立春2月3～5日入节 18
立春养生总则 18
阳交急性疼痛找阳交 18
红茶暖暖脾胃不胃痛 19
防病 19
2月4日 20
萝卜顺气又排毒 20
2月5日 20
蠡沟治疗瘙痒有奇效 20
2月6日 21
咬春喜迎春天 21
2月7日 21
大敦快速止血的能手 21
2月8日 22
期门疏肝理气化瘀积 22
2月9日 22
春天喝春茶不上火 22
2月10日 23
韭菜抵御春寒 23
2月11日 23
春笋促阳气升发 23
2月12日 23
阳陵泉快速止抽筋 23
2月13日 24
阴廉给女人多一点呵护 24
2月14日 24
“吃春盘”丰富又健康 24
2月15日 25
青椒祛寒暖身 25
2月16日 25
早起梳头疏利气血，通达阳气 25
2月17日 25
保暖很重要 25
雨水2月18～20日入节 26
雨水养生总则 26
腹通谷健脾除湿好帮手 26
豆苗清热下火的“美容菜” 27
防病 27
2月19日 28
吃红枣保暖又养气 28
2月20日 28
神封咳嗽气喘好帮手 28
2月21日 29
雨水时节谨防“倒春寒” 29
2月22日 29
春天喝粥胜似补药 29
2月23日 30
石关脾胃湿寒按石关 30
2月24日 30
大蒜杀菌小能手 30
2月25日 31
小米小米汤赛参汤 31
2月26日 31
不容胃疾“杀手” 31
2月27日 31
樱桃健脾又开胃 31
2月28日 32
天枢腹泻便秘双调节 32
3月1日 32
蜂蜜润肠又通便 32
3月2日 33
大豆小小豆子大功效 33
3月3日 33
水突慢性咽炎不再扰 33
3月4日 33
猪蹄美容又养颜 33
惊蛰3月5～7日入节 34
惊蛰养生总则 34
行间肝火太旺帮忙泻 34
惊蛰吃梨生津润肺 35
防病 35
3月6日 36
太冲疏肝解郁 36
3月7日 36
炒大豆预防衰老 36
3月8日 37
喝酒酿活血通络 37
3月9日 37
中封保精又养肾 37
3月10日 38
库房止咳平喘，胸胁胀痛 38
3月11日 38
惊蛰吃大葱预防疾病 38
3月12日 39
玉米降低胆固醇 39
3月13日 39
点香熏艾驱虫蛇 39
3月14日 39
莴笋强壮机体、防癌抗癌 39
3月15日 40
膝关膝痛小救星 40
3月16日 40
芋头绵甜香糯治便秘 40
3月17日 41
花椰菜健脑壮骨、补脾和胃 41
3月18日 41
足五里通利小便见效快 41
3月19日 41
枇杷润肺又止咳 41
春分3月20～22日入节 42
春分养生总则 42
风池平肝熄风，祛风解毒 42
山药山中之药，食中之药 43
防病 43
3月21日 44
太阳糕补益脾胃 44
3月22日 44
风市抵御风邪全靠它 44
3月23日 45
樱桃美容养生“双料王” 45
3月24日 45
野苋菜清热解毒有营养 45
3月25日 46
吃汤圆注意用量 46
3月26日 46
光明名如其意治眼疾 46
3月27日 47
紫薯配桂花香甜又可口 47
3月28日 47
竖蛋愉悦心情，保健养生 47
3月29日 47
蒜薹通便防痔降血脂 47
3月30日 48
悬钟关节酸痛全靠它 48
3月31日 48
燕窝炖冰糖补气又美容 48
4月1日 49
有氧运动别太激烈 49
4月2日 49
地五会头痛不再怕 49
4月3日 49
工作间隙多做头部按摩 49
清明4月4～6日入节 50
清明养生总则 50
扫墓寄托对逝者的哀思 50
关冲活血通络又泻热 51
防病 51
4月5日 52
踏青寻找春天，感受春光 52
4月6日 52
液门清火散热助去火 52
4月7日 53
“清明螺”泄热明目、利水消肿 53
4月8日 53
荡秋千休闲放松，锻炼身体 53
4月9日 54
足窍阴改善头痛小助手 54
4月10日 54
慢跑春季最适宜 54
4月11日 55
蕨菜肠胃清道夫 55
4月12日 55
阳池腕痛从此不再扰 55
4月13日 55
“鸢者长寿”清明时节放风筝 55
4月14日 56
常喝五谷粥 益肝健脾、和胃滑肠 56
4月15日 56
外关头疼耳鸣不是病 56
4月16日 57
吃青团祛风湿 57
4月17日 57
三阳络偏瘫有救啦 57
4月18日 57
鼠曲草平喘祛风湿 57
谷雨4月19～21日入节 58
谷雨养生总则 58
丝竹空跟目赤说拜拜 58
