体育与健康PDF电子书下载

第1章 健康教育 1

1.1 健康常识 1

1.2 学校的健康教育 7

第2章 学校体育与健康的关系 10

2.1 概述 10

2.2 学校体育对健康的影响 13

2.3 大学生体质健康评价与标准 19

第3章 体育锻炼与卫生保健 30

3.1 体育锻炼卫生常识 30

3.2 运动中常见的生理反应及其处理 33

3.3 运动损伤 39

3.4 运动处方 45

第4章 田径运动 49

4.1 田径运动概述 49

4.2 跑 49

4.3 跳跃 54

4.4 投掷类运动 59

第5章 球类运动 63

5.1 篮球 63

5.2 排球 71

5.3 足球 78

5.4 乒乓球 87

5.5 羽毛球 91

5.6 网球 96

第6章 游泳运动 103

6.1 概述 103

6.2 基本技术 104

6.3 基本战术 113

6.4 比赛规则 114

第7章 体操运动 117

7.1 概述 117

7.2 竞技体操 118

7.3 健美操 128

第8章 体育舞蹈 143

81概述 143

8.2 基本技术 145

8.3 比赛规则 156

第9章 滑冰与轮滑 159

9.1 滑冰 159

9.2 轮滑 164

第10章 武术运动 170

10.1 武术运动概述 170

10.2 武术基本功 170

10.3 长拳 176

10.4 24式简化太极拳 191

10.5 武术比赛规则 205

第11章 娱乐健身 207

11.1 台球 207

11.2 保龄球 210

11.3 登山运动 214

11.4 定向运动 218

参考文献 222