CHAPTER1 孕1月 2
孕1周 2
第1天 孕期从末次月经第1天开始 2
第2天 滋养卵子的食物 3
第3天 对精子有益的食物 4
第4天 坚持补充叶酸 5
第5天 对卵子和精子有益的生活习惯 6
第6天 别把怀孕当压力 7
第7天 你可能不知道的胎宝宝潜力 7
孕2周 8
第8天 关于精子和卵子 8
第9天 怀孕症状与感冒容易混淆 10
第10天 从备孕开始谨慎用药 11
第11天 给胎宝宝创造良好的内外环境 12
第12天 受过良好胎教的宝宝有什么不一样 13
第13天 准爸爸的参与可令胎教事半功倍 14
第14天 抢占各项最佳 15
孕3周 16
第15天 精子与卵子结合 16
第16天 好心情是最好的胎教 17
第17天 营养均衡定时定量 18
第18天 水养红薯 19
第19天 林徽因诗歌二首 20
第20天 电影《白兔糖》 21
第21天 准备一个胎教日记本 22
孕4周 23
第22天 受精卵在子宫着床 23
第23天 散文诗《孩童之道》 24
第24天 名曲《仲夏夜之梦序曲》 25
第25天 宁静即是胎教 26
第26天 朗诵诗歌《开始》 27
第27天 故事《树叶娃娃》 28
第28天 陪准妈妈说心里话 29
CHAPTER2 孕2月 32
孕5周 32
第29天 胎宝宝开始传递信号 32
第30天 写在验孕试纸上的喜悦 33
第31天 顺其自然应对孕吐 34
第32天 开胃止孕吐的美味 35
第33～34天 散步是适合整个孕期的运动 36
第35天 故事《善良的小松鼠》 37
孕6周 38
第36天 胎宝宝像条可爱的小鱼儿 38
第37天 未来的宝宝什么样 39
第38天 避开容易致畸的食物 40
第39天 故事《拔萝卜》 41
第40天 胎教操 42
第41天 名曲《晨光》 42
第42天 故事《小不点红杉树》 43
孕7周 44
第43天 像个小黄豆 44
第44天 轻微感冒的饮食疗法 45
第45天 自制小口罩 46
第46天 瑜伽呼吸法 48
第47天 名曲《欢乐颂》 49
第48天 让工作环境更舒心 49
第49天 让准妈妈情绪变得更好 50
孕8周 51
第50天 长成小葡萄大小 51
第51天 怎样健康吃酸和辣 52
第52天 唐诗《夜宿山寺》 53
第53天 音乐《我的爹地》 54
第54天 故事《三个小伙伴吃糖葫芦》 55
第55天 欣赏《圣母颂》 56
第56天 陪准妈妈做产检 57
CHAPTER3 孕3月 62
孕9周 62
第57天 成为真正意义上的胎宝宝 62
第58天 脑筋急转弯 63
第59天 健康零食放心吃 63
第60天 诗歌《甜蜜》 64
第61天 游泳可让身体更舒适 65
第62天 用爱对待腹中的小生命 66
第63天 学会看B超报告单 66
孕10周 69
第64天 胎宝宝大脑发育迅速 69
第65天 电影《罗马假日》 70
第66天 欣赏优美的摄影作品 70
第67天 帮助胎宝宝大脑发育的营养素 71
第68天 孕期床上运动 71
第69天 陪准妈妈看综艺节目 72
第70天 在房间贴几张好看的宝宝照 72
孕11周 73
第71天 会吸吮小手了 73
第72天 养几株绿色植物让心灵更宁静 74
第73天 让准妈妈情绪变得更好的食物 75
第74天 自制双皮奶 76
第75天 名曲《田园》 76
第76天 避开惊悚的文艺作品 77
第77天 让家庭氛围更温馨 78
孕12周 79
第78天 肾脏开始制造尿液了 79
第79天 调整情绪预防孕期抑郁 80
第80天 提高食物营养价值的黄金搭配 81
第81天 诗歌《面朝大海春暖花开》 81
第82天 “妈妈学分”怎么修 82
第83天 给准妈妈讲幽默故事 82
第84天 名画《向日葵》 83
CHAPTER4 孕4月 86
孕13周 86
第85天 长成一个漂亮宝宝 86
第86天 准妈妈爱美对胎宝宝有益 87
第87天 补铁补血 88
第88天 故事《偷月亮》 89
第89天 朱自清散文《春》赏析 90
第90天 电影《千与千寻》 91
第91天 学会画可爱的简笔画 92
孕14周 93
第92天 胎宝宝会皱眉做鬼脸了 93
第93天 不偏食，不挑食 94
第94天 准妈妈小心过敏 95
