第一章 糖尿病，你了解多少 2
第一节 认识糖尿病 2
糖尿病定义 2
糖尿病容易漏诊的原因 3
什么是血糖 4
血糖的来源途径有哪些 4
什么是空腹血糖、餐前血糖、餐后血糖 5
“黎明现象”高血糖是怎么回事 6
保持血糖稳定的意义 7
保持血糖稳定要注意什么 8
血糖反复的原因有哪些 9
什么是尿糖 10
什么是肾糖阈 10
尿糖检查的缺点有哪些 11
糖尿病的尿糖检查的意义是什么 12
糖尿病和糖类有什么关系 12
糖尿病的典型症状有哪些 13
糖尿病有哪些类型 14
1型糖尿病和2型糖尿病速查表格 15
1型糖尿病和2型糖尿病是否能互相转变 15
糖尿病的诱发因素有哪些 16
糖尿病患者出现腹胀的七大原因 17
性格与糖尿病发病有关吗 19
糖尿病易患人群有哪些 20
我国糖尿病的现状如何 21
第二节 糖尿病的危害 23
糖尿病对人体的危害 23
糖尿病会严重损害肾脏吗 24
儿童患糖尿病的严重后果 25
糖尿病会给社会带来沉重负担吗 26
糖尿病对孕妇的影响 26
造成糖尿病“一少”的原因 27
第三节 糖尿病的自我诊断 28
糖尿病的诊断标准有哪些 28
糖尿病的诊断与时俱进 29
儿童糖尿病的诊断标准和发病症状 30
妊娠期糖尿病的诊断标准 31
糖尿病发病有哪些特点 32
老年糖尿病有哪些特点 33
多饮、多尿可以诊断为糖尿病吗 33
外阴瘙痒与糖尿病有关系吗 34
手掌、足底变黄与糖尿病有关系吗 34
眼睛病变和糖尿病有关系吗 35
怎样诊断自己是否患有糖尿病 36
血糖高就一定是糖尿病吗 37
第四节 糖尿病的自我检测 38
确诊糖尿病要做哪些检测 38
血糖监测的重要性 39
检测糖尿病的“金标准”是什么 39
自测血糖的方法和优点 40
何时测出的血糖最准确 41
怎样正确选购血糖仪 41
如何利用血糖仪自行检测 42
自测血糖注意事项 43
自测血糖产生误差的原因有哪些 43
是否需要天天测血糖 44
血糖监测日记包含的内容 45
做好病情监测记录的好处 45
测血糖之前要停药吗 46
测血糖前应禁服维生素C 46
妊娠期糖尿病的病因及测血糖方式 46
糖尿病患者应多长时间去医院检查一次 47
糖尿病患者在何种情况下需住院治疗 48
第五节 糖尿病的并发症 50
糖尿病并发痛风的防治 50
常见的糖尿病慢性并发症有哪些 51
糖尿病急性并发症有哪些 53
糖尿病并发症出现的特征 53
预防并发感染很重要 54
酮症酸中毒的症状和应对办法 55
糖尿病高渗性昏迷的诱发因素 55
高渗性昏迷的应对办法 56
糖尿病性皮肤病变有哪些 57
糖尿病性视网膜病变 57
出现糖尿病足的特征 59
如何预防糖尿病代谢综合征 59
糖尿病肾病可分为几期 60
怎样预防糖尿病肾病 61
怎样预防糖尿病性脑血管病 63
如何预防糖尿病并发心脏病 64
糖尿病性神经病变的预防 65
怎样预防糖尿病消化系统病变 66
并发支气管炎的症状和治疗 66
并发肺炎应怎样治疗 67
糖尿病偏瘫及其防治 67
第二章 糖尿病患者日常生活中的注意事项 70
第一节 在日常细节中降低血糖浓度 70
保持生活的规律性 70
糖尿病患者穿衣有哪些讲究 70
糖尿病患者选鞋的注意事项 71
生活用水水温也有讲究 72
花生、瓜子不可多食 73
糖尿病患者牙齿的日常护理 73
“家传秘方”不可信 73
选择固定的医生 74
必须要戒烟 75
科学的睡眠时间更有益 76
睡前避免兴奋过度 77
不可频繁使用手机 77
保护眼睛，少戴隐形眼镜 78
老年患者谨防跌倒 78
