第一部分 从幼儿园到敬老院，我们的自我评价 1
第一章 从小学到中学：丧失自我 3
第二章 高中时光：个性与人际风格的确立 27
第三章 大学或步入社会：日渐独立 46
第四章 婚姻与家庭：抑或二者皆可抛 68
第五章 三明治一代：上有老下有小 89
第六章 颐养天年：应对衰老 102
第二部分 走出看脸的心理误区 113
第七章 意识到消极的自我想法 115
第八章 触发消极想法的暗示 132
第九章 建立禁止谈论肥胖的区域 148
第十章 内在教练 162
第十一章 保护下一代 178
结语 196
致谢 197