第95天 故事《三只小猫》 96
第96天 趣味手指童谣 97
第97天 恼人的孕期青春痘 98
第98天 毛线编织 99
孕15周 100
第99天 学会打嗝了 100
第100天 古曲《春江花月夜》 101
第101天 健康饮用豆浆 101
第102天 挑几件漂亮的孕妇装 103
第103天 折纸狐狸 104
第104天 折纸樱花 105
第105天 对不好的梦境释怀 106
孕16周 107
第106天 像个惹人爱的梨子 107
第107天 不要贪食冷饮 108
第108天 孕妈妈动动脑 109
第109天 故事《渔夫和他的妻子》 110
第110天 故事《小熊过桥》 111
第111天 做个美味的酸奶蛋糕 112
第112天 陪准妈妈参加孕期知识培训 113
CHAPTER5 孕5月 116
孕17周 116
第113天 像个大洋葱 116
第114天 学会给胎宝宝放音乐 117
第115天 儿童小说《爱的教育》 118
第116天 开始全面补钙 119
第117天 给胎宝宝取个可爱的小名 120
第118天 瑜伽体操——猫姿 121
第119天 准妈妈动动脑 122
孕18周 123
第120天 频繁胎动 123
第121天 练习毛笔字 124
第122天 不要错过补脑关键期 124
第123天 脑筋急转弯 125
第124天 心理游戏——测测你的审美观 126
第125天 与准妈妈一起做南瓜小点心 126
第126天 抬腰提肛运动 127
孕19周 128
第127天 胎宝宝可以听到声音了 128
第128天 粗细粮搭配营养好 129
第129天 简易收纳盒 130
第130天 故事《宝贝，慢慢来》 131
第131天 闪光卡片胎教 132
第132天 玩转七巧板 133
第133天 学唱英文儿歌 134
孕20周 135
第134天 胎宝宝在子宫里很活跃 135
第135天 健康饮用果蔬汁 136
第136天 缓解孕期便秘 138
第137天 会心一笑 139
第138～140天 胎动的监测 140
CHAPTER6 孕6月 144
孕21周 144
第141天 听力达到了一定水平 144
第142天 孕期怎么用香薰和精油 145
第143天 孕期牙齿健康 146
第144天 准备一个专门的音乐集 147
第145天 科学饮食避免变成“糖妈妈” 148
第146天 电影《地球上的星星》 149
第147天 有助于睡眠的好音乐 150
孕22周 151
第148天 皮肤皱巴巴且透明 151
第149天 经营二人世界的浪漫 152
第150天 双胞胎健康全攻略 153
第151～152天 孕妈妈必知的补血问题 154
第153天 故事《小蝌蚪找妈妈》 156
第154天 给准妈妈准备早餐，工作餐 157
孕23周 158
第155天 胎宝宝有了微弱的视觉 158
第156天 根据胎宝宝性格选曲 159
第157天 定期排毒 160
第158天 适量做点家务活 161
第159天 认识图形 162
第160天 看综艺节目《爸爸去哪儿》 163
第161天 会心一笑 163
孕24周 164
第162天 面部大致发育完全 164
第163天 散文诗《晚安月亮》 165
第164天 乐曲《森林的歌声》 165
第165天 半夜腿抽筋是不是因为缺钙 166
第166天 对数儿歌 166
第167～168天 心理体操 167
CHAPTER7 孕7月 170
孕25周 170
第169天 味蕾正在形成 170
第170天 经常下棋有益于胎宝宝脑发育 171
第171天 手心里的爱 171
第172天 名曲《春之歌》 172
第173天 怎么吃可以缓解孕期牙痛 173
第174天 职场准妈妈轻松减压 174
第175天 安排一次郊游 175
孕26周 176
第176天 体重迅速增加 176
第177天 散文诗《母亲颂》 177
第178天 孕期睡姿学问大 178
第179天 减轻水肿的营养美食 179
第180天 到大自然中放松身心 180
第181天 瑜伽莲花座 181
第182天 一起来做手影游戏 182
孕27周 183
第183天 开始形成睡眠周期 183
