大学体育与健康 第2版PDF电子书下载

第一编 基础理论 3

第一章 绪论 3

第一节 体育与健康概述 3

第二节 健康的概念及标准 7

第三节 大学生健康的影响因素 9

第二章 大学体育与健康 12

第一节 体育与大学生身心健康 12

第二节 大学体育的内容、特征与功能 15

第三节 大学体育的目的、任务与实现途径 18

第三章 体育锻炼的原则方法与卫生保健 24

第一节 体育锻炼的原理、原则与方法 24

第二节 体育锻炼的卫生保健 29

第三节 运动性疾病与损伤的预防处理 37

第二编 田径球类 47

第四章 田径运动 47

第一节 田径运动概述 47

第二节 径赛运动 53

第三节 田赛运动 58

第五章 乒乓球、羽毛球和网球 65

第一节 乒乓球 65

第二节 羽毛球 73

第三节 网球 80

第六章 篮球、足球和排球 88

第一节 篮球 88

第二节 足球 97

第三节 排球 105

第三编 时尚休闲 117

第七章 瑜伽 117

第一节 瑜伽概述 117

第二节 瑜伽运动的准备和原则要求 122

第三节 瑜伽的呼吸与冥想 127

第八章 健美操和体育舞蹈 138

第一节 健美操概述 138

第二节 健美操的基本动作、编排和赛事欣赏 142

第三节 体育舞蹈概述 148

第四节 体育舞蹈的基本技术与比赛 153

第九章 轮滑 159

第一节 轮滑运动概述 159

第二节 轮滑运动基本技术、装备及注意事项 163

第三节 轮滑运动管理及基本规则 168

第十章 跆拳道 173

第一节 跆拳道概述 173

第二节 跆拳道基本技术与战术 178

第三节 跆拳道竞赛规则 184

第十一章 飞镖 188

第一节 飞镖运动的起源、发展及其现状 188

第二节 飞镖基本动作及练习方法 190

第三节 飞镖竞赛规则及裁判法 204

第四编 民族传统 213

第十二章 武术 213

第一节 武术概述 213

第二节 武术的内容与分类 217

第三节 武术基本功 220

第四节 武术基本套路 229

第十三章 龙舟和舞龙舞狮 242

第一节 龙舟运动 242

第二节 舞龙舞狮运动概述 252

第三节 舞龙舞狮的比赛规则与赛事欣赏 257

附录 263

参考文献 290