喝谷雨茶清火明目 59
防病 59
4月20日 60
吃香椿清热健胃价值高 60
4月21日 60
郄门心绞痛的应急穴 60
4月22日 61
多补水春季防上火 61
4月23日 61
间使治呃逆之要穴 61
4月24日 62
谷雨时节预防蚊虫叮咬 62
4月25日 62
大豆芽小小食材功效大 62
4月26日 63
内关心神卫士 63
4月27日 63
走谷雨畅达情怀 63
4月28日 63
马兰头清热解毒 63
4月29日 64
劳宫安神解疲劳 64
4月30日 64
洗桃花水清心去火 64
5月1日 65
猪肝养肝且明目 65
5月2日 65
中冲治昏迷特效穴 65
5月3日 65
玉米须不起眼的一味药 65
立夏5月4～7日入节 66
立夏养生总则 66
极泉治冠心病的常用穴 66
牛奶白色血液 67
防病 67
5月5日 68
通里有效缓解肘臂肿痛 68
5月6日 68
黄瓜补水又消暑 68
5月7日 69
立夏日不坐石阶与门槛 69
5月8日 69
神门安神固本之要穴 69
5月9日 70
青灵祛除疼痛无烦恼 70
5月10日 70
柠檬养颜佳果 70
5月11日 71
少海常按少海，疼痛不来 71
5月12日 71
吃鸡蛋告别疰夏 71
5月13日 71
晚睡早起增加午睡 71
5月14日 72
吃稀食消暑养胃 72
5月15日 72
灵道手麻不仁就用它 72
5月16日 73
芒果止咳平喘食疗王 73
5月17日 73
前谷臂痛不举不再扰 73
5月18～19日 73
后溪颈椎腰椎病的常用穴 73
小满5月20～22日入节 74
小满养生总则 74
小海贫血眩晕求小海 74
多吃苦菜解毒排脓 75
防病 75
5月21日 76
颧髎色斑粉刺一扫光 76
5月22日 76
香蕉快乐水果营养多 76
5月23日 77
听宫耳聋耳鸣就找它 77
5月24日 77
杨梅排毒养颜的“小红果” 77
5月25日 78
曲垣肩胛疼痛就找它 78
5月26日 78
甘腻湿热食物小满不要吃 78
5月27日 79
天窗耳部疾病就找它 79
5月28日 79
隐白快速止血 79
5月29日 79
莴笋清热解暑又美味 79
5月30日 80
大都腹胀便秘不怕了 80
5月31日 80
防晒品该怎么用 80
6月1日 81
荔枝贵妃最爱营养果 81
6月2日 81
太白健脾增食欲 81
6月3日 81
肩外俞可治颈痛 81
芒种6月4～7日入节 82
芒种养生总则 82
公孙摆平胸腹疾患 82
梅子解暑生津必备良品 83
防病 83
6月5日 84
三阴交妇科病首选 84
6月6日 84
饯送花神调理心情 84
6月7日 85
鲤鱼味道鲜美价值高 85
6月8日 85
下关治疗牙痛和耳鸣 85
6月9日 86
慢性疾病患者闷湿日禁晨练 86
6月10日 86
漏谷小便不畅按漏谷 86
6月11日 86
地机改善胰岛素分泌 86
6月12日 87
鸭肉吃鸭防苦夏 87
6月13日 87
冲门妇科疾病不用愁 87
6月14日 88
芒种时节宜“清补” 88
6月15日 88
府舍腹痛不愁，府舍解忧 88
6月16日 88
腹结腹泻便秘双调节 88
6月17日 89
枸杞安神又健脑 89
6月18～19日 89
大横减肥促消化 89
夏至6月20～22日入节 90
夏至养生总则 90
周荣让您心平气顺 90
补水要喝温开水 91
防病 91
6月21日 92
大包肺、脾保健师 92
6月22日 92
夏至情趣各异的食俗 92
6月23日 93
夏至运动宜在清晨或傍晚 93
6月24日 93
屋翳开胸顺气消炎症 93
6月25日 94
地仓抚平口周皱纹 94
6月26日 94
南瓜补中益气 94
6月27日 95
大迎牙痛是病也不怕 95
6月28日 95
人迎双向调节血压 95
6月29日 95
荷叶消暑又苗条 95
6月30日 96
降温消暑不宜贪凉 96
7月1日 96
迎香疏散风热 96
7月2日 97
气舍保养肺脏，预防感冒 97
7月3日 97
金针菇清热解忧 97
7月4～5日 97
口禾髎抛掉鼻疾的烦恼 97
小暑7月6～8日入节 98
小暑养生总则 98
缺盆咳嗽、喘息不再愁 98
莲藕凉血散瘀，补脾开胃 99
防病 99
7月7日 100
气冲对付男女生殖问题 100
7月8日 100
