科学胎教280天PDF电子书下载

CHAPTER1 孕1月 2

孕1周 2

第1天 孕期从末次月经第1天开始 2

第2天 滋养卵子的食物 3

第3天 对精子有益的食物 4

第4天 坚持补充叶酸 5

第5天 对卵子和精子有益的生活习惯 6

第6天 别把怀孕当压力 7

第7天 你可能不知道的胎宝宝潜力 7

孕2周 8

第8天 关于精子和卵子 8

第9天 怀孕症状与感冒容易混淆 10

第10天 从备孕开始谨慎用药 11

第11天 给胎宝宝创造良好的内外环境 12

第12天 受过良好胎教的宝宝有什么不一样 13

第13天 准爸爸的参与可令胎教事半功倍 14

第14天 抢占各项最佳 15

孕3周 16

第15天 精子与卵子结合 16

第16天 好心情是最好的胎教 17

第17天 营养均衡定时定量 18

第18天 水养红薯 19

第19天 林徽因诗歌二首 20

第20天 电影《白兔糖》 21

第21天 准备一个胎教日记本 22

孕4周 23

第22天 受精卵在子宫着床 23

第23天 散文诗《孩童之道》 24

第24天 名曲《仲夏夜之梦序曲》 25

第25天 宁静即是胎教 26

第26天 朗诵诗歌《开始》 27

第27天 故事《树叶娃娃》 28

第28天 陪准妈妈说心里话 29

CHAPTER2 孕2月 32

孕5周 32

第29天 胎宝宝开始传递信号 32

第30天 写在验孕试纸上的喜悦 33

第31天 顺其自然应对孕吐 34

第32天 开胃止孕吐的美味 35

第33～34天 散步是适合整个孕期的运动 36

第35天 故事《善良的小松鼠》 37

孕6周 38

第36天 胎宝宝像条可爱的小鱼儿 38

第37天 未来的宝宝什么样 39

第38天 避开容易致畸的食物 40

第39天 故事《拔萝卜》 41

第40天 胎教操 42

第41天 名曲《晨光》 42

第42天 故事《小不点红杉树》 43

孕7周 44

第43天 像个小黄豆 44

第44天 轻微感冒的饮食疗法 45

第45天 自制小口罩 46

第46天 瑜伽呼吸法 48

第47天 名曲《欢乐颂》 49

第48天 让工作环境更舒心 49

第49天 让准妈妈情绪变得更好 50

孕8周 51

第50天 长成小葡萄大小 51

第51天 怎样健康吃酸和辣 52

第52天 唐诗《夜宿山寺》 53

第53天 音乐《我的爹地》 54

第54天 故事《三个小伙伴吃糖葫芦》 55

第55天 欣赏《圣母颂》 56

第56天 陪准妈妈做产检 57

CHAPTER3 孕3月 62

孕9周 62

第57天 成为真正意义上的胎宝宝 62

第58天 脑筋急转弯 63

第59天 健康零食放心吃 63

第60天 诗歌《甜蜜》 64

第61天 游泳可让身体更舒适 65

第62天 用爱对待腹中的小生命 66

第63天 学会看B超报告单 66

孕10周 69

第64天 胎宝宝大脑发育迅速 69

第65天 电影《罗马假日》 70

第66天 欣赏优美的摄影作品 70

第67天 帮助胎宝宝大脑发育的营养素 71

第68天 孕期床上运动 71

第69天 陪准妈妈看综艺节目 72

第70天 在房间贴几张好看的宝宝照 72

孕11周 73

第71天 会吸吮小手了 73

第72天 养几株绿色植物让心灵更宁静 74

第73天 让准妈妈情绪变得更好的食物 75

第74天 自制双皮奶 76

第75天 名曲《田园》 76

第76天 避开惊悚的文艺作品 77

第77天 让家庭氛围更温馨 78

孕12周 79

第78天 肾脏开始制造尿液了 79

第79天 调整情绪预防孕期抑郁 80

第80天 提高食物营养价值的黄金搭配 81

第81天 诗歌《面朝大海春暖花开》 81

第82天 “妈妈学分”怎么修 82

第83天 给准妈妈讲幽默故事 82

第84天 名画《向日葵》 83

CHAPTER4 孕4月 86

孕13周 86

第85天 长成一个漂亮宝宝 86

第86天 准妈妈爱美对胎宝宝有益 87

第87天 补铁补血 88

第88天 故事《偷月亮》 89

第89天 朱自清散文《春》赏析 90

第90天 电影《千与千寻》 91

第91天 学会画可爱的简笔画 92

孕14周 93

第92天 胎宝宝会皱眉做鬼脸了 93

第93天 不偏食，不挑食 94

