第一章 家庭按摩基础知识 1
一、家庭按摩的特点 1
二、家庭按摩的功效 2
三、家庭按摩的先后顺序 4
四、家庭按摩的适宜范围 7
五、家庭按摩的禁忌范围 8
六、家庭按摩的注意事项 9
七、家庭按摩常用穴位 10
第二章 家庭按摩前的准备 14
一、按摩体位 14
二、家庭按摩的常用介质 17
三、家庭按摩必备的器具 18
四、家庭按摩前的准备工作 24
第三章 家庭按摩的常用手法 25
一、抖法 25
二、揉法 26
三、按法 27
四、推法 28
五、摇法 30
六、啄法 31
七、擦法 31
八、拿法 33
九、捏法 34
十、？法 35
十一、搓法 35
十二、掐法 35
十三、振法 36
十四、叩法 36
十五、拍法 37
十六、击法 38
十七、摩法 40
十八、弹拨法 40
十九、一指禅推法 41
二十、点法 42
二十一、刮法 42
二十二、抹法 43
二十三、捻法 44
第四章 小儿家庭按摩手法 45
一、推法 45
二、揉法 47
三、按法 47
四、摩法 47
五、掐法 47
六、捏法 47
七、运法 48
八、捣法 49
第五章 常见病的家庭按摩 51
一、感冒 51
二、咳嗽 55
三、哮喘 58
四、失眠 61
五、眩晕 65
六、胃脘痛 70
七、慢性胃炎 75
八、呃逆 77
九、泄泻 81
十、便秘 85
十一、不寐 88
十二、胁痛 92
十三、高血压 95
十四、冠心病 97
十五、高脂血症 100
十六、糖尿病 103
十七、肥胖症 105
十八、头痛 107
十九、牙痛 110
二十、慢性鼻炎 113
二十一、咽炎 115
二十二、落枕 117
二十三、肩周炎 119
二十四、颈椎病 124
二十五、腰椎间盘突出症 127
二十六、慢性腰肌劳损 132
二十七、疲劳性腰痛 134
二十八、梨状肌损伤 136
二十九、急性腰扭伤 138
三十、类风湿关节炎 142
三十一、风湿性关节炎 144
三十二、膝关节炎 147
三十三、三叉神经痛 152
三十四、背痛 155
三十五、坐骨神经痛 156
三十六、足跟痛 160
三十七、月经不调 162
三十八、痛经 168
三十九、闭经 173
四十、不孕症 176
四十一、慢性盆腔炎 178
四十二、产后身痛 181
四十三、乳痈 185
四十四、缺乳 187
四十五、乳癖 189
四十六、更年期综合征 191
四十七、遗精 193
四十八、阳痿 196
四十九、早泄 199
五十、前列腺炎 200
五十一、小儿感冒 202
五十二、小儿咳嗽 208
五十三、小儿夜啼 213
五十四、小儿腹泻 217
五十五、小儿厌食 223
五十六、小儿呃逆 225
五十七、小儿盗汗 228
五十八、小儿遗尿 230
五十九、小儿近视 233
第六章 自我保健按摩 236
一、头面部保健按摩 236
二、眼部保健按摩 238
三、牙齿保健按摩 240
四、鼻部保健按摩 241
五、耳部保健按摩 242
六、咽部保健按摩 243
七、颈项部保健按摩 244
八、胸腹部保健按摩 246
九、腰部保健按摩 247
十、臀部保健按摩 249
十一、上肢部保健按摩 250
十二、下肢部保健按摩 253
第七章 脏腑保养按摩 255
一、健脑益智的保养按摩 255
二、养心安神的保养按摩 256
三、养肝护肝的保养按摩 257
四、滋阴养肺的保养按摩 259
五、强肾生精的保养按摩 260