食伏面，吃伏羊暖胃防腹泻 100
7月9日 101
小暑黄鳝赛人参 101
7月10日 101
足三里远离胃部困扰的法宝 101
7月11日 102
茭白减肥利尿之良品 102
7月12日 102
太乙恶心烦躁按太乙 102
7月13日 103
滑肉门身材美丽的诀窍 103
7月14日 103
椰子补气驻颜 103
7月15日 103
外陵缓解下腹疼痛 103
7月16日 104
桃肉养阴又生津 104
7月17日 104
水道关爱女人的保健穴 104
7月18日 105
小暑少动多静 105
7月19日 105
梁门预防胃下垂 105
7月20～21日 105
髀关改善下肢麻木 105
大暑7月22～24日入节 106
大暑养生总则 106
历兑快速止吐 106
童子鸡、老鸭大暑进补 107
防病 107
7月23日 108
完骨常按改善贫血 108
7月24日 108
斗蟋蟀陶冶性情 108
7月25日 109
姜祛寒止呕，健脾暖胃 109
7月26日 109
目窗擦亮你的眼睛 109
7月27日 110
大暑“吃仙草”消暑有奇功 110
7月28日 110
伏兔消除膝冷腰胯疼 110
7月29日 111
阴市散寒除痹的好帮手 111
7月30日 111
饮伏茶清凉祛暑 111
7月31日 111
梁丘对付胃炎最有效 111
8月1日 112
吃荔枝祛除暑湿补身体 112
8月2日 112
犊鼻治疗膝关节炎 112
8月3日 113
条口让肩背更强健 113
8月4日 113
绿豆清热又解毒 113
8月5日 113
解溪治疗足背疼痛 113
立秋8月6～9日入节 114
立秋养生总则 114
中府胸闷咳嗽中府收 114
“贴秋膘”补身体 115
防病 115
8月7日 116
立秋运动不能少 116
8月8日 116
尺泽清肺泻热 116
8月9日 117
孔最理肺的秘诀 117
8月10日 117
立秋食俗预防腹泻 117
8月11日 118
云门胸痛肩痛全拿下 118
8月12日 118
吃西瓜解暑气 118
8月13日 119
黄鱼健脾开胃 119
8月14日 119
侠白缓解肋间神经痛 119
8月15日 119
扁豆健脾助消化 119
8月16日 120
葡萄小小紫珠价值高 120
8月17日 120
经渠宣肺理气降压的好穴 120
8月18日 121
太渊让气血通畅 121
8月19日 121
核桃补脑健将 121
8月20～21日 121
鱼际失声莫担心 121
处暑8月22～24日入节 122
处暑养生总则 122
多吃蔬菜防秋燥 122
少商感冒不再烦 123
防病 123
8月23日 124
偏历防治脑卒中 124
8月24日 124
吃鸭子清热解烦 124
8月25日 125
梨清热去火之佳品 125
8月26日 125
曲池感冒发热不用愁 125
8月27日 126
二间牙痛找二间 126
8月28日 126
芹菜膳食纤维“大富翁” 126
8月29日 127
三间止痛治痔疮 127
8月30日 127
荸荠解毒利尿好帮手 127
8月31日 127
阳溪清泻阳明使疾一扫光 127
9月1日 128
处暑随温度变化增减衣物 128
9月2日 128
温溜快速止鼻血 128
9月3日 128
下廉手臂的保护神 128
9月4日 129
黑芝麻黑发又强身 129
9月5日 129
手三里常按增强免疫力 129
白露9月6～9日入节 130
白露养生总则 130
曲骨治前列腺炎通小便 130
吃红薯宽肠胃，通便秘 131
防病 131
9月7日 132
吃龙眼补脾益气 132
9月8日 132
瞳子髎眼部疾病特效穴 132
9月9日 133
听会有助改善耳鸣耳聋 133
9月10日 133
酿白露米酒提神解乏促消化 133
9月11日 134
饮“白露茶”养阴润肺 134
9月12日 134
手五里护肩能手 134
9月13日 135
臂臑眼睛的保健师 135
9月14日 135
蜂蜜天然保健品 135
9月15日 135
肩髃预防关节炎 135
9月16日 136
巨骨缓解肩臂疼痛 136
9月17日 136
添衣加被注意保暖 136
9月18日 137
天鼎治疗喉部各种症 137
9月19日 137
扶突咳嗽气喘找扶突 137
9月20～21日 137
