《体育与健康》PDF下载

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  • 作  者:马驰,吴雅彬,徐小峰主编
  • 出 版 社:上海:上海交通大学出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787313197931
  • 页数:222 页
图书介绍:《高职高专体育与健康教程》选择了与学生今后生活密切相关的、与终身健身有关的内容,着重介绍了指导性的锻炼方法。教材内容丰富多彩,为学生提供了较大的选择空间,力争最大限度地满足学生对体育知识和健身方法的需求以及在自练、自检、自评能力培养方面的需要,满足学生渴望掌握富有时代感和实用性的体育运动项目的需求及个性化发展的需求,使学生“领悟体育、领悟文化”,充分认识到体育的健身价值和文化价值,并因掌握一至二项体育技能和一套科学的健身方法而终身受益。全书共十二章,内容主要包括体育与健康概述,科学体育锻炼方法,各种田径、球类、游泳锻炼方法,健美操、体育舞蹈与排舞、健美、瑜伽等形体健身方法,赛龙舟、武术、太极拳、功夫扇等民族传统体育运动,并在最后详细介绍了大学生体质健康标准及测定方法。

第1章 健康教育 1

1.1 健康常识 1

1.2 学校的健康教育 7

第2章 学校体育与健康的关系 10

2.1 概述 10

2.2 学校体育对健康的影响 13

2.3 大学生体质健康评价与标准 19

第3章 体育锻炼与卫生保健 30

3.1 体育锻炼卫生常识 30

3.2 运动中常见的生理反应及其处理 33

3.3 运动损伤 39

3.4 运动处方 45

第4章 田径运动 49

4.1 田径运动概述 49

4.2 跑 49

4.3 跳跃 54

4.4 投掷类运动 59

第5章 球类运动 63

5.1 篮球 63

5.2 排球 71

5.3 足球 78

5.4 乒乓球 87

5.5 羽毛球 91

5.6 网球 96

第6章 游泳运动 103

6.1 概述 103

6.2 基本技术 104

6.3 基本战术 113

6.4 比赛规则 114

第7章 体操运动 117

7.1 概述 117

7.2 竞技体操 118

7.3 健美操 128

第8章 体育舞蹈 143

81概述 143

8.2 基本技术 145

8.3 比赛规则 156

第9章 滑冰与轮滑 159

9.1 滑冰 159

9.2 轮滑 164

第10章 武术运动 170

10.1 武术运动概述 170

10.2 武术基本功 170

10.3 长拳 176

10.4 24式简化太极拳 191

10.5 武术比赛规则 205

第11章 娱乐健身 207

11.1 台球 207

11.2 保龄球 210

11.3 登山运动 214

11.4 定向运动 218

参考文献 222