糖尿病患者跌倒后的应急措施 79
安全洗澡需谨慎 80
拔牙的注意事项 81
吃饭速度为何不宜过快 81
耳垢多，要谨防糖尿病 82
牙龈发炎，谨防糖尿病 82
长期泡股市易患糖尿病 83
久坐易患糖尿病 84
糖尿病患者泡脚的注意事项 84
糖尿病患者也可以“性”福美满 86
开灯睡觉好处多 87
饭后不要“百步走” 87
第二节 过节和旅游时的保健事项 88
糖尿病患者如何过好节假日 88
节日里应该如何保健 88
控制血糖，快乐过节 90
节日谨遵“八坚持” 91
怎样在节日里吃出健康 92
摒弃“过年不吃药”的陋俗 93
宴会中能饮酒吗 93
糖尿病患者旅途中需注意的问题 94
出差前应做哪些准备工作 95
开车旅行时的注意事项 95
旅游时需要做的准备 96
乘坐长途飞机要注意哪些内容 97
稳定病情，享受异国风情 98
第三节 四季降血糖的关键事宜 99
糖尿病患者春季注意事项 99
踏青游玩的注意事项 100
春季防病讲卫生 100
春季谨防感冒 101
春季健康指标检查很重要 101
调整生活起居，安然度夏 102
谨防空调“吹”出高血糖 103
治病降糖，夏季最佳 103
夏季要注意防暑降温 104
糖尿病患者如何过秋 105
防秋冻，防感染 106
防秋燥的具体做法 106
糖尿病患者如何过冬 107
冬季防流感的注意事项 108
糖尿病患者冬季如何护肤 108
使用电热毯的注意事项 109
冬季如何晒太阳 109
第四节 糖尿病的多种误区 110
糖尿病是吃糖引起的 110
糖尿病不会遗传 111
消瘦者不会患糖尿病 112
饮水要适量 113
降糖药越贵越好 113
是药就有三分毒 114
糖尿病可以根治 114
中药可以根治糖尿病 115
保健品能替代降糖药 115
只能吃“无糖”食品 116
糖尿病患者不能结婚生子 117
频繁换药对病情有利 118
糖尿病慢性并发症不能避免 118
血糖正常时，可以立即停药 119
糖尿病患者开车无碍 120
使用胰岛素后会形成依赖 120
第三章 全身抖一抖，血糖稳一稳 122
第一节 运动降血糖小常识 122
运动对糖尿病患者的好处 122
运动对糖尿病患者的治疗作用 122
运动疗法“三部曲” 124
运动不当所带来的不良反应 125
运动疗法要遵循的原则 126
运动疗法需要注意的问题 127
运动前的准备工作不能少 128
运动的过程中能喝饮料吗 128
何种情况下不适宜运动 129
糖尿病患者运动的注意事项 129
家务劳动能代替体育锻炼吗 131
糖尿病患者为何不宜进行晨练 131
有氧运动和无氧运动是什么 132
糖尿病患者运动不当的严重后果有哪些 134
糖尿病患者的最佳运动时间 135
运动频率要把握 135
运动强度要适宜 136
室内锻炼的注意事项 136
室外锻炼的注意事项 137
第二节 找到适合自己的运动方式 138
选择适宜的体育锻炼 138
合理利用零散时间做健身运动 138
散步，最安全的运动方式 139
慢跑，简单又有效的“药方” 140
跑步时的注意事项 140
游泳，有益的水中降糖操 141
爬楼梯，有效降血糖的有氧运动 142
骑车，时髦的运动方式 142
登山，强身健体效果好 143
舞蹈，促进糖脂分解、减轻胰岛负担 144
踢毽子，老少皆宜的运动方式 145
体操，调和气血，永葆健康 146
太极拳，提高人体免疫力 146
第三节 不同类型患者的运动疗法不同 147
哪些糖尿病患者不适合运动疗法 147
体质虚弱的糖尿病患者适宜做运动吗 147
