01 存在的力量：战胜突如其来的窘境 9
制造临场影响力 9
少关注他人对你的印象 15
行为和认知同步 23
02 认同并表达真实的自我 43
表达真实自我的正反馈 43
先从学会放松开始 46
真实自我的行动力 49
03 为信任赋能 64
如何接近和影响你想认识的人 64
别再摇摆不定 69
放下评判心理，认真倾听 70
让存在力自己发声 78
04 假装成功直至真正成功 87
战胜冒名顶替综合征——我不属于这里 87
我也曾是“冒充者” 99
如何掌控焦虑 102
05 自我心理助推：机会感知能力大于威胁感知能力 110
同时驾驭心态和行动 110
摆脱焦点效应，远离弱势心理 114
建立强势心理，提升应对复杂情况的能力 121
“优势激素”增强沟通力和行动力 125
06 如何利用肢体语言制造影响力 143
姿势决定你是谁 143
正确使用肢体语言的性别差异 153
建立关系而非震慑对方 158
07 从冲浪板上站起来！ 171
肢体语言影响大脑和心理状态 171
是表情影响情绪还是情绪影响表情？ 173
身心干预法：迅速提升自信 178
如何掌控情绪：调整表情、呼吸和姿势 183
08 让身体决定心理 199
准备好你的高能量姿势 199
思考：改善认知过程 214
行为：激活行为取向 218
身体：增强自我引导能力 220
痛感：增强疼痛耐受力 222
电子设备的大小会影响个人能量的高低吗？ 223
力量就在你的大脑中 229
09 小姿势，大改变 244
面对挑战时，以扩展性的姿势“热身” 244
正确使用肢体语言的力量 245
时刻注意自己的姿势 248
10 习惯的力量：从量变到质变 256
有效助推心理 256
持续成长心态 260
强化积极效果 262
建立长期习惯 269
结语 有一套自己的方式 275
致谢 303