前言 人生多道场，疾病乃修行 10
CHAPTER 1 认识足部反射疗法 14
SECTION 1 足部反射区是身体健康的晴雨表 14
SECTION 2 足部反射区“望闻问切”法 22
SECTION 3 足部按摩的基本手法和顺序 28
SECTION 4 足部按摩的必要准备 31
CHAPTER 2 全足反射区按摩手法 38
STEP 1 全足反射区按摩前放松手法 38
STEP 2 左足基本反射区按摩 40
STEP 3 左足足趾反射区按摩 42
STEP 4 左足足底前半部反射区按摩 46
STEP 5 左足足底后半部反射区按摩 48
STEP 6 左足内侧反射区按摩 50
STEP 7 左足外侧反射区按摩 52
STEP 8 左足足背反射区按摩 54
STEP 9 右足足底后半部反射区按摩 56
CHAPTER 3 常见病、亚健康调理按摩 60
DISEASE 1 感冒 60
DISEASE 2 发烧 62
DISEASE 3 头晕、昏眩 64
DISEASE 4 神经性头痛 66
DISEASE 5 眼部不适 68
DISEASE 6 鼻炎 70
DISEASE 7 耳鸣 72
DISEASE 8 牙痛 73
DISEASE 9 口臭 74
DISEASE 10 面瘫、三叉神经痛 76
DISEASE 11 打嗝 77
DISEASE 12 咳嗽、哮喘 78
DISEASE 13 咽喉炎 80
DISEASE 14 打鼾 81
DISEASE 15 反酸 82
DISEASE 16 落枕 84
DISEASE 17 肩周炎 86
DISEASE 18 心悸 88
DISEASE 19 胸肋胀痛 90
DISEASE 20 胃部不适 91
DISEASE 21 气闷、胸闷、呼吸不畅 92
DISEASE 22 肠鸣 94
DISEASE 23 腹胀、腹痛、腹泻 96
DISEASE 24 啤酒肚 98
DISEASE 25 脂肪肝、酒精肝、药物肝 99
DISEASE 26 腰背痛、腰肌劳损 100
DISEASE 27 网球肘 102
DISEASE 28 坐骨神经痛 103
DISEASE 29 髋关节疼痛 104
DISEASE 30 痔疮 106
DISEASE 31 便秘 108
DISEASE 32 尿频、尿急、尿痛、尿潴留（膀胱综合征） 109
DISEASE 33 膝关节炎 110
DISEASE 34 痛风 112
DISEASE 35 腿痛 114
DISEASE 36 足跟痛 116
DISEASE 37 脚气（足癣）、汗脚 117
DISEASE 38 手脚冰凉 118
DISEASE 39 手脚颤抖 120
DISEASE 40 手麻 122
DISEASE 41 脱发、脂溢性脱发 123
DISEASE 42 自汗、盗汗 124
DISEASE 43 失眠 126
DISEASE 44 食欲不振、厌食 128
DISEASE 45 宿醉 130
DISEASE 46 中暑 132
DISEASE 47 虚脱 134
DISEASE 48 皮炎 136
DISEASE 49 月经不调、痛经 137
DISEASE 50 肥胖症 138
CHAPTER 4 慢性病日常保健按摩 140
DISEASE 1 高血压 140
DISEASE 2 高血脂 142
DISEASE 3 糖尿病 144
DISEASE 4 颈椎病 146
DISEASE 5 甲状腺疾病 148
DISEASE 6 肺部疾病 149
DISEASE 7 心脏病 150
DISEASE 6 肝炎 152
DISEASE 9 胆囊炎 153
DISEASE 10 胆结石 154
DISEASE 11 胃下垂 155
DISEASE 12 肾结石 156
DISEASE 13 肾炎 158
DISEASE 14 膀胱炎 159
DISEASE 15 十二指肠溃疡 160
DISEASE 16 直肠炎 162
DISEASE 17 小肠疝气 164
DISEASE 18 慢性阑尾炎 166
DISEASE 19 前列腺炎 167
DISEASE 20 子宫肌瘤 168
DISEASE 21 卵巢囊肿 169
DISEASE 22 股骨头坏死 170
DISEASE 23 中风 171
DISEASE 24 淋巴结肿胀 172
DISEASE 25 神经衰弱 174
DISEASE 26 贫血 175
DISEASE 27 营养不良 176
DISEASE 28 癫痫 178
DISEASE 29 更年期综合征 180
DISEASE 30 老年痴呆 182
附录 您应该知道的一些问题 183