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揭秘中医体质学 4

体质及相关概念 4

体质的组成 5

形神结合就是生命 5

形神相离就是死亡 6

体质养生须注重生活调摄 7

注重“治未病” 7

顺应自身体质，调适生活 8

注重“心神合一”，以神养生 9

体质的变化决定健康的变化 10

一娘生九子，九子各不同 10

体质和健康的关系非常密切 11

体质出现明显的偏颇，等于健康出现了问题 11

体质偏颇的常见现象 12

形态偏颇 12

皮肤偏颇 12

发质偏颇 13

性格偏颇 13

疾病偏颇 14

治疗偏颇 15

体质出现偏颇的常见原因 16

体质与辨证 17

古人为何非常重视体质 17

体质养生的宗旨 18

平衡阴阳 18

中医是如何测定体质的 19

中医四诊：望、闻、问、切 19

望诊：望形体 20

望诊：望气色 21

望诊：望神 22

望诊：望舌 23

闻诊：听声音、闻气味 24

问诊：问寒热、问情志、问出汗、问经带、问二便、问饮食起居 25

切诊：脉诊、触诊 29

切诊：切脉象、触按 30

切诊：异常脉象 31

体质判定标准表 32

判定方法及判定标准 32

平和体质 33

气虚体质 34

阴虚体质 35

阳虚体质 36

痰湿体质 37

湿热体质 38

血瘀体质 39

气郁体质 40

特禀体质 41

体质的分类 44

中医九种体质 44

体质平和乃健康之源，偏质偏颇为百病之因 44

平和体质 45

气虚体质 46

阴虚体质 47

阳虚体质 48

痰湿体质 49

湿热体质 50

血瘀体质 51

气郁体质 52

特禀体质 53

影响体质的因素 56

先天禀赋 56

后天修养 57

年龄因素 58

小儿体质 59

小儿体质调养：常带三分饥和寒 60

青壮年体质 61

老年体质 62

老年时期，保持良好的饮食起居，心态平和 63

性别因素 64

男为阳，女为阴 64

男性体质 65

女性体质 66

地理因素 67

生活方式 68

身体过劳：易转化为气虚体质 68

神过劳：易转化为气虚体质 68

身体过逸：转化为郁滞性体质 68

房劳：易促生阳虚体质 68

饮食因素 69

营养过剩：促生气虚或痰湿体质 69

营养不足：促生气虚或阳虚体质 69

饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、血瘀体质 70

长期吃辣：加重湿热和阴虚体质 70

常食寒凉：促生阳虚或血瘀体质 71

常吃夜宵：促生痰湿体质 71

忽视早餐：促生气郁或痰湿体质 72

食速过快：加重气虚或痰湿体质 72

疾病和药物因素 73

阳虚体质 76

什么是阳虚 76

阳气的三大功能 77

阳虚体质的主要症状 78

导致阳虚的主要原因 79

阳虚体质养生法则 80

不伤不损阳气 80

起居调养：注意保暖，避免熬夜 81

药物调养：防止燥热，平和补阳 82

经络调养 84

精神调养：节制欲望 85

精神调养：戒除不良心理 86

避免孩子阳虚，从注重怀孕开始 88

老年要“虚阳气存”，方能身体健康 90

阳虚体质易感病症 91

阴虚体质 94

什么是阴虚 94

阴虚，就是身体“津液”不足了 94

阴虚的主要症状 95

导致阴虚的主要原因 96

阴虚体质为何性格急躁 97

损伤脾气 97

阴虚体质养生法则 98

精神调养：静养心神 98

食物养生：滋阴补血的灵丹妙药 99

起居养生 101

滋阴养血，纠正阴虚 102

阴虚体质易感病症 103

痰湿体质 106

中医讲“痰” 106

何为“痰” 106

湿 108

内湿 109

外湿 110

痰湿的病因病机 111

痰湿体质的主要症状 112

痰湿体质的其他症状 113

痰湿体质调养法则 114

不同痰症的治疗方法 114

痰湿体质调理菜肴 115

荤食生痰湿，五谷方为养 116

调理痰湿的药物 117

痰湿体质易患疾病 118

百病皆由痰作祟 118

湿热体质 122

湿 122

湿证的证候及病因病机 122

热 123

热常与湿并存 123

热邪的主要证候 124

热邪上扰，气血沸涌：发热、面赤、口舌生疮、牙龈肿痛、脉数 125

热迫津伤：口渴、汗多、便结、尿少 126

迫血妄行：吐、衄、崩、便血 126

火热扰神：烦躁、神昏、狂乱 127

热极动风：抽搐、项强、角弓反张 127

灼血腐肉：痈肿疮疡、流脓流水 127

湿热体质的总体特征 128

导致湿热体质的原因 129

湿热体质的分类 130

脾胃湿热 131

肝胆湿热 132

湿热体质养生法则 133

疏肝利胆 133

清热祛湿 134

经络按摩，通调气机 136

饮食结构要合理 137

湿热体质易患疾病 138

皮肤病 138

肝胆疾病 139

泌尿生殖系统疾病 140

湿热体质会转化成其他体质 141

气郁体质 144

气郁体质的主要症状 144

气郁体质的性格特点 145

导致气郁体质的原因 146

主要原因 146

其他原因 147

气郁体质易患的主要疾病 148

气郁体质易患的其他疾病 149

气郁体质调养原则 150

丑时，肝经当令，宜养肝藏血 150

养眼即养肝 151

女生养生古训：以血为主，以肝为养 152

精神调养 153

食物养生 155

气郁体质者四季养生 156

经络养生 157

药物养生 158

气虚体质 162

气的生成 162

气的功能 163

气的种类与分布 165

元气 166

宗气 166

营气 167

卫气 167

何为气虚 168

气虚症状 169

气虚的分类 170

心气虚 170

脾气虚 171

肾气虚 172

肺气虚 173

气虚体质调养 174

食疗应以补气养气为主 174

气虚体质者食物禁忌 175

六气与五脏疾病六字诀 176

精神调养 177

血瘀体质 180

什么是瘀血 180

瘀血的病理因素 181

瘀血的常见症状 182

瘀阻不同部位出现的不同病症 183

血瘀体质易患疾病 186

血瘀体质的调养法则 188

精神养生 188

血瘀体质者的饮食宜忌 189

血瘀气滞者的药物养生 190

食疗及偏方推荐 192

运动养生：八段锦 193

经络养生 195

血瘀体质者四季保健养生 199

特禀体质 200

什么是特禀体质 200

过敏体质 200

遗传病体质 201

胎传体质 201

特禀体质的表现 202

特禀体质的调养法则 203

饮食以益气固表为宜，避开日常过敏源 203

防止过敏的食物要早知道 205

远离生活中的过敏源 206

平和体质 210

形体特征 210

性格特征 211

平和体质的成因 212

平和体质的调养 213

平和体质养生应采取中庸之道 213

平和体质调养应调五味 215

平和体质养生要先养心 216

平和体质应倡导“药王”的“十二少” 217

调适情性四要点 220

百病皆由情而起 221

中华传统按摩、导引术 224

老子按摩法四十九势 224

玄鉴导引法 236

二十四节气导引坐功 239