第八章 人格完善训练 168
第一节 个性与人格 168
心理故事——个性的差异 168
心理论坛——渴望友谊 169
心理知识——人格理论和气质、性格 169
心理活动——镜中的我 178
心理成长——你是哪种气质？ 179
第二节 常见人格障碍 182
心理故事——马加爵的悲剧 182
心理论坛——性格与命运 182
心理知识——常见的人格障碍 183
心理活动——坚持的力量等 186
心理成长——性格塑造 188
第三节 完善人格 189
心理故事——延迟满足实验 189
心理论坛——怯懦使人失去尊严 189
心理知识——健康的人格 190
心理活动——我的十年 193
心理成长——我是一朵玫瑰花 194
第九章 爱情心理训练 195
第一节 爱情憧憬 195
心理故事——古希腊爱情传说 195
心理论坛——爱情向左走向右走 196
心理知识——爱情心理学 196
心理活动——爱情态度测试 203
心理成长——爱情诗歌赏析 203
第二节 爱的艺术 204
心理故事——苏格拉底说爱情 204
心理论坛——小鹏追爱记 205
心理知识——爱的艺术 206
心理活动——我心目中的白马王子（白雪公主）等 211
心理成长——电影《失恋33天》赏析 212
第三节 性的困惑 213
心理故事——少年的相思病 213
心理论坛——小东的求助信 213
心理知识——性的困惑和调适 214
心理活动——了解异性等 222
心理成长——少男少女的性道德 223
第十章 网络心理训练 224
第一节 网络与大学生活 224
心理故事——贾君鹏走红的背后 224
心理论坛——大学网虫“消灭”法 225
心理知识——网络的特点与大学生网络行为 226
心理活动——网络利弊辩论会等 228
心理成长——网络时代的信息资源 229
第二节 网络心理问题 230
心理故事——使用网络也会生病 230
心理论坛——一发不可收拾的网瘾 230
心理知识——网络心理问题 231
心理活动——网瘾综合征自我诊断 237
心理成长——戒除网瘾宣言 239
第三节 健康使用网络 240
心理故事——健康上网 快乐成长 240
心理论坛——网络“偷菜贼” 241
心理知识——大学生网络心理调适及素质提高 242
心理活动——情景讨论 246
心理成长——网络使用改善计划 247
第十一章 走进心理咨询 249
第一节 高等院校心理咨询 249
心理故事——汤姆的变化 249
心理论坛——小张的心理咨询 250
心理知识——高等院校心理咨询 251
心理活动——走出“舒服圈”等 255
心理成长——心理测试等 256
第二节 常见心理问题 259
心理故事——自我失控谁之过 259
心理论坛——被孤立的小琴 260
心理知识——常见心理适应性问题 261
心理活动——集思广益 263
心理成长——葛登解脱法等 263
第三节 心理咨询 265
心理故事——大学生自杀现象 265
心理论坛——小李和小军的烦恼 266
心理知识——心理咨询的原则和方法 266
心理活动——心理咨询演练 276
心理成长——心理咨询员的能力要求 278
第十二章 生命感恩训练 279
第一节 生命如花 279
心理故事——生命的力量 279
心理论坛——救还是不救？ 280
心理知识——生命的内涵 280
心理活动——安全知识测试 286
心理成长——生命价值的思考 287
第二节 学会感恩 288
心理故事——“老阿姨”龚全珍 288
心理论坛——霍金的感恩之心 289
心理知识——感恩的心 289
心理活动——感恩小调查 297
心理成长——诗歌朗诵 298