第一编 基础理论 3
第一章 绪论 3
第一节 体育与健康概述 3
第二节 健康的概念及标准 7
第三节 大学生健康的影响因素 9
第二章 大学体育与健康 12
第一节 体育与大学生身心健康 12
第二节 大学体育的内容、特征与功能 15
第三节 大学体育的目的、任务与实现途径 18
第三章 体育锻炼的原则方法与卫生保健 24
第一节 体育锻炼的原理、原则与方法 24
第二节 体育锻炼的卫生保健 29
第三节 运动性疾病与损伤的预防处理 37
第二编 田径球类 47
第四章 田径运动 47
第一节 田径运动概述 47
第二节 径赛运动 53
第三节 田赛运动 58
第五章 乒乓球、羽毛球和网球 65
第一节 乒乓球 65
第二节 羽毛球 73
第三节 网球 80
第六章 篮球、足球和排球 88
第一节 篮球 88
第二节 足球 97
第三节 排球 105
第三编 时尚休闲 117
第七章 瑜伽 117
第一节 瑜伽概述 117
第二节 瑜伽运动的准备和原则要求 122
第三节 瑜伽的呼吸与冥想 127
第八章 健美操和体育舞蹈 138
第一节 健美操概述 138
第二节 健美操的基本动作、编排和赛事欣赏 142
第三节 体育舞蹈概述 148
第四节 体育舞蹈的基本技术与比赛 153
第九章 轮滑 159
第一节 轮滑运动概述 159
第二节 轮滑运动基本技术、装备及注意事项 163
第三节 轮滑运动管理及基本规则 168
第十章 跆拳道 173
第一节 跆拳道概述 173
第二节 跆拳道基本技术与战术 178
第三节 跆拳道竞赛规则 184
第十一章 飞镖 188
第一节 飞镖运动的起源、发展及其现状 188
第二节 飞镖基本动作及练习方法 190
第三节 飞镖竞赛规则及裁判法 204
第四编 民族传统 213
第十二章 武术 213
第一节 武术概述 213
第二节 武术的内容与分类 217
第三节 武术基本功 220
第四节 武术基本套路 229
第十三章 龙舟和舞龙舞狮 242
第一节 龙舟运动 242
第二节 舞龙舞狮运动概述 252
第三节 舞龙舞狮的比赛规则与赛事欣赏 257
附录 263
参考文献 290