白果补气平喘 137
秋分9月22～24日入节 138
秋分养生总则 138
神阙睡前按之补亏虚 138
柑橘全身都是宝 139
防病 139
9月23日 140
中脘有效止胃痛、呕吐 140
9月24日 140
秋分吃秋菜促进新陈代谢 140
9月25日 141
甘蔗天然糖料 141
9月26日 141
中庭胸满呕吐就找它 141
9月27日 142
水分腹痛泄泻常按它 142
9月28日 142
螃蟹秋季美味 142
9月29日 143
下脘缓解胃痛促消化 143
9月30日 143
精神养生秋季很重要 143
10月1日 143
建里体虚之人的保健穴 143
10月2日 144
竹笋清热疗效高 144
10月3日 144
紫宫让呼吸更加顺畅 144
10月4日 145
华盖咽喉的护理师 145
10月5日 145
秋分少吃西瓜 145
10月6日 145
气户止嗝好帮手 145
寒露10月7～9日入节 146
寒露养生总则 146
玉堂增强胸腺活力 146
紫菜营养宝库 147
防病 147
10月8日 148
寒露多泡脚重视足部保暖 148
10月9日 148
筋缩善治筋脉拘挛 148
10月10日 149
至阳快速止痛有绝招 149
10月11日 149
山楂开胃又美味 149
10月12日 150
璇玑定喘顺气找璇玑 150
10月13日 150
天突缓解声音嘶哑 150
10月14日 150
天气寒冷预防血栓 150
10月15日 151
寒露吃秋栗润肺益胃 151
10月16日 151
廉泉脑卒中失语就求它 151
10月17日 152
提子补血益肝 152
10月18日 152
承浆口腔疾病好帮手 152
10月19日 153
长强便秘痔疮的首选 153
10月20日 153
合理饮食起居预防风寒感冒 153
10月21日 153
腰俞腰酸腰痛不用怕 153
霜降10月22～24日入节 154
霜降养生总则 154
风府感冒及时按风府 154
柿子清热润肺，健脾化痰 155
防病 155
10月23日 156
上星有效缓解眼疲劳 156
10月24日 156
玉米老人的最爱 156
10月25日 157
神庭头昏呕吐不怕了 157
10月26日 157
霜降时节运动不能停 157
10月27日 158
陶道常按可愉悦身心 158
10月28日 158
大椎感冒清热找大椎 158
10月29日 159
起居方面勿忽视保暖、好睡眠 159
10月30日 159
橄榄赛人参 159
10月31日 159
哑门声音沙哑不苦恼 159
11月1日 160
心理调养好身体才能好 160
11月2日 160
脑户即刻减轻头痛 160
11月3日 161
花生润肺又止咳 161
11月4日 161
强间让你睡好心情好 161
11月5日 161
后顶头痛眩晕就按它 161
立冬11月6～8日入节 162
立冬养生总则 162
素髎主治鼻塞 162
吃荞麦清理肠道 163
防病 163
11月7日 164
立冬时节药膳进补 164
11月8日 164
水沟人体急救之要穴 164
11月9日 165
四神聪偏正头痛它掌管 165
11月10日 165
立冬补冬，补嘴空 165
11月11日 166
兑端鼻塞就揉它 166
11月12日 166
白菜时令蔬菜要多吃 166
11月13日 167
冬季别忘多喝水 167
11月14日 167
印堂提神醒脑 167
11月15日 167
注意保暖预防心脑血管疾病 167
11月16日 168
鱼腰改善目赤肿痛 168
11月17日 168
泡菜立冬多吃酸 168
11月18日 169
羊肉冬季必吃 169
11月19日 169
四缝小儿厌食不用愁 169
11月20日 169
十宣急救专家 169
小雪11月21～23日入节 170
小雪养生总则 170
定喘即刻缓解咳喘 170
乐观积极调整心情 171
防病 171
11月22日 172
涌泉人体生命之源 172
11月23日 172
小雪时节忙腌菜 172
11月24日 173
冬季养肾吃温补益肾食物 173
11月25日 173
然谷滋阴补肾降浊的好穴 173
11月26日 174
小雪早睡“晚起”免疫力强 174
11月27日 174
鹤顶膝关节痛有特效 174
11月28日 175
