黄帝内经十二时辰养生大全PDF电子书下载

第一章 子时养生：护胆 1

胆经当令，需大睡 2

治疗失眠有妙招，点按风市收胆火 6

胆汁分泌正常，脾胃消化才正常 8

少白头多是胆经气血不足 9

疏通胆经才是解决之道 9

消除偏头痛，推揉列缺穴立竿见影 11

胆经上有灵药，对症调治常见病 14

附录：胆的生理功能和特性 18

第二章 丑时养生：养肝 23

肝经当令，要愉快入眠 24

养好肝血，拯救你的眼睛 26

女人以肝为本，远离妇科疾病 28

怒伤肝，有了火气一定要发泄出来 29

春季是最宜养肝的时机 32

“夜雨剪春韭”，养肝莫忘吃春韭 34

肝经上有灵药，对症调治常见病 36

附录：肝的生理功能和特性 41

第三章 寅时养生：清肺 47

肺经当令，寅时需深睡 48

寅时失眠有妙招 50

养肺先养气 54

秋高气爽，风凉蝉鸣话养肺 59

肺经上有灵药，对症调治常见病 60

附录：肺的生理功能和特性 64

第四章 卯时养生：通肠 71

大肠经当令，卯时应“方便” 72

让人不安的便秘和腹泻可以这样治 73

“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉” 76

清晨性爱是美丽的“罂粟” 78

大肠经上有灵药，对症调治常见病 80

附录：大肠的生理功能和特性 83

第五章 辰时养生：补胃 85

胃经当令，进早餐 86

女人要在35岁之前养好胃经 92

足三里是胃经最得力的干将 94

胃经上有灵药，对症调治常见病 95

附录：胃的生理功能和特性 98

第六章 巳时养生：安脾 101

脾经当令，消化食物的关键时刻 102

巳时是老年人进行户外活动的最佳时间段 103

思虑过多不仅心会痛脾也会“痛” 105

口水是脾经向你发出来的“求救信号” 106

关元穴是人体功效最强大的补穴之一 109

三阴交穴女性朋友的“健康益友” 110

长夏最宜养脾 111

脾经上有灵药，对症调治常见病 112

附录：脾的生理功能和特性 115

第七章 午时养生：休心 119

短暂的休息让心经神清气爽 120

“心腹之患”是大患 121

长阳消阴，午睡一刻值千金 123

夏季养心重在静 125

心经上有灵药，对症调治常见病 127

附录：心的生理功能和特性 129

第八章 未时养生：养好小肠 133

小肠经当令，未时吃好午餐 134

“热心肠”其实是“心肠”热 135

面如桃花也是病 136

小肠经上有灵药，对症调治常见病 138

附录：小肠的生理功能和特性 141

第九章 申时养生：新陈代谢在膀胱 143

膀胱经当令，需多喝水 144

午后犯困是膀胱经气血不足 145

申时是健身除病的最佳时机 146

申时治疼痛效果佳 149

膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通 150

膀胱经上有灵药，对症调治常见病 153

附录：膀胱的生理功能和特性 157

第十章 酉时养生：保肾 159

酉时肾经当令，休息得好肾精才能藏的够 160

不良身体征兆，警示你应补肾 162

要做大事先保肾精 165

常按肾经，健康一生 168

冬季如何养肾 170

肾经上有灵药，对症调治常见病 172

附录：肾的生理功能和特性 176

第十一章 戌时养生：护心强身 183

心包经当令，“代君受过”的心包 184

心包经是快乐健康之源 185

戌时补土，饭后休息半小时最能呵护胃气 188

人生每天两个重要的十分钟 191

心包经上有灵药，对症调治 194

附录：心包的生理功能和特性 197

第十二章 亥时养生：养阴育阳 199

亥时，三焦经当令 200

亥时入睡葆青春 202

亥时性爱是身体最快乐的表达 205

三焦通畅血脉清 207

“兜肾囊”——男性强肾古秘法 208

三焦经上有灵药，对症调治常见病 212

附录：三焦的生理功能和特性 215