揭秘中医体质学 4
体质及相关概念 4
体质的组成 5
形神结合就是生命 5
形神相离就是死亡 6
体质养生须注重生活调摄 7
注重“治未病” 7
顺应自身体质，调适生活 8
注重“心神合一”，以神养生 9
体质的变化决定健康的变化 10
一娘生九子，九子各不同 10
体质和健康的关系非常密切 11
体质出现明显的偏颇，等于健康出现了问题 11
体质偏颇的常见现象 12
形态偏颇 12
皮肤偏颇 12
发质偏颇 13
性格偏颇 13
疾病偏颇 14
治疗偏颇 15
体质出现偏颇的常见原因 16
体质与辨证 17
古人为何非常重视体质 17
体质养生的宗旨 18
平衡阴阳 18
中医是如何测定体质的 19
中医四诊：望、闻、问、切 19
望诊：望形体 20
望诊：望气色 21
望诊：望神 22
望诊：望舌 23
闻诊：听声音、闻气味 24
问诊：问寒热、问情志、问出汗、问经带、问二便、问饮食起居 25
切诊：脉诊、触诊 29
切诊：切脉象、触按 30
切诊：异常脉象 31
体质判定标准表 32
判定方法及判定标准 32
平和体质 33
气虚体质 34
阴虚体质 35
阳虚体质 36
痰湿体质 37
湿热体质 38
血瘀体质 39
气郁体质 40
特禀体质 41
体质的分类 44
中医九种体质 44
体质平和乃健康之源，偏质偏颇为百病之因 44
平和体质 45
气虚体质 46
阴虚体质 47
阳虚体质 48
痰湿体质 49
湿热体质 50
血瘀体质 51
气郁体质 52
特禀体质 53
影响体质的因素 56
先天禀赋 56
后天修养 57
年龄因素 58
小儿体质 59
小儿体质调养：常带三分饥和寒 60
青壮年体质 61
老年体质 62
老年时期，保持良好的饮食起居，心态平和 63
性别因素 64
男为阳，女为阴 64
男性体质 65
女性体质 66
地理因素 67
生活方式 68
身体过劳：易转化为气虚体质 68
神过劳：易转化为气虚体质 68
身体过逸：转化为郁滞性体质 68
房劳：易促生阳虚体质 68
饮食因素 69
营养过剩：促生气虚或痰湿体质 69
营养不足：促生气虚或阳虚体质 69
饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、血瘀体质 70
长期吃辣：加重湿热和阴虚体质 70
常食寒凉：促生阳虚或血瘀体质 71
常吃夜宵：促生痰湿体质 71
忽视早餐：促生气郁或痰湿体质 72
食速过快：加重气虚或痰湿体质 72
疾病和药物因素 73
阳虚体质 76
什么是阳虚 76
阳气的三大功能 77
阳虚体质的主要症状 78
导致阳虚的主要原因 79
阳虚体质养生法则 80
不伤不损阳气 80
起居调养：注意保暖，避免熬夜 81
药物调养：防止燥热，平和补阳 82
经络调养 84
精神调养：节制欲望 85
精神调养：戒除不良心理 86
避免孩子阳虚，从注重怀孕开始 88
老年要“虚阳气存”，方能身体健康 90
阳虚体质易感病症 91
阴虚体质 94
什么是阴虚 94
阴虚，就是身体“津液”不足了 94
阴虚的主要症状 95
导致阴虚的主要原因 96
阴虚体质为何性格急躁 97
损伤脾气 97
阴虚体质养生法则 98
精神调养：静养心神 98
食物养生：滋阴补血的灵丹妙药 99
起居养生 101
滋阴养血，纠正阴虚 102
阴虚体质易感病症 103
痰湿体质 106
中医讲“痰” 106
何为“痰” 106
湿 108
内湿 109
外湿 110
痰湿的病因病机 111
痰湿体质的主要症状 112
痰湿体质的其他症状 113
痰湿体质调养法则 114
不同痰症的治疗方法 114
痰湿体质调理菜肴 115
荤食生痰湿，五谷方为养 116
调理痰湿的药物 117
痰湿体质易患疾病 118
百病皆由痰作祟 118
湿热体质 122
湿 122
湿证的证候及病因病机 122
热 123
热常与湿并存 123
热邪的主要证候 124
热邪上扰，气血沸涌：发热、面赤、口舌生疮、牙龈肿痛、脉数 125
热迫津伤：口渴、汗多、便结、尿少 126
迫血妄行：吐、衄、崩、便血 126
火热扰神：烦躁、神昏、狂乱 127
热极动风：抽搐、项强、角弓反张 127
灼血腐肉：痈肿疮疡、流脓流水 127
湿热体质的总体特征 128
导致湿热体质的原因 129
湿热体质的分类 130
脾胃湿热 131
肝胆湿热 132
湿热体质养生法则 133
疏肝利胆 133
清热祛湿 134
经络按摩，通调气机 136
饮食结构要合理 137
湿热体质易患疾病 138
皮肤病 138
肝胆疾病 139
泌尿生殖系统疾病 140
湿热体质会转化成其他体质 141
气郁体质 144
气郁体质的主要症状 144
气郁体质的性格特点 145
导致气郁体质的原因 146
主要原因 146
其他原因 147
气郁体质易患的主要疾病 148
气郁体质易患的其他疾病 149
气郁体质调养原则 150
丑时，肝经当令，宜养肝藏血 150
养眼即养肝 151
女生养生古训：以血为主，以肝为养 152
精神调养 153
食物养生 155
气郁体质者四季养生 156
经络养生 157
药物养生 158
气虚体质 162
气的生成 162
气的功能 163
气的种类与分布 165
元气 166
宗气 166
营气 167
卫气 167
何为气虚 168
气虚症状 169
气虚的分类 170
心气虚 170
脾气虚 171
肾气虚 172
肺气虚 173
气虚体质调养 174
食疗应以补气养气为主 174
气虚体质者食物禁忌 175
六气与五脏疾病六字诀 176
精神调养 177
血瘀体质 180
什么是瘀血 180
瘀血的病理因素 181
瘀血的常见症状 182
瘀阻不同部位出现的不同病症 183
血瘀体质易患疾病 186
血瘀体质的调养法则 188
精神养生 188
血瘀体质者的饮食宜忌 189
血瘀气滞者的药物养生 190
食疗及偏方推荐 192
运动养生：八段锦 193
经络养生 195
血瘀体质者四季保健养生 199
特禀体质 200
什么是特禀体质 200
过敏体质 200
遗传病体质 201
胎传体质 201
特禀体质的表现 202
特禀体质的调养法则 203
饮食以益气固表为宜，避开日常过敏源 203
防止过敏的食物要早知道 205
远离生活中的过敏源 206
平和体质 210
形体特征 210
性格特征 211
平和体质的成因 212
平和体质的调养 213
平和体质养生应采取中庸之道 213
平和体质调养应调五味 215
平和体质养生要先养心 216
平和体质应倡导“药王”的“十二少” 217
调适情性四要点 220
百病皆由情而起 221
中华传统按摩、导引术 224
老子按摩法四十九势 224
玄鉴导引法 236
二十四节气导引坐功 239