大钟强腰壮骨疗效好 175
11月29日 175
水泉按摩治痛经 175
11月30日 175
泥鳅水中人参 175
12月1日 176
照海理肾通经的要穴 176
12月2日 176
筑宾治小腿痛好帮手 176
12月3日 177
吃糍粑贮存能量 177
12月4日 177
阴谷调经血、利小便之宜选 177
12月5日 177
小雪时节清“内火” 177
大雪12月6～8日入节 178
大雪养生总则 178
商曲解决腹痛的烦恼 178
大雪时节忙腌肉 179
防病 179
12月7日 180
山药、羊肉手脚冰凉有救啦 180
12月8日 180
睛明眼睛明亮的法宝 180
12月9日 181
大雪进补正当时 181
12月10日 181
五处小儿惊风不可怕 181
12月11日 182
气穴利尿通便疗效好 182
12月12日 182
红枣桂圆茶美容又暖身 182
12月13日 183
中注常按摩，促消化 183
12月14日 183
肓俞告别便秘的痛苦 183
12月15日 183
运动养生注意保暖 183
12月16日 184
幽门腹胀腹泻双调节 184
12月17日 184
步廊乳房的保健穴 184
12月18日 185
冬瓜祛湿治水肿 185
12月19日 185
添衣加帽保暖防护要做好 185
12月20日 185
神封迅速缓解气喘 185
冬至12月21～23日入节 186
冬至养生总则 186
大杼颈肩不适的克星 186
冬至吃饺不冻耳 187
防病 187
12月22日 188
风门治疗常年咳喘 188
12月23日 188
吃馄饨打破混沌 188
12月24日 189
红豆糯米饭防灾祛病 189
12月25日 189
肺俞哮喘病的克星 189
12月26日 190
适量进补点到为止 190
12月27日 190
眉冲目赤肿痛找眉冲 190
12月28日 191
吃火锅不要喝火锅汤 191
12月29日 191
通天告别头痛 191
12月30日 191
络却消除抑郁精神好 191
12月31日 192
天柱头脑清楚，天柱帮助 192
1月1日 192
九九消寒图娱乐身心 192
1月2日 193
心俞养心安神 193
1月3日 193
晒后背补阳气 193
1月4日 193
厥阴俞保护心脏的卫士 193
小寒1月5～7日入节 194
小寒养生总则 194
膈俞止呕吐呃逆有特效 194
喝腊八粥健脾益肾、滋补虚损 195
防病 195
1月6日 196
小寒按体质进补 196
脾俞不思饮食就按它 196
1月7日 197
茶树菇抗癌能手 197
1月8日 197
胃俞养胃和胃 197
1月9日 198
督俞肠胃疾病的克星 198
1月10日 198
冬季锻炼阳光下为宜 198
1月11日 199
羊肉、枸杞补阳养颜 199
1月12日 199
肝俞清肝明目 199
1月13日 199
三焦俞腰疼痛经不怕了 199
1月14日 200
大肠俞对付肥胖便秘 200
1月15日 200
吃黄芽菜营养丰富正当时 200
1月16日 201
关元俞培元理下焦 201
1月17日 201
小寒适当进行户外锻炼 201
1月18日 201
小肠俞促进营养消化吸收 201
大寒1月19～21日入节 202
大寒养生总则 202
志室治肾虚有绝招 202
吃糯米饭养胃气 203
防病 203
1月20日 204
燕麦营养又美味 204
1月21日 204
殷门强健腰腿有绝招 204
1月22日 205
八髎防治生殖疾病的要穴 205
1月23日 205
寒冷冬季常搓手，常跺脚 205
1月24日 206
会阳治疗痔疮便血 206
1月25日 206
白萝卜增强机体免疫力 206
1月26日 207
承扶善腰腿痛 207
1月27日 207
冬季早晨起床别太猛 207
1月28日 207
委阳遗尿便秘按委阳 207
1月29日 208
梨、甘蔗时令蔬果最相宜 208
1月30日 208
膏肓调节体内代谢平衡 208
1月31日 209
上午九点晒太阳最好的时间 209
2月1日 209
膈关呕吐按膈关 209
2月2日 209
足通谷有效清头明目 209
附录一二十四节气七十二候汇总 210
附录二四季养生总则 212
春季养生总则 212
夏季养生总则 213
秋季养生总则 214
冬季养生总则 215