第94天 准妈妈小心过敏 95

第95天 故事《三只小猫》 96

第96天 趣味手指童谣 97

第97天 恼人的孕期青春痘 98

第98天 毛线编织 99

孕15周 100

第99天 学会打嗝了 100

第100天 古曲《春江花月夜》 101

第101天 健康饮用豆浆 101

第102天 挑几件漂亮的孕妇装 103

第103天 折纸狐狸 104

第104天 折纸樱花 105

第105天 对不好的梦境释怀 106

孕16周 107

第106天 像个惹人爱的梨子 107

第107天 不要贪食冷饮 108

第108天 孕妈妈动动脑 109

第109天 故事《渔夫和他的妻子》 110

第110天 故事《小熊过桥》 111

第111天 做个美味的酸奶蛋糕 112

第112天 陪准妈妈参加孕期知识培训 113

CHAPTER5 孕5月 116

孕17周 116

第113天 像个大洋葱 116

第114天 学会给胎宝宝放音乐 117

第115天 儿童小说《爱的教育》 118

第116天 开始全面补钙 119

第117天 给胎宝宝取个可爱的小名 120

第118天 瑜伽体操——猫姿 121

第119天 准妈妈动动脑 122

孕18周 123

第120天 频繁胎动 123

第121天 练习毛笔字 124

第122天 不要错过补脑关键期 124

第123天 脑筋急转弯 125

第124天 心理游戏——测测你的审美观 126

第125天 与准妈妈一起做南瓜小点心 126

第126天 抬腰提肛运动 127

孕19周 128

第127天 胎宝宝可以听到声音了 128

第128天 粗细粮搭配营养好 129

第129天 简易收纳盒 130

第130天 故事《宝贝，慢慢来》 131

第131天 闪光卡片胎教 132

第132天 玩转七巧板 133

第133天 学唱英文儿歌 134

孕20周 135

第134天 胎宝宝在子宫里很活跃 135

第135天 健康饮用果蔬汁 136

第136天 缓解孕期便秘 138

第137天 会心一笑 139

第138～140天 胎动的监测 140

CHAPTER6 孕6月 144

孕21周 144

第141天 听力达到了一定水平 144

第142天 孕期怎么用香薰和精油 145

第143天 孕期牙齿健康 146

第144天 准备一个专门的音乐集 147

第145天 科学饮食避免变成“糖妈妈” 148

第146天 电影《地球上的星星》 149

第147天 有助于睡眠的好音乐 150

孕22周 151

第148天 皮肤皱巴巴且透明 151

第149天 经营二人世界的浪漫 152

第150天 双胞胎健康全攻略 153

第151～152天 孕妈妈必知的补血问题 154

第153天 故事《小蝌蚪找妈妈》 156

第154天 给准妈妈准备早餐，工作餐 157

孕23周 158

第155天 胎宝宝有了微弱的视觉 158

第156天 根据胎宝宝性格选曲 159

第157天 定期排毒 160

第158天 适量做点家务活 161

第159天 认识图形 162

第160天 看综艺节目《爸爸去哪儿》 163

第161天 会心一笑 163

孕24周 164

第162天 面部大致发育完全 164

第163天 散文诗《晚安月亮》 165

第164天 乐曲《森林的歌声》 165

第165天 半夜腿抽筋是不是因为缺钙 166

第166天 对数儿歌 166

第167～168天 心理体操 167

CHAPTER7 孕7月 170

孕25周 170

第169天 味蕾正在形成 170

第170天 经常下棋有益于胎宝宝脑发育 171

第171天 手心里的爱 171

第172天 名曲《春之歌》 172

第173天 怎么吃可以缓解孕期牙痛 173

第174天 职场准妈妈轻松减压 174

第175天 安排一次郊游 175

孕26周 176

第176天 体重迅速增加 176

第177天 散文诗《母亲颂》 177

第178天 孕期睡姿学问大 178

第179天 减轻水肿的营养美食 179

第180天 到大自然中放松身心 180

第181天 瑜伽莲花座 181

第182天 一起来做手影游戏 182

孕27周 183

第183天 开始形成睡眠周期 183

