第一章 自我精进：自律让你自由 3
01连自律都做不到，你还奢谈什么自由 3
02为什么道理你都懂，却就是做不到？ 10
03打卡机制与设备隔离 15
04财务自由、时间自由和角色自由 24
第二章 职业路径：努力决定细节，结构成就大局 31
01结构比努力更重要 31
02一名32岁CEO的练级路线图 39
03“原始积累”是事业成功的基 45
04载体的力量：翁意不在酒，好风凭借力 52
第三章 方法之匙：去挑战自己不舒服的状态 59
01打了十年球，为什么还是不会左手上篮 59
02标分解，各个击破：神奇的“四流三率” 66
03完美主义是病，得治 73
第四章 奋斗之锤：生冷不忌，野蛮生长 83
01牛B的名字叫执行力 83
02高速成长，才是一个人成功的模样 90
03为什么“要努力”和“做好人”：人生是场蝴蝶效应 98
第五章 苦练外功：你只是缺个形象大使 105
01要苦练外功，这是高性价比的投资 105
02外功入门之技术手册 111
03满嘴脏话，你就有狼性了？ 119
04谦虚有益，谦卑有毒 125
第六章 信息管理：信息过载是深度思考的敌人 133
01信息过载是个天大的问题 133
02信息过载的解药 142
03我的人生需要多少知识？80M 149
第七章 时间之光：辛苦不可怕，蹉跎人生才可怕 159
01混到35岁，一事无成才可怕 159
02所谓的拖延症，不过是“撒旦五分钟” 164
03精细使用时间：划分小时间单 169
04构建时间管理系统：摆正姿势很重要 172
第八章 垂直博弈：纵向管理的技术 187
01你是个好人，但不是个好leader 187
02值得跟随的老板是什么样的 193
03领导都爱选择题 200
04有个前辈指点你，是多么重要 208
第九章 高效能人：干净利落脆，大功率输出 215
01高效率神器：一时一事 215
02一个小快灵的邮件管理系统 218
03人人都要学点“项目管理” 225
04我写字的作业流程 234
第十章 强大内心：脆弱的人貌似坚强，坚强的人玩世不恭 241
01强者自强不息创造机会，弱者喋喋不休怨天尤人 241
02如果某天我一无所有，我只希望留下这件东西 248
03休息的技术：不是为了爽，是为了更好工作 255