第一篇 大学体育教育与健康理论 3
第一章 高校体育概述 3
第一节 我国普通高校体育 3
第二节 终身体育与高校体育 5
第二章 体育与健康 9
第一节 体育演绎 9
第二节 健康准则 11
第三章 体育锻炼 15
第一节 科学锻炼 15
第二节 运动处方 18
第四章 体育保健 23
第一节 运动卫生 23
第二节 运动营养 26
第三节 运动损伤 31
第二篇 球类运动 37
第五章 篮球运动 37
第一节 篮球运动概述 37
第二节 篮球基本技术 41
第三节 篮球重点技术——运球的训练方法 51
第四节 篮球重点技术——突破的方法 55
第五节 篮球基本战术 58
第六节 篮球比赛规则 65
第六章 足球运动 68
第一节 足球运动概述 68
第二节 足球基本技术 72
第三节 足球基本战术 81
第四节 足球比赛规则 89
第七章 排球运动 94
第一节 排球运动概述 94
第二节 排球基本技术 95
第三节 排球基本战术 102
第八章 乒乓球运动 105
第一节 乒乓球运动概述 105
第二节 乒乓球基本技术 106
第三节 乒乓球比赛规则 120
第九章 羽毛球运动 122
第一节 羽毛球运动概述 122
第二节 羽毛球基本技术 123
第三节 羽毛球基本战术 128
第四节 羽毛球比赛规则 130
第十章 网球运动 138
第一节 网球运动概述 138
第二节 网球基本技术 139
第三节 网球比赛规则 151
第三篇 形体运动 155
第十一章 健美操运动 155
第一节 健美操运动概述 155
第二节 健美操基本动作 160
第三节 健美操音乐及编排 169
第十二章 体育舞蹈运动 170
第一节 体育舞蹈运动概述 170
第二节 体育舞蹈基本知识 172
第三节 体育舞蹈基本技术 176
第四节 体育舞蹈竞赛与裁判 181
第十三章 健美运动 183
第一节 健美运动概述 183
第二节 健美训练的思想基础 185
第三节 健美训练的方法 188
第四篇 武术与搏击运动 199
第十四章 武术运动 199
第一节 武术运动概述 199
第二节 武术基本功 202
第三节 简化太极拳基本动作 210
第十五章 散打运动 232
第一节 散打运动概述 232
第二节 散打的特点和作用 233
第三节 散打的技术特征及要求 235
第四节 散打技法运用的原则 241
第五节 散打基本技术动作和要领 243
第六节 散打基本功训练 246
第七节 散打的防守与进攻 254
第十六章 跆拳道运动 257
第一节 跆拳道运动概述 257
第二节 跆拳道基本技术 259
第三节 跆拳道比赛规则 262
第五篇 田径和游泳运动 267
第十七章 田径运动 267
第一节 田径运动概述 267
第二节 田径运动的起源 270
第三节 现代田径运动发展概况 275
第四节 竞走 276
第五节 短跑 277
第六节 中长距离跑 278
第七节 跳跃 280
第八节 投掷 282
第十八章 游泳运动 285
第一节 游泳运动概述 285
第二节 游泳运动的特点及锻炼价值 286
第三节 流体力学原理在游泳中的运用 289
第四节 游泳基本技术 292
第五节 游泳安全卫生常识与游泳救护 296
附录 大学生体质健康标准和测定 301
附录一 国家学生体质健康标准 301
附录二 《国家学生体质健康标准》测试项目介绍 307