1型糖尿病患者的运动疗法 148
2型糖尿病患者的运动疗法 148
肥胖型糖尿病患者的减肥运动 149
糖尿病患儿为何要参加运动治疗 150
老年糖尿病患者的运动疗法和注意事项 151
老年糖尿病患者怎样练就“不老腿” 152
糖尿病足患者如何运动 153
妊娠糖尿病患者如何运动 154
糖尿病并发心脏病患者如何运动 154
糖尿病肾病患者运动要适量 155
糖尿病性视网膜病变患者要控制运动强度 155
第四章 美食搭配巧，降糖效果好 158
第一节 专家指导下的科学饮食 158
科学的饮食疗法 158
早餐要吃饱吃好 159
营养午餐建议 160
晚餐远离高热量食物 160
糖尿病患者的饮食原则 161
限制高盐饮食的原因 162
应对饥饿的饮食疗法 163
食物降糖没有科学依据 164
首选食物来补钙 164
教你如何选择甜味剂 165
牢记“少吃”，控制血糖 166
“食物交换份”是什么 167
糖尿病患者为什么要补充微量元素 168
食物为什么要低温烹饪 168
只吃菜不吃饭易患糖尿病 169
消瘦型糖尿病患者科学的饮食原则 169
糖尿病并发高脂血症的饮食建议 170
无糖食品真的无糖吗 170
膳食纤维的重要性 171
干饭和稀饭对血糖的影响一样吗 172
口服降糖药时的饮食注意事项 172
灵活加餐有必要吗 173
注射胰岛素时的饮食注意事项 173
妊娠糖尿病患者合理饮食很重要 174
第二节 饮食中的宜与忌 175
“三宜”健康食谱 175
宜多吃膳食纤维类食物 175
糖尿病患者宜多喝牛奶 176
糖尿病患者宜少食多餐 176
糖尿病患者的禁忌食物 177
“三不宜”禁忌食谱 179
宜吃的主食有哪些 179
忌吃的主食有哪些 180
忌吃的蔬菜有哪些 181
忌吃的水果有哪些 181
忌吃的肉类有哪些 182
进食时忌狼吞虎咽 183
忌用肉食代替主食 184
糖尿病患者忌饮咖啡 184
糖尿病患者忌食蜂蜜 185
服中药期间的饮食禁忌 186
糖尿病患者忌食“凉饭” 186
第三节 四季蔬菜，控制血糖从这里开始 187
冬瓜——肥胖症的克星 187
莴笋——胰岛素的激活剂 187
韭菜——防治糖尿病并发症 188
茄子——降低胆固醇 188
马齿苋——辅助治疗糖尿病 188
洋葱——“菜中皇后” 189
海带——促进糖、脂代谢 189
芹菜——辅助降糖又减肥 190
空心菜——控制血糖水平 191
苦瓜——抑制高血糖 191
菜花——调节血糖水平 192
萝卜——有益身体健康 193
蔬菜类调养食谱 193
第四节 瓜果佳品，降糖和美味两不误 198
桑葚——增强免疫力 198
猕猴桃——调节糖代谢 198
山楂——防治糖尿病并发症 199
柚子——2型糖尿病患者的理想食品 199
番石榴——间接降血糖 200
菠萝——肥胖型糖尿病患者首选 200
西瓜——生津止渴养分多 201
苹果——减慢人体对糖分的吸收 201
樱桃——修复受损胰岛细胞 202
水果类调养食谱 202
第五节 五谷杂粮，餐桌主食“控糖有方” 206
糖尿病患者如何正确吃豆制品 206
多吃粗粮，少吃“三白食品” 206
玉米——胰岛素的加强剂 207
小米——调节血糖水平 207
薏米——修复胰岛β细胞 208
小麦——控糖降脂的优选主食 208
燕麦——防止餐后血糖急剧上升 209
荞麦——防治糖尿病并发症 210
大豆——降脂降压的“绿色牛奶” 210
红豆——控制血糖，预防并发症 211
绿豆——降脂保肝的低脂肪食品 212
黑芝麻——保护胰岛细胞的佳品 212
