上篇 理论部分 3
第一章 体育运动与大学生身心健康 3
第一节 大学生身心发展特征 3
第二节 影响大学生身心发展的因素 6
第三节 体育运动对大学生身心发展的影响 8
第二章 体育运动科学基础 10
第一节 体育运动的原则与方法 10
第二节 体育运动生理学理论基础 14
第三节 体育运动心理学理论基础 21
第三章 体育运动医务卫生知识 24
第一节 运动性疲劳概述 24
第二节 运动性损伤发生的原因与防治 27
第三节 运动性疾病产生的原因与防治 30
第四章 体育运动营养保障 35
第一节 人体必需营养素的功能与来源 35
第二节 体育运动中的营养消耗与补充 39
第三节 体育运动与科学营养膳食 41
下篇 实践部分 47
第五章 田径运动 47
第一节 田径概述 47
第二节 跑 48
第三节 跳跃 56
第四节 投掷 60
第五节 田径比赛场地与规则 67
第六章 篮球运动 71
第一节 篮球运动概述 71
第二节 篮球基本技术 72
第三节 篮球基本战术 81
第四节 篮球竞赛规则简介 87
第七章 排球运动 93
第一节 排球运动概述 93
第二节 排球基本技术 95
第三节 排球基本战术 99
第四节 排球竞赛规则简介 101
第八章 足球运动 103
第一节 足球运动概述 103
第二节 足球基本技术 104
第三节 足球基本战术 115
第四节 足球竞赛规则简介 118
第九章 羽毛球运动 121
第一节 羽毛球运动概述 121
第二节 羽毛球基本技术 122
第三节 羽毛球基本战术 127
第四节 羽毛球竞赛规则简介 128
第十章 乒乓球运动 131
第一节 乒乓球运动概述 131
第二节 乒乓球基本技术 132
第三节 乒乓球基本战术 141
第四节 乒乓球竞赛规则简介 142
第十一章 网球运动 144
第一节 网球运动概述 144
第二节 网球基本技术 145
第三节 网球基本战术 151
第四节 网球竞赛规则简介 152
第十二章 游泳运动 155
第一节 熟悉水性 155
第二节 蛙泳 158
第三节 自由泳 162
第四节 仰泳 166
第十三章 形体运动 170
第一节 健美操 170
第二节 体育舞蹈 181
第三节 瑜伽 191
第十四章 武术运动 199
第一节 武术运动概述 199
第二节 武术基本功 200
第三节 初级长拳第三路 205
第四节 24式简化太极拳 219
第十五章 休闲运动 233
第一节 气排球 233
第二节 定向运动 238
第三节 拓展训练 242
附录 国家学生体质健康标准（2014） 252
参考文献 254