第一阶段 身心一体的秘密 3
第1天 身体扫描：看出内心的样貌 3
第2天 与潜意识谈心：倾听疾病的呐喊 12
第3天 与器官对话：接收他们发来的信号 21
第4天 疗愈潜意识的旧伤：与过去握手言和 29
第5天 抚平潜意识的不安：接纳不完美的自己 38
第6天 向潜意识预约幸福：你的未来不是梦 49
第7天 七日小结1：改变正在悄然发生 57
第二阶段 你是一切的答案 71
第8天 看到潜意识的小程序：自动化思维 71
第9天 认识潜意识的喜好：你的习惯 80
第10天 找到潜意识的藩篱：修正障碍信念 90
第11天 寻获潜意识的自由：解开“期待”的束缚 100
第12天 扔掉潜意识深藏的自卑：你值得拥有绚丽人生 108
第13天 感恩潜意识的恩宠：你一直是你生命的奇迹 122
第14天 七日小结2：你是一切的答案 130
第三阶段 爱是潜意识的语言 145
第15天 爱是潜意识的语言1：拥抱你的父母 145
第16天 爱是潜意识的语言2：与伴侣共舞 154
第17天 爱是潜意识的语言3：拥抱你的孩子 163
第18天 爱是潜意识的语言4：拥抱你的家族和亲人 169
第19天 爱是潜意识的语言5：朋友是你一生的伙伴 176
第20天 爱是潜意识的语言6：拥抱你生命中难忘的人 185
第21天 七日小结3：一切都在变得更美好 193
第四阶段 开启自我关爱之旅 209
第22天 开启自我关爱之旅1：停止批判，用爱丰盛自己 209
第23天 开启自我关爱之旅2：连接滋养你的食物、水、空气 219
第24天 开启自我关爱之旅3：带着觉察去运动 228
第25天 开启自我关爱之旅4：让笑成为潜意识的营养品 237
第26天 开启自我关爱之旅5：用音乐舒缓心灵 246
第27天 开启自我关爱之旅6：让自由书写释放潜意识 256
第28天 七日小结4：你就是奇迹 262