五谷杂粮类调养食谱 213
第六节 肉蛋奶类，适当加荤促进血糖平稳 217
糖尿病患者对肉食蛋类的选择 217
兔肉——滋阴养颜的“美容肉” 217
鸭肉——利水消肿 218
牛肉——“肉中娇子” 218
鸽肉——调节人体血糖 219
鹌鹑——动物中的滋补佳品 219
鸡肉——补充蛋白质 220
鳝鱼——富含降糖药物成分 220
鲫鱼——辅助降血压和降血糖 221
蛋类——优质蛋白质的重要来源 221
奶类——具有超高的营养价值 223
肉蛋奶类调养食谱 223
第五章 只有心情好，降糖才会有奇效 230
第一节 养病先养“心”，心态好血糖才会少 230
心理因素对糖尿病患儿的影响 230
不良情绪可诱发或加重糖尿病 230
调整心态，让悲伤和孤独远离自己 231
满不在乎和过分在乎的态度都不可取 232
不良情绪的坏处有哪些 233
糖尿病患者易出现的一些心理问题 234
恐惧心理会造成哪些危害 234
抑郁症可能会引发糖尿病 235
自责心理不能有 235
暴怒对糖尿病患者的影响 236
悲观会对糖尿病患者造成什么影响 236
乐观对糖尿病患者的重要性 237
第二节 良好的情绪和高血糖说“Bye - Bye” 239
树立正确的疾病观 239
以兴趣爱好调整心态 240
怎样保持健康的心理 240
糖尿病患者如何保持一个好心情 241
糖尿病患者如何自我放松 242
如何保持乐观心态及调节喜怒哀乐 242
妊娠糖尿病患者的心理问题及调适辅导 243
糖尿病产妇的心理调适 243
如何对抗拒治疗的患者进行疏导 244
保持情绪稳定是健康的基础 244
怎样克服低落情绪 245
如何发泄心中的不良情绪 246
自我暗示的重要作用 246
放松心情，和高血糖说“Bye-Bye” 247
第三节 音乐疗法，聆听健康的旋律 249
音乐疗法的定义和作用 249
音乐疗法对糖尿病患者的重要性 250
音乐疗法的种类有哪些 250
选曲对音乐疗法来说很重要 251
舒缓音乐的养生保健作用 252
音乐疗法的注意事项有哪些 252
第四节 沐浴疗法，最具享受型的保健方式 254
日光浴疗法的定义和作用 254
日光浴能有效防治糖尿病 254
温泉浴疗法的定义 255
温泉浴治疗糖尿病的原理 255
使用温泉浴的方法和注意事项 256
第六章 中医降血糖，安全放心又有效 258
第一节 中医调养，控制病情保守又安全 258
中医辨证分型的治疗原则 258
中医对糖尿病的治法 259
传统中药的应用技巧 259
中医对所有糖尿病患者都适用吗 260
如何科学使用中医药单方、验方 260
第二节 穴位按摩，从指尖传出的健康 262
按摩疗法的定义和常用手法 262
按摩疗法的特点 262
推拿疗法的作用 263
推拿穴位有哪些 264
糖尿病患者适合的推拿手法 264
自我按摩的方式有哪些 265
常按三阴交穴，降糖快 266
经穴按摩如何进行 267
按压足三里，降血糖很神奇 268
足部按摩，防治糖尿病 269
按摩关元穴，血糖更平稳 269
“控糖大将”——太白穴 270
第三节 传统拔罐，促进身体功能恢复 271
什么是拔罐疗法 271
常用的拔罐方法有哪些 271
常用拔罐器及其优缺点 273
症状不同，拔罐方式不同 273
拔罐疗法不适用于哪些情况 274
水罐疗法防治糖尿病 274
针刺拔罐疗法防治糖尿病 275
拔罐、走罐疗法防治糖尿病 276
第四节 刮痧治疗糖尿病，刮除阴霾现晴空 277
什么是刮痧疗法 277
刮痧疗法选用的工具 277
