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前言 祖父教给我的人生之课 1
第一课 化愤怒为力量 13
第二课 为自己的诉求发声 33
第三课 追寻内心的平静 55
第四课 认清自我价值 73
第五课 切莫谎话连篇 91
第六课 贪婪造成更多麻烦 107
第七课 给孩子积极的示范 131
第八课 谦卑的力量 155
第九课 非暴力五法则 177
第十课 宽恕需要勇气 197
第十一课 与偏见斗争到底 217
后记 人生至乐 241
致谢 我想感谢的人 249