四年级教学任务 1
四年级上半学期期末课 2
第七课例 2
一、把杆练习 2
双手扶把擦地 2
蹲 3
五位擦地 5
小踢腿 7
划圈 9
单腿蹲 10
小弹腿、大弹腿 11
腰、控制 14
大踢腿 17
二、中间练习 18
下把活动 18
大踢腿 19
1．踢前腿 19
2．踢旁腿 20
3．踢后腿 21
探海翻身 22
控制 23
擦地、小踢腿 25
三、旋转练习 27
掖腿转 27
大舞姿转 28
挥鞭转 30
斜线平转 31
四、翻身练习 31
点步翻身 31
串翻身 32
五、跳跃练习 32
小跳 32
1．一、二、五位小跳 32
2．擦地单落跳 33
3．移地吸伸掖腿跳 34
4．流动小射雁跳 35
中跳 36
1．原地横飞燕、劈腿跳 36
2．双起单落跳 37
3．单起单落跳 38
4．单腿变身跳 40
大跳 41
1．大射雁接变身跳落卧鱼 41
2．吸撩腿跳 42
3．倒踢紫金冠跳 43
六、综合组合练习 44
四年级下半学期期末课 46
第八课例 46
一、把杆练习 46
蹲 46
五位擦地 47
小踢腿 49
划圈 51
单腿蹲 52
小弹腿、大弹腿 53
腰、控制 55
大踢腿 58
二、中间练习 59
下把活动 59
大踢腿 60
1．踢前腿 60
2．踢旁腿 61
3．踢后腿 62
探海翻身 64
控制 65
擦地、小踢腿接五位转 67
三、旋转练习 68
掖腿转接平转 68
反掖腿转 69
挥鞭转 71
大舞姿仰胸转 71
斜线平转 73
上步掖腿转接掖腿转两圈 73
四、翻身练习 74
点步翻身 74
串翻身 74
五、跳跃练习 75
小跳 75
1．一、二、五位小跳 75
2．二、四、五位变位小跳 76
3．擦地单落跳 77
4．流动小跳 78
中跳 79
1．横飞燕、射雁跳 79
2．双起单落分腿跳 81
3．单腿变身跳接双起单落跳 82
大跳 84
1．大射雁接变身跳落卧鱼 84
2．吸撩腿跳 85
3．倒踢紫金冠跳 86
4．摆腿跳组合 87
六、综合组合练习 90
五年级教学任务 92
五年级上半学期期末课 93
第九课例 93
一、把杆练习 93
双手扶把活动 93
蹲 94
五位擦地、小踢腿 96
划圈 98
单腿蹲 100
小弹腿、大弹腿 102
腰、控制 105
大踢腿 107
二、中间练习 109
大踢腿 109
1．踢前腿 109
2．踢旁腿 110
3．踢后腿 112
探海翻身 113
控制组合（一） 115
控制组合（二） 118
三、旋转练习 121
小腿转组合 121
端腿转 123
挥鞭转（一） 124
挥鞭转（二） 124
大舞姿仰胸转 125
上步掖腿转接斜线平转 126
四、翻身练习 127
点步翻身 127
五、跳跃练习 128
小跳 128
1．二、四、五位变位小跳 128
2．移地吸伸掖腿跳 129
3．流动小跳 130
中跳 132
1．双起单落分腿跳 132
2．双起单落燕式跳 133
3．大射雁跳组合 134
大跳 136
1．倒踢紫金冠跳 136
2．吸撩腿跳组合 137
六、综合技术组合练习 138
七、综合组合练习 142
五年级下半学期期末课 144
第十课例 144
一、把杆练习 144
双手扶把活动 144
蹲 146
五位擦地 148
小踢腿 150
划圈 152
单腿蹲、小弹腿、大弹腿 154
腰、控制 157
大踢腿 160
二、中间练习 161
下把活动 161
大踢腿 162
1．踢前腿 162
2．踢旁、后腿 163
探海翻身组合 166
控制组合 168
三、旋转练习 171
端腿转组合 171
旋转组合 173
挥鞭转 174
挥鞭转接掖腿转 175
大舞姿仰胸转 175
上步掖腿转接斜线平转 177
四、翻身练习 178
吸腿蹦子、串翻身 178
五、跳跃练习 178
小跳 178
1．单起单落跳 178
2．移地吸伸掖腿跳 180
3．流动小跳 182
中跳 183
1．双起单落分腿跳 183
2．单腿变身跳 184
3．大射雁跳组合 186
大跳 189
1．倒踢紫金冠跳 189
2．燕式紫金冠跳 190
3．横飞燕、吸撩腿跳组合 191
六、综合技术组合 192
六年级教学任务 199
2013届六年级上半学期期末课 200
第十一课例 200
一、把杆练习 200
双手扶把活动 200
蹲 200
五位擦地 200
小踢腿 200
划圈、单腿蹲 201
小弹腿、大弹腿 201
控制 201
二、中间练习 201
即兴练习 201
大踢腿 201
1．踢前腿 201
2．踢旁腿 201
3．踢后腿 202
探海翻身组合 202
控制组合（一） 202
控制组合（二） 202
控制组合（三） 202
三、旋转练习 202
旋转组合 202
挥鞭转 203
挥鞭转接掖腿转 203
大舞姿转组合 203
端腿转接斜线平转 203
圆圈平转接圆圈串翻身、圆圈平转接圆圈跳平转、圆圈上步掖腿转接掖腿转 203
四、翻身练习 203
点翻身接串翻身 203
吸腿蹦子接串翻身 204
五、跳跃练习 204
小跳 204
1．双起双落跳 204
2．移地吸伸掖腿跳 204
3．流动小跳 204
中跳 204
1．双起单落分腿跳 204
2．射雁跳组合 204
3．单腿变身跳组合 205
大跳 205
1．大射雁跳组合 205
2．倒踢紫金冠跳组合 205
3．横飞燕、劈腿跳组合 205
4．吸撩腿跳组合 205
六、综合技术组合 205
七、综合组合 205
2014届六年级上半学期期末课 206
第十二课例 206
一、把杆练习 206
双手扶把活动 206
蹲 206
五位擦地 206
小踢腿 206
划圈、单腿蹲 207
小弹腿、大弹腿 207
控制 207
二、中间练习 207
即兴练习 207
大踢腿 207
1．踢前腿 207
2．踢旁腿 207
3．踢后腿 208
探海翻身组合 208
控制组合（一） 208
控制组合（二） 208
控制组合（三） 208
三、旋转练习 208
旋转组合 208
挥鞭转 209
挥鞭转接掖腿转 209
大舞姿转组合 209
端腿转接斜线平转 209
圆圈上步掖腿转接圆圈串翻身、圆圈平转接圆圈跳平转、圆圈上步掖腿转 209
四、翻身练习 209
点翻身接串翻身 209
吸腿蹦子接串翻身 210
五、跳跃练习 210
小跳 210
1．双起双落跳 210
2．移地吸伸掖腿跳 210
3．流动小跳 210
中跳 210
1．双起单落分腿跳 210
2．射雁跳组合 210
3．单腿变身跳组合 211
大跳 211
1．大射雁跳组合 211
2．倒踢紫金冠跳组合 211
3．横飞燕、劈腿跳组合 211
4．吸撩腿跳组合 211
六、综合技术组合 211
七、综合组合 211
参考书目 212