引言 善待压力 依循线索而行 1
本书会怎样让你变得强大起来 3
收集线索：弄清对你来说什么管用 4
通往“无压力”境界的内心图谱 6
一 要走心，别图快 从新的角度理解压力 9
二十一世纪的压力 12
重点不在于压力，而在于你与之建立联系的方式 15
压力之下的领导能力 17
个人实践 24
适用于团队 26
二 自己的想法不要尽信 超越你的人格类型带来的局限 30
九种基本人格类型：它们对工作的影响 32
正确的需要 47
个人实践 51
适用于团队 51
三 心不在焉，无以致远 你的注意力用在何处？ 54
你的注意力受到的种种影响 56
个人实践 70
适用于团队 71
四 由中心使力，来发挥作用 在压力下保持你的身心严整 74
在压力之下找到平衡 76
处于稳居中心的状态，感觉如何 79
个人实践 89
适用于团队 91
五 倘若形势不妙，不妨纵情想象：拓展你的活力，赢得更强的表现力和创造力 94
在遭遇挑战时，气发挥出的力量 96
“对……还有呢？”技巧 97
能量如何向我们“传达讯息” 99
气场的力量 103
想象出你最出色的样子 106
由它去：心流的状态 108
个人实践 111
适用于团队 112
六 分量至关重要：把你变得和任务一样强大 116
你的心态与现实 117
换挡：找到新的视角 122
向上走：摆脱你的触发点 123
个人实践 132
适用于团队 134
七 通过放手赢得掌控：和谐地化解冲突 136
冲突的本质 137
对矛盾冲突的反应 140
合气道的冲突处理模式 148
个人实践 157
适用于团队 159
八 没有人能独自成功：带上你的心去工作 161
情绪与你的身心健康 162
这是一门好生意：职场上的关怀 163
如果你的公司缺乏同情心，该怎么办？ 168
个人实践 182
适用于团队 183
九 在重压下激发创意，解决难题：倾听不只是听见 186
真正的倾听为何能够改变你的生活 188
停止做，开始听 195
要想找到解决方案，就倾听所有的身心线索吧 203
个人实践 205
适用于团队 208
结语 你终将实现宿命，无须刻意强求 211
宿命和自由意志 213