第一章 从有效率到极度效率 1
第二章 极度效率的11条原则 7
1.根据自己的风格择业 10
2.合理规划自己的工作节奏 13
3.去做让你愉悦的事 14
4.和积极的人在一起 15
5.创造“多米诺效应” 17
6.适时逆主流而行 22
7.跳出思维定式 25
8.树立你的权威和声望 28
9.走出你的舒适圈 30
10.升级自我营销 31
11.学会利用跳板 37
第三章 给你每周多一天的60个技巧 39
1.利用等待时间 41
2.利用通勤时间 45
3.创造帮你集中注意力的环境 47
4.控制“三分钟热度” 48
5.切忌克扣睡眠时间 50
6.合理安排工作时间 51
7.不是每个电话都要立刻接听 52
8.固定时间查看邮件和消息 54
9.避免在沟通中浪费时间 56
10.在工作与朋友、家人中取得平衡 58
11.利用音乐，避免环境噪音 61
12.不用影视剧做背景音 62
13.延迟满足 63
14.利用家务时间完成多项任务 64
15.关注饮食，维护健康 65
16.保持兴趣 66
17.消除对成功的恐惧 67
18.消除对失败的恐惧 69
19.消除自卑和自贬 71
20.深入细节的社交技巧 75
21.学会适时说“不” 77
22.借助信念的力量 78
23.相信自己会成功 79
24.避免思维定式 82
25.懂得自学 85
26.抛弃非理性观念 86
27.排列工作优先级 87
28.抛弃完美主义 89
29.问对人 91
30.积极承担责任 92
31.提高工作速度 94
32.对漏洞敏感 96
33.确定强项 97
34.磨炼毅力 100
35.不要草率行动 102
36.应对挫折 103
37.应对沮丧 104
38.保持专业水准 106
39.不放过获得知识和经验的机会 107
40.精准努力 109
41.关心周围的人 111
42.找到工作重心 112
43.积极接受新事物 114
44.培养持久性和忍耐力 117
45.拆解任务，应对压力 118
46.设定截止日期 120
47.提高竞争意识 121
48.进行创造性思考 122
49.多线任务处理 123
50.预防小病 125
51.和态度积极的成功者相处 127
52.排除消极态度 129
53.摆正心态，拒绝成瘾 130
54.持续进步 131
55.平衡各方面生活 132
56.精简系统冗余 134
57.提高系统效率 137
58.规划替代方案 138
59.合理利用外力 140
60.事先建立应对技术问题的机制 142
结语 延续极度效率 143