第一章 子时养生：护胆 1
胆经当令，需大睡 2
治疗失眠有妙招，点按风市收胆火 6
胆汁分泌正常，脾胃消化才正常 8
少白头多是胆经气血不足 9
疏通胆经才是解决之道 9
消除偏头痛，推揉列缺穴立竿见影 11
胆经上有灵药，对症调治常见病 14
附录：胆的生理功能和特性 18
第二章 丑时养生：养肝 23
肝经当令，要愉快入眠 24
养好肝血，拯救你的眼睛 26
女人以肝为本，远离妇科疾病 28
怒伤肝，有了火气一定要发泄出来 29
春季是最宜养肝的时机 32
“夜雨剪春韭”，养肝莫忘吃春韭 34
肝经上有灵药，对症调治常见病 36
附录：肝的生理功能和特性 41
第三章 寅时养生：清肺 47
肺经当令，寅时需深睡 48
寅时失眠有妙招 50
养肺先养气 54
秋高气爽，风凉蝉鸣话养肺 59
肺经上有灵药，对症调治常见病 60
附录：肺的生理功能和特性 64
第四章 卯时养生：通肠 71
大肠经当令，卯时应“方便” 72
让人不安的便秘和腹泻可以这样治 73
“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉” 76
清晨性爱是美丽的“罂粟” 78
大肠经上有灵药，对症调治常见病 80
附录：大肠的生理功能和特性 83
第五章 辰时养生：补胃 85
胃经当令，进早餐 86
女人要在35岁之前养好胃经 92
足三里是胃经最得力的干将 94
胃经上有灵药，对症调治常见病 95
附录：胃的生理功能和特性 98
第六章 巳时养生：安脾 101
脾经当令，消化食物的关键时刻 102
巳时是老年人进行户外活动的最佳时间段 103
思虑过多不仅心会痛脾也会“痛” 105
口水是脾经向你发出来的“求救信号” 106
关元穴是人体功效最强大的补穴之一 109
三阴交穴女性朋友的“健康益友” 110
长夏最宜养脾 111
脾经上有灵药，对症调治常见病 112
附录：脾的生理功能和特性 115
第七章 午时养生：休心 119
短暂的休息让心经神清气爽 120
“心腹之患”是大患 121
长阳消阴，午睡一刻值千金 123
夏季养心重在静 125
心经上有灵药，对症调治常见病 127
附录：心的生理功能和特性 129
第八章 未时养生：养好小肠 133
小肠经当令，未时吃好午餐 134
“热心肠”其实是“心肠”热 135
面如桃花也是病 136
小肠经上有灵药，对症调治常见病 138
附录：小肠的生理功能和特性 141
第九章 申时养生：新陈代谢在膀胱 143
膀胱经当令，需多喝水 144
午后犯困是膀胱经气血不足 145
申时是健身除病的最佳时机 146
申时治疼痛效果佳 149
膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通 150
膀胱经上有灵药，对症调治常见病 153
附录：膀胱的生理功能和特性 157
第十章 酉时养生：保肾 159
酉时肾经当令，休息得好肾精才能藏的够 160
不良身体征兆，警示你应补肾 162
要做大事先保肾精 165
常按肾经，健康一生 168
冬季如何养肾 170
肾经上有灵药，对症调治常见病 172
附录：肾的生理功能和特性 176
第十一章 戌时养生：护心强身 183
心包经当令，“代君受过”的心包 184
心包经是快乐健康之源 185
戌时补土，饭后休息半小时最能呵护胃气 188
人生每天两个重要的十分钟 191
心包经上有灵药，对症调治 194
附录：心包的生理功能和特性 197
第十二章 亥时养生：养阴育阳 199
亥时，三焦经当令 200
亥时入睡葆青春 202
亥时性爱是身体最快乐的表达 205
三焦通畅血脉清 207
“兜肾囊”——男性强肾古秘法 208
三焦经上有灵药，对症调治常见病 212
附录：三焦的生理功能和特性 215