第一章 从零开始，初步了解按摩基础知识 2
了解按摩的原理 2
按摩的保健作用 4
按摩可以治哪些病 6
按摩不宜治哪些病 6
按摩疗法的功效作用 7
第二章 经络与腧穴，认识身体的按摩穴位 10
第一节 认识经络与腧穴 10
人体经脉的命名 10
经络的作用 10
理解腧穴的含义 13
腧穴的分类及主治规律 14
经络与腧穴的关系 14
调养五脏的特效穴位 15
四季养生的特效穴位 19
第二节 了解人体的十四经脉 21
手太阴肺经 21
手厥阴心包经 30
手少阴心经 37
手阳明大肠经 44
手少阳三焦经 57
手太阳小肠经 72
足太阴脾经 85
足厥阴肝经 98
足少阴肾经 108
足阳明胃经 126
足少阳胆经 155
足太阳膀胱经 181
任脉 222
督脉 238
第三章 百变按摩，学会简单的按摩手法 258
第一节 了解常用按摩手法 258
推法 258
摩法 258
揉法 259
拿法 260
擦法 260
捏法 261
抹法 262
拍法 262
第二节 按摩的注意事项 263
按摩前的准备工作 263
按摩需要注意什么 264
如何选取穴位 265
中医按摩取穴、配穴的方法 266
第四章 日常保健，这样按摩最有效 270
益智补脑 270
养心安神 271
消食化积 272
消除疲劳 273
缓解失眠 275
第五章 美容美体，越按越美丽 278
祛黄褐斑 278
乌发美发 279
丰胸美乳 280
美容养颜 281
提臀美臀 282
减肥瘦身 283
第六章 常见病按摩，学点简单的祛病按摩 286
感冒 286
头痛 287
咳嗽 289
眩晕 290
哮喘 291
失眠 292
近视 293
中暑 295
落枕 296
痔疮 298
昏厥 299
斑秃 301
冠心病 302
贫血 304
糖尿病 305
高血压 307
低血压 309
骨质疏松症 311
神经衰弱 312
三叉神经痛 314
牙痛 316
呃逆 317
呕吐 318
消化不良 320
慢性肾炎 321
便秘 323
腹泻 324
胃下垂 326
颈椎病 327
神经性皮炎 329
胆囊炎 330
动脉硬化 332
腰痛 333
腰扭伤 335
肩周炎 336
早泄 337
遗精 338
阳痿 340
前列腺炎 341
尿路结石 342
子宫脱垂 343
盆腔炎 345
月经不调 346
痛经 348
闭经 349
乳腺增生 351
更年期综合征 352
小儿感冒 354
小儿咳嗽 355
小儿惊风 357
小儿口疮 358
小儿厌食 360
小儿佝偻病 361