第1章 体育概述 1
1.1 体育的概念 1
1.2 体育的产生与发展 3
1.3 体育的分类与功能 4
1.4 体育与健康的关系 7
第2章 大学体育 10
2.1 大学体育的目标 10
2.2 大学体育的任务及实施途径 13
第3章 科学的体育锻炼 16
3.1 体育锻炼的生理学基础 16
3.2 体育锻炼的心理学基础 18
3.3 体育锻炼与合理营养 19
3.4 体育锻炼的基本原则 21
第4章 《国家学生体质健康标准》与体育卫生保健 23
4.1 《国家学生体质健康标准》 23
4.2 体育卫生保健知识 28
第5章 奥林匹克运动会 32
5.1 奥林匹克运动会的产生与发展 32
5.2 北京奥林匹克运动会 35
第6章 田径运动 38
6.1 田径运动概述 38
6.2 田径运动的锻炼方法 39
6.3 学校田径运动竞赛的主要工作 43
6.4 田径竞赛基本规则 45
第7章 健美操 49
7.1 健美操运动概述 49
7.2 健美操术语及基本动作 52
7.3 健美操的创编 60
7.4 健美操竞赛基本规则 63
第8章 足球 66
8.1 足球运动概述 66
8.2 足球基本技术 67
8.3 足球基本战术 76
8.4 足球竞赛基本规则 78
第9章 篮球 85
9.1 篮球运动概述 85
9.2 篮球基本技术 86
9.3 篮球基本战术 98
9.4 篮球竞赛基本规则 105
第10章 排球 108
10.1 排球运动概述 108
10.2 排球基本技术 110
10.3 排球基本战术 117
10.4 排球竞赛基本规则 122
第11章 乒乓球 126
11.1 乒乓球运动概述 126
11.2 乒乓球基本技术 126
11.3 乒乓球基本战术 147
11.4 乒乓球竞赛基本规则 148
第12章 羽毛球 151
12.1 羽毛球运动概述 151
12.2 羽毛球基本技术 152
12.3 羽毛球基本战术 165
12.4 羽毛球竞赛基本规则 168
第13章 跆拳道 169
13.1 跆拳道运动概述 169
13.2 跆拳道基本技术 171
13.3 跆拳道竞赛基本规则 179
第14章 毽球 190
14.1 毽球运动概述 190
14.2 毽球基本技术 191
14.3 毽球基本战术 195
14.4 毽球竞赛基本规则 196
第15章 武术 199
15.1 武术概述 199
15.2 武术基本功 200
15.3 二十四式简化太极拳 207
15.4 太极功夫扇 222
第16章 体育舞蹈 233
16.1 体育舞蹈概述 233
16.2 体育舞蹈的分类与特点 234
16.3 体育舞蹈的创编 237
16.4 国际标准舞的竞赛规则 239
第17章 瑜伽 242
17.1 瑜伽概述 242
17.2 瑜伽的呼吸、体式 246
17.3 瑜伽的冥想 255
第18章 速度滑冰 259
18.1 速度滑冰运动概述 259
18.2 速度滑冰基本技术 260
18.3 速度滑冰竞赛基本规则 269
第19章 轮滑 272
19.1 轮滑运动概述 272
19.2 轮滑基本技术 272
19.3 轮滑运动注意事项 278
第20章 滑雪 279
20.1 滑雪运动概述 279
20.2 滑雪基本技术 283
20.3 滑雪运动注意事项 285
附录 大学生体质测试标准对照表 290
参考文献 293