《功能性瑜伽》PDF下载

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  • 作  者:陈玉娟,李立,杨惠玲主编
  • 出 版 社:成都:电子科技大学出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787564759223
  • 页数:204 页
图书介绍:本教材根据人们健身的实际需求,分为滋养中枢瑜伽体式、提升平衡瑜伽体式、塑腰腹瑜伽体式、舒颈美颈瑜伽体式、丰臀翘臀瑜伽体式等章节,对瑜伽动作的功能进行了细致划分,便于教师教学和学生掌握和应用,也便于人们根据自身问题进行选择。

瑜伽绪论 1

第一章 滋养中枢瑜伽体式 13

第二章 提升平衡瑜伽体式 41

第三章 塑腰腹瑜伽体式 69

第四章 舒颈美颈瑜伽体式 101

第五章 丰臀翘臀瑜伽体式 115

第六章 纤纤手臂瑜伽体式 133

第七章 美腿塑形瑜伽体式 143

第八章 消除便秘瑜伽体式 167

第九章 缓解酸疼瑜伽体式 185

第十章 综合瑜伽体式 195