第一章 你是高敏感者吗?气质、爱情和敏感性 1
你属于什么气质?是时候找出答案了 2
求助!“我和我的伴侣截然相反”或是“我们像双胞胎” 6
无法解决的矛盾之谜 9
对蒂娜和伴侣的诊断 10
摆在我们面前的问题——高敏感性 12
最佳唤醒水平的重要性 14
敏感和内向一样吗?答案既是又非 15
敏感与害羞一样吗?不一样 16
为什么敏感性很重要 17
感觉寻求 22
四种类型的人 25
理解所有术语 26
高敏感者需要什么 28
特别是对高敏感/高感觉寻求者来说 30
最后一点思考 30
第二章 性别羞怯与敏感性:发现自我,忘掉刻板印象 32
为什么高敏感者在异性身边时会觉得特别不自在 32
性别偏见如何破坏高敏感女性的亲密关系 36
性别偏见如何破坏高敏感男性的亲密关系 41
对高敏感女性和高敏感男性的额外破坏 47
感觉寻求在哪里适用? 53
解决性别问题 54
结语 61
第三章 高敏感者与亲密恐惧:担心的原因与获得安全感的途径 63
你对亲密关系的感觉是怎么样的? 67
无意识与它的恐惧 69
高敏感者害怕亲密关系的八个原因 70
感觉寻求者与亲密关系恐惧 84
深入探索对亲密关系高度恐惧的根源 85
迈出这巨大的一步 99
其他亲密恐惧发生时 100
对于你关心的亲密关系的最后一点看法 101
第四章 恋爱:敏感性与大投入 102
爱情是什么? 102
高敏感者的强烈爱情与亲身体验 104
有关高敏感者恋爱的四种观点 106
远方的爱,无回报的爱,不可能的爱 116
考虑再三之后你想要恋爱了 117
“预防”恋爱 126
恋爱之后 127
第五章 高敏感者与非高敏感者:当气质冲突时如何使爱情长久 128
好消息 130
挑战 134
给可能拥有非高敏感男性伴侣的高敏感女性的忠告 155
改变你不能接受的,接受你不能改变的 156
第六章 当彼此都高度敏感时:保持两个相似的人之间的平衡 157
好消息 158
挑战 162
给你们俩的最后一段话 178
第七章 成就满意的、敏感的伴侣关系:给高敏感者的亲密关系建议 179
一起做令人兴奋的事情的重要性 180
在对话中欣赏彼此的观点 183
在冲突中抑制过度唤醒状态 188
参与:按你的方式做,但不要回避 192
揭开那些不被承认的持续终生的希望和恐惧 195
对情结游刃有余 200
有时你需要帮助 208
何时退出 209
最后的、简单的建议 212
第八章 我们的性生活:床上的敏感者 213
记住平均数的问题 218
高敏感者与其他人的相同之处 218
高敏感者与其他人的不同之处 219
高敏感女性与性生活 221
高敏感男性与性生活 223
高敏感性、高感觉寻求与性生活 223
来自调查对象的点评 227
给高敏感者关于性生活的一些建议 232
对高敏感者来说——一种对性的更深的洞察 236
结语 239
第九章 高敏感者的精神之旅:安全的爱引路,回归安全的爱 240
精神是看见不可见者 241
我们带到关系中的另一项资产——精神天赋 242
精神是一种关系 245
治疗自我-本我轴 252
内在爱人指引我们与本我建立稳定的亲密感 254
与本我亲密的生活 256
因此,什么是爱? 262
那些处于长期爱情中的高敏感者 263
现在,是告别的时候了 266
译后记 268