常见局部刮痧法有哪些 278
刮痧时如何选穴 278
刮痧前后的禁忌 279
刮痧时的注意事项 280
第五节 针灸和艾灸，控制糖尿病病情发展 282
控制糖尿病的针灸疗法 282
针灸疗法的原理是什么 283
影响针灸疗效的因素有哪些 283
针灸治疗糖尿病的注意事项 284
什么情况下不宜针灸 285
晕针情况下的紧急处理 285
滞针情况下的紧急处理 286
弯针情况下的急救措施 286
断针情况下的急救措施 287
什么是艾灸疗法 287
艾灸公孙穴见奇效 288
第七章 药物疗法，最快捷的降糖方法 290
第一节 降糖用药，按“原则”办事效果最好 290
了解降糖药的种类 290
中西医结合疗效好 291
中、西药结合有诀窍 292
口服降糖药的剂量可随时调整吗 293
切忌掉入“用药陷阱” 293
怎样才能正确选择降糖药 294
口服降糖药有没有“依赖性” 295
用药时断时续可取吗 296
使用中医药时的二“不”原则 296
哪些药物能削弱降糖作用 297
哪些药物能增强降糖作用 298
妊娠糖尿病患者能否服用降糖药 299
老年糖尿病患者的药物治疗 299
第二节 胰岛素知识，了解得越详细越好 300
什么是胰岛素 300
胰岛素是怎样被发现的 300
胰岛素的种类和特点 301
胰岛素缺乏或消失的原因是什么 302
胰岛素的作用有哪些 304
胰岛素的副作用有哪些 304
体内胰岛素分泌受哪些因素影响 305
胰岛素治疗糖尿病有哪些意义 306
血糖高就要多注射胰岛素吗 307
胰岛素的正确注射方法 307
胰岛素的抽取 308
胰岛素剂量的选择 309
怎样处理胰岛素引起的全身不良反应 310
怎样处理胰岛素引起的局部过敏反应 311
胰岛素保存注意事项 312
怎样减轻注射时的疼痛 312
注射针头能重复使用吗 313
是否需要终身注射胰岛素 314
第三节 糖尿病患者常用药 315
治疗糖尿病的口服西药有哪些 315
常用降血糖中草药有哪些 316
口服降糖中成药有哪些 317
治疗糖尿病的常见中药方 320
治疗糖尿病并发高血压病的常见中药方 321
治疗糖尿病并发高脂血症的常见中药方 322
治疗糖尿病肾病的常见中药方 324
治疗糖尿病并发冠心病的常见中药方 325
第八章 未雨绸缪，积极主动预防糖尿病 328
第一节 上下齐心，共同筑起“防糖堤” 328
预防糖尿病很重要 328
预防糖尿病，把好三道关 329
防治糖尿病的三个层次 330
怎样做好糖尿病的预防工作 331
做好预防糖尿病的两件事 331
何时是预防糖尿病的最佳时机 332
不做“小胖墩”，远离糖尿病 332
糖尿病的预防措施有哪些 333
怎样预防低血糖 334
预防糖尿病的注意事项 335
预防糖尿病从瘦腰开始 336
预防低血糖的方法 336
药物预防糖尿病不可取 336
糖尿病足的定义和预防措施 337
第二节 不同人士，预防要点和方式也不同 338
一般人应如何预防糖尿病 338
儿童如何预防糖尿病 339
中年人如何预防糖尿病 340
防治糖尿病并发症的方法 341
年轻人预防糖尿病很重要 342
要避免“甜蜜夫妻” 343
患者子女预防糖尿病的措施 344
1型和2型糖尿病的预防措施 345
糖尿病乳酸性酸中毒应该怎样预防 346
孕妇预防糖尿病，进补要适度 347
预防儿童糖尿病的方法 347
肥胖症患者如何预防糖尿病 349
中老年人如何预防糖尿病 349
“421”家庭如何预防糖尿病 350
出租车司机如何防治糖尿病 350