上篇 冲动是『魔鬼』 4
第一章 你为什么总是后悔 4
不可思议的第一反应 4
大多数罪犯是这样形成的 7
“双11”“剁手”心理学 9
6秒反应原理 11
都是冲动惹的祸 15
第二章 原始和文明只隔6秒 20
人类情绪进化史 20
冲动是如何形成的 22
“魔鬼”始于大脑，灭于大脑 24
理智决策只差6秒 27
青少年为何更容易冲动 29
第三章 谁动了你的情绪 34
思想与行为的距离 34
被你忽视的从众心理 36
追求刺激的欲望 39
对事件认知的不同 41
外界环境的不同 44
第四章 消费购物冲动心理 50
买买买，冲动消费背后的心理学 50
诱发消费冲动的5大因素 53
感觉与冲动消费的关系 56
视觉、听觉、嗅觉与冲动消费行为 59
欲望与理智的平衡 62
为什么女性更容易冲动消费 65
第五章 别让愤怒害了你 70
愤怒是冲动的导火索 70
一分冲动，十分代价 72
愤怒是拿别人的错误惩罚自己 75
气大伤身，后悔莫及 78
仇恨是一把双刃剑 81
下篇 6秒打败『魔鬼』 88
第六章 冷静6秒：遇事不慌，做人不忙 88
暂停6秒，给情绪一个缓冲 88
不盲目决策，三思而后行 90
心静自然凉，不被情绪牵着走 93
面对挑战，有效避之 96
换个思路，你会看到更好的风景 98
心平才能气和，气和才能理智 101
第七章 宽容6秒：打开眼界，释放自己 106
宽容是冲动的克星 106
承认自己的不完美，悦纳自己 108
聪明者，能容人容事 110
计较越多，悔恨越多 112
学会宽恕，抑制冲动 114
不“争”6秒，一生轻松 117
第八章 忍耐6秒：忍一时冲动，换百日幸福 122
胯下之辱，是为了更大的成功 122
能伸能屈，才是大智大勇 124
坚持6秒，你会看到另一个世界 128
正面批评，不如私下交流 130
忍不是怕，而是一种智慧 133
第九章 理智6秒：多一分理智，少一分冲动 138
不逞口舌之快，理智应对摩擦 138
控制议论是非的欲望 140
冲动和争吵赢不来成功 143
遇事理智思考，别跟自己过不去 146
把理智放在思维的首位 149
给自己的情绪找个平衡点 152
第十章 糊涂6秒：大智若愚，糊涂难得 156
为何傻子总是那么快乐 156
装聋作哑，明哲保身 158
做人要圆，做事要方 161
不知为知，知为不知 163
装6秒糊涂，少一时烦恼 166
第十一章 看淡6秒：金钱名利，都是云烟 170
贪一时金钱，悔一生幸福 170
追一时名利，丢一个自己 172
面对诱惑，暂停6秒再决定 174
挡住虚荣的冲动 177