《两周重塑年轻大脑》PDF下载

  • 购买积分:10 如何计算积分?
  • 作  者:(美)盖瑞·斯莫尔(GarySmall),吉吉·伏尔根(GigiVorgan)著;黄延焱,江敏俊译
  • 出 版 社:上海:上海三联书店
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787542660756
  • 页数:224 页
图书介绍:两位作者对近年来飞速发展的脑科学进行了阐述,并将之带入实践层面,探讨如何通过日常生活中的训练,增强记忆力与思维能力,让大脑保持年轻状态。实践证明,”两周重塑年轻大脑”的训练方法能够产生快速持久的效果,不仅能提高人们的记忆能力,也可以通过降低患糖尿病、心脏病及脑卒中的危险性来改善身体健康。斯莫尔医生以确凿的证据阐述了日常生活方式和大脑健康直接相关。这本书中所展示的是,只需要两周的训练养成的良好习惯不仅能提高认知功能,也助于阻断甚至逆转大脑的老化。

第一章 有助大脑年轻的健脑发现 1

第二章 掌控记忆 25

第三章 减少压力,增强大脑 48

第四章 大脑游戏使大脑更聪明 70

第五章 有利于思考的食物 98

第六章 为了更年轻的大脑而瘦身 120

第七章 好朋友造就快乐神经元 143

第八章 注意服用的药物 162

第九章 “两周重塑年轻大脑”项目 186

附录 大脑游戏网站 223