高能量姿势PDF电子书下载

电子书积分：12 积分如何计算积分？
作者：（美）埃米·卡迪著；陈小红译
出版社：北京：中信出版社
出版年份：2019
ISBN：7508698134
页数：310 页

图书介绍：本书属于心理类图书。思维认知无法解决所有问题，肢体语言其实可以影响思维和情绪。肢体语言影响着他人对我们的看法，同时也影响着我们对自己的看法。社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米·卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到损伤，智商下降30分，甚至大学都可能无法毕业，但她并没有为此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响。她发现，动作和情绪有着直接的关系，改变姿势也能改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——以一个自信的方式站着，能够影响我们脑内的睾固酮和抗压的皮质醇含量，会影响我们的情绪、状态，甚至可以增加我们成功的机会，而仅仅2分钟就可以体会到这种变化带来的积极能量。通过肢体语言与真实的自我进行交流，用身体说服心理，让姿势决定你是谁。你会发现，这样的积极能量，其实就来自你自己。即便在社会权力和地位微乎其微时，依然可以找到自己的力量，激发勇气和魄力，力量姿势给你意想不到的助推。当面临有挑战的环境和任务时，我们可以按照书中的方法适时调整自己，迅速认清环境，然后调整姿势，充满自信并自如地表达思想、情感和价值观，在商业谈判、日常工作和生活中找到姿势的力量。通过刻意的改变，就可以带来

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《高能量姿势》目录

标签：高能量姿势

01 存在的力量：战胜突如其来的窘境 9

制造临场影响力 9

少关注他人对你的印象 15

行为和认知同步 23

02 认同并表达真实的自我 43

表达真实自我的正反馈 43

先从学会放松开始 46

真实自我的行动力 49

03 为信任赋能 64

如何接近和影响你想认识的人 64

别再摇摆不定 69

放下评判心理，认真倾听 70

让存在力自己发声 78

04 假装成功直至真正成功 87

战胜冒名顶替综合征——我不属于这里 87

我也曾是“冒充者” 99

如何掌控焦虑 102

05 自我心理助推：机会感知能力大于威胁感知能力 110

同时驾驭心态和行动 110

摆脱焦点效应，远离弱势心理 114

建立强势心理，提升应对复杂情况的能力 121

“优势激素”增强沟通力和行动力 125

06 如何利用肢体语言制造影响力 143

姿势决定你是谁 143

正确使用肢体语言的性别差异 153

建立关系而非震慑对方 158

07 从冲浪板上站起来！ 171

肢体语言影响大脑和心理状态 171

是表情影响情绪还是情绪影响表情？ 173

身心干预法：迅速提升自信 178

如何掌控情绪：调整表情、呼吸和姿势 183

08 让身体决定心理 199

准备好你的高能量姿势 199

思考：改善认知过程 214

行为：激活行为取向 218

身体：增强自我引导能力 220

痛感：增强疼痛耐受力 222

电子设备的大小会影响个人能量的高低吗？ 223

力量就在你的大脑中 229

09 小姿势，大改变 244

面对挑战时，以扩展性的姿势“热身” 244

正确使用肢体语言的力量 245

时刻注意自己的姿势 248

10 习惯的力量：从量变到质变 256

有效助推心理 256

持续成长心态 260

强化积极效果 262

建立长期习惯 269

结语有一套自己的方式 275

致谢 303

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