第184天 通过饮食缓解肠胃胀气 184

第185天 好书阅读《小王子》 185

第186天 拍下美美的孕期照 185

第187天 儿歌《小小世界》 186

第188天 《百家姓》 187

第189天 准妈妈产前太瘦怎么吃 188

孕28周 189

第190天 胎动变得少而有力 189

第191天 坚持适量吃坚果 190

第192～193天 孕期准妈妈补钙 191

第194天 一起来学曲 193

第195天 涂鸦，让生活多姿多彩 194

第196天 小心运动后的不良反应 195

CHAPTER8 孕8月 198

孕29周 198

第197天 胎宝宝变得圆润 198

第198天 适当多吃安神食物 199

第199天 漫画《父与子》 200

第200天 趣味歌谣 201

第201～203天 胎位不正别慌张 202

孕30周 204

第204天 胎宝宝眼睛可以开闭自如 204

第205天 常常微笑 205

第206天 怎样健康喝茶 205

第207天 圆舞曲《春之声》 206

第208～209天 大猩猩围兜 207

第210天 怀孕后期饮食营养须知 209

孕31周 210

第211天 身体发育高峰期 210

第212天 故事《树和鸟儿》 211

第213天 孕晚期可经常喝粥 212

第214天 插花 212

第215天 轻松小手工——万象更新 213

第216天 圆舞曲《蓝色多瑙河》 213

第217天 负重20斤的换位体验 214

孕32周 215

第218天 开始为出生做准备 215

第219天 算算青蛙的嘴和腿 216

第220天 正餐外怎样吃零食 217

第221天 腹式呼吸法 218

第222天 音符歌 219

第223～224天 怀孕后期的出血 220

CHAPTER9 孕9月 224

孕33周 224

第225天 正在为入盆做准备 224

第226天 做个小兜肚 225

第227天 适量补充维生素K 226

第228天 折纸东南西北 228

第229天 拉梅兹呼吸法 229

第230天 《小狗圆舞曲》 230

第231天 你和胎宝宝说什么 231

孕34周 232

第232天 圆圆胖胖 232

第233天 电影《孩子的天空》 233

第234天 饮料瓶变花瓶 233

第235～236天 轻松舒缓孕后期不适 234

第237～238天 早产安胎须知 235

孕35周 237

第239天 胎宝宝已基本具有新生儿的行为能力 237

第240～241天 打造完美婴儿房 238

第242～243天 如何准备生产包 240

第244～245天 产后必备清单 241

孕36周 242

第246天 即将成为足月儿 242

第247天 折叠幸运星 243

第248天 户外晒太阳 244

第249天 产前抑郁怎么吃 245

第250天 绘本《活了一百万次的猫》 246

第251天 故事《小兔子乖乖》 246

第252天 算术 247

CHAPTER10 孕10月 250

孕37周 250

第253天 头部完全入盆 250

第254天 剪纸——雪花 251

第255天 少食多餐保证营养充分 252

第256天 名曲《喜洋洋》 253

第257天 电影《阳光宝贝》 253

第258天 简单的盘腿坐 254

第259天 帮助准妈妈战胜分娩恐惧 255

孕38周 256

第260天 各器官已经就位 256

第261天 诗歌《雪花的快乐》 257

第262天 自制美味通便燕麦饼干 258

第263天 名曲《少女的祈祷》 258

第264天 布书 259

第265天 《弟子规》 260

第266天 学会助产放松法 261

孕39周 262

第267天 体重还在增长 262

第268天 练习呼吸法和用力技巧 263

第269天 手指游戏 264

第270天 临产前可以喝汤补充体力 265

第271天 识字 266

第272天 歌曲《摇篮曲》 268

第273天 电影《初试啼声》 268

孕40周 269

第274天 第一声啼哭 269

第275天 心理游戏——你的心胸是宽还是窄 270

第276天 自然分娩的准妈妈产前怎么吃 271

第277～278天 迎接宝宝出生 272

第279天 陪产 274

第280天 别忘了巩固胎教成果 276