第184天 通过饮食缓解肠胃胀气 184
第185天 好书阅读《小王子》 185
第186天 拍下美美的孕期照 185
第187天 儿歌《小小世界》 186
第188天 《百家姓》 187
第189天 准妈妈产前太瘦怎么吃 188
孕28周 189
第190天 胎动变得少而有力 189
第191天 坚持适量吃坚果 190
第192～193天 孕期准妈妈补钙 191
第194天 一起来学曲 193
第195天 涂鸦，让生活多姿多彩 194
第196天 小心运动后的不良反应 195
CHAPTER8 孕8月 198
孕29周 198
第197天 胎宝宝变得圆润 198
第198天 适当多吃安神食物 199
第199天 漫画《父与子》 200
第200天 趣味歌谣 201
第201～203天 胎位不正别慌张 202
孕30周 204
第204天 胎宝宝眼睛可以开闭自如 204
第205天 常常微笑 205
第206天 怎样健康喝茶 205
第207天 圆舞曲《春之声》 206
第208～209天 大猩猩围兜 207
第210天 怀孕后期饮食营养须知 209
孕31周 210
第211天 身体发育高峰期 210
第212天 故事《树和鸟儿》 211
第213天 孕晚期可经常喝粥 212
第214天 插花 212
第215天 轻松小手工——万象更新 213
第216天 圆舞曲《蓝色多瑙河》 213
第217天 负重20斤的换位体验 214
孕32周 215
第218天 开始为出生做准备 215
第219天 算算青蛙的嘴和腿 216
第220天 正餐外怎样吃零食 217
第221天 腹式呼吸法 218
第222天 音符歌 219
第223～224天 怀孕后期的出血 220
CHAPTER9 孕9月 224
孕33周 224
第225天 正在为入盆做准备 224
第226天 做个小兜肚 225
第227天 适量补充维生素K 226
第228天 折纸东南西北 228
第229天 拉梅兹呼吸法 229
第230天 《小狗圆舞曲》 230
第231天 你和胎宝宝说什么 231
孕34周 232
第232天 圆圆胖胖 232
第233天 电影《孩子的天空》 233
第234天 饮料瓶变花瓶 233
第235～236天 轻松舒缓孕后期不适 234
第237～238天 早产安胎须知 235
孕35周 237
第239天 胎宝宝已基本具有新生儿的行为能力 237
第240～241天 打造完美婴儿房 238
第242～243天 如何准备生产包 240
第244～245天 产后必备清单 241
孕36周 242
第246天 即将成为足月儿 242
第247天 折叠幸运星 243
第248天 户外晒太阳 244
第249天 产前抑郁怎么吃 245
第250天 绘本《活了一百万次的猫》 246
第251天 故事《小兔子乖乖》 246
第252天 算术 247
CHAPTER10 孕10月 250
孕37周 250
第253天 头部完全入盆 250
第254天 剪纸——雪花 251
第255天 少食多餐保证营养充分 252
第256天 名曲《喜洋洋》 253
第257天 电影《阳光宝贝》 253
第258天 简单的盘腿坐 254
第259天 帮助准妈妈战胜分娩恐惧 255
孕38周 256
第260天 各器官已经就位 256
第261天 诗歌《雪花的快乐》 257
第262天 自制美味通便燕麦饼干 258
第263天 名曲《少女的祈祷》 258
第264天 布书 259
第265天 《弟子规》 260
第266天 学会助产放松法 261
孕39周 262
第267天 体重还在增长 262
第268天 练习呼吸法和用力技巧 263
第269天 手指游戏 264
第270天 临产前可以喝汤补充体力 265
第271天 识字 266
第272天 歌曲《摇篮曲》 268
第273天 电影《初试啼声》 268
孕40周 269
第274天 第一声啼哭 269
第275天 心理游戏——你的心胸是宽还是窄 270
第276天 自然分娩的准妈妈产前怎么吃 271
第277～278天 迎接宝宝出生 272
第279天 陪产 274
第280天 别忘了巩固胎教成果 276