《亲密关系》PDF下载

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  • 作  者:(美)伊莱恩·阿伦著;梁宗保,张光珍等译
  • 出 版 社:北京:中国人民大学出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787300256252
  • 页数:269 页
图书介绍:是不是处在热恋中的你,却害怕建立亲密关系?当别人说你“太敏感”了,你是不是感觉自己有病?你是不是希望找一个不太敏感的伴侣?或者你是不是已经放弃去爱别人,生怕自己因为太敏感或者太害羞而受到伤害?本书基于作者多年对气质和亲密关系的研究,为读者提供了寻求更为幸福、更为健康的亲密关系的实践指导方法。通过一个个精心设计的小测验,以及一步步建立亲密关系的可操作性方案,你会发现生活和爱的更好方法。

第一章 你是高敏感者吗?气质、爱情和敏感性 1

你属于什么气质?是时候找出答案了 2

求助!“我和我的伴侣截然相反”或是“我们像双胞胎” 6

无法解决的矛盾之谜 9

对蒂娜和伴侣的诊断 10

摆在我们面前的问题——高敏感性 12

最佳唤醒水平的重要性 14

敏感和内向一样吗?答案既是又非 15

敏感与害羞一样吗?不一样 16

为什么敏感性很重要 17

感觉寻求 22

四种类型的人 25

理解所有术语 26

高敏感者需要什么 28

特别是对高敏感/高感觉寻求者来说 30

最后一点思考 30

第二章 性别羞怯与敏感性:发现自我,忘掉刻板印象 32

为什么高敏感者在异性身边时会觉得特别不自在 32

性别偏见如何破坏高敏感女性的亲密关系 36

性别偏见如何破坏高敏感男性的亲密关系 41

对高敏感女性和高敏感男性的额外破坏 47

感觉寻求在哪里适用? 53

解决性别问题 54

结语 61

第三章 高敏感者与亲密恐惧:担心的原因与获得安全感的途径 63

你对亲密关系的感觉是怎么样的? 67

无意识与它的恐惧 69

高敏感者害怕亲密关系的八个原因 70

感觉寻求者与亲密关系恐惧 84

深入探索对亲密关系高度恐惧的根源 85

迈出这巨大的一步 99

其他亲密恐惧发生时 100

对于你关心的亲密关系的最后一点看法 101

第四章 恋爱:敏感性与大投入 102

爱情是什么? 102

高敏感者的强烈爱情与亲身体验 104

有关高敏感者恋爱的四种观点 106

远方的爱,无回报的爱,不可能的爱 116

考虑再三之后你想要恋爱了 117

“预防”恋爱 126

恋爱之后 127

第五章 高敏感者与非高敏感者:当气质冲突时如何使爱情长久 128

好消息 130

挑战 134

给可能拥有非高敏感男性伴侣的高敏感女性的忠告 155

改变你不能接受的,接受你不能改变的 156

第六章 当彼此都高度敏感时:保持两个相似的人之间的平衡 157

好消息 158

挑战 162

给你们俩的最后一段话 178

第七章 成就满意的、敏感的伴侣关系:给高敏感者的亲密关系建议 179

一起做令人兴奋的事情的重要性 180

在对话中欣赏彼此的观点 183

在冲突中抑制过度唤醒状态 188

参与:按你的方式做,但不要回避 192

揭开那些不被承认的持续终生的希望和恐惧 195

对情结游刃有余 200

有时你需要帮助 208

何时退出 209

最后的、简单的建议 212

第八章 我们的性生活:床上的敏感者 213

记住平均数的问题 218

高敏感者与其他人的相同之处 218

高敏感者与其他人的不同之处 219

高敏感女性与性生活 221

高敏感男性与性生活 223

高敏感性、高感觉寻求与性生活 223

来自调查对象的点评 227

给高敏感者关于性生活的一些建议 232

对高敏感者来说——一种对性的更深的洞察 236

结语 239

第九章 高敏感者的精神之旅:安全的爱引路,回归安全的爱 240

精神是看见不可见者 241

我们带到关系中的另一项资产——精神天赋 242

精神是一种关系 245

治疗自我-本我轴 252

内在爱人指引我们与本我建立稳定的亲密感 254

与本我亲密的生活 256

因此,什么是爱? 262

那些处于长期爱情中的高敏感者 263

现在,是告别的时候了 266

译后记 268