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序言 1
前言 3
新版前言 5
第一部分 什么是瑜伽？ 9
第二部分 瑜伽体式、收束法、清洁法 31
瑜伽体式 33
收束法、清洁法 326
第三部分 呼吸控制 329
提示与注意事项 331
收束法、经络和气轮 335
呼吸控制的技巧和功效 337
附录一 体式课程 355
附录二 针对不同疾病的治疗性体式 381
附录三 瑜伽体式及示意图 403
附录四 词汇 409
附录五 梵文发音表及提示 425
后记 427