第1章 原生家庭会伤人 1
我最依赖的人，却伤我最深 4
原生家庭之伤的四种类型 7
第2章 直面原生家庭 24
原生家庭对我们的影响有多大 25
什么阻碍了我们对原生家庭的认识 27
原生家庭对我们生活的负面影响 34
我们该不该允许自己愤怒 47
沉浸于吐槽父母，我们得到了什么 51
我们失去了什么 53
第3章 为何原生家庭会伤人 56
了解父母，打破原生家庭魔咒 57
爸妈，请不要这样爱我 59
创伤使人爱无能 74
寻找原生家庭创伤的根源 87
第4章 走出原生家庭之伤 93
创伤带来了永恒的情感丧失 95
重新开始自我成长 110
与创伤对抗：爱与滋养的能量 133
觉醒，感悟真我的力量 140
抛开面具，拥抱更多人生选择 142
走出“永恒的受害者”模式 145
重新书写我们的人生故事 149
冲破“舒适圈”，走上愈合之路 153
第5章 与原生家庭相处 157
离家，人生的必修课 158
选择最合适的相处方式 169
如何告诉父母他们对我们的伤害 172
重新定义“原谅” 179
如何与原生家庭平等相处 182
如何与父母进行有效沟通 200
第6章 开启新的家庭成长周期 209
建立健康的亲密关系 210
打破创伤传递的魔咒 224
后记 我们的使命 237
参考文献 240