一 “隐秘的世界”——微生物 1
1 哇,我看到了!初识微生物 2
2 微生物——功不可没的分解者 6
3 真菌——微生物里的“植物吸血鬼” 10
4 食品发酵的功臣——霉菌和酵母菌 14
5 致癌又要命的毒物——霉菌毒素 17
6 能培育“超级细菌”又能救命的药物——抗生素 23
7 曾杀死欧洲1/3人口的微生物——细菌 28
8 生存繁衍都靠它——细菌的妙用 34
9 细胞的“吸血鬼”——病毒 42
二 人体是个“大江湖” 47
1 肠道微生物——伴随一生的朋友 48
2 人选择微生物,还是微生物选择人? 57
3 人体第二大“江湖”——口腔 61
4 口腔菌群紊乱,祸害的可不止是口腔 66
5 口臭也是病,臭起来要人命! 75
6 “屁”的学问 83
7 能活在胃里的耐酸微生物:幽门螺杆菌 91
8 肠道上的“小尾巴”竟然如此重要 100
9 超60%的健康人血液里都有微生物? 104
10 亚健康——血液中微生物惹的祸? 109
三 肠脑,人的“第二大脑” 115
1 肚子里上演的“将相和” 116
2 “肠脑”和“大脑”谁更厉害? 122
3 菌-肠-脑轴,调节心理和行为的关键通路 131
4 移植了粪菌,思想也会跟着一起移植? 137
5 物以类聚,人以菌分,肠道菌群可影响配偶选择 145
四 肠脑和大脑,我该听谁的? 151
1 压力大,导致不停地吃吃吃? 152
2 你想吃的,真的是你想吃的吗? 158
3 人体的营养师——肠道微生物 168
4 肠道微生物决定你吃什么? 175
5 失控的欲望,怪谁? 181
6 如何调控自己的食欲? 190
五 失衡的菌群,人体的灾难 197
1 自闭症与肠道微生物有关系吗? 198
2 坏情绪来源于坏细菌? 207
3 太干净导致老年痴呆? 213
4 肠道菌群是引发老年痴呆的罪魁祸首吗? 224
5 治疗老年痴呆的药物迟迟未见,方向错误还是时间不够? 229
6 嗅觉异常,便秘和体味改变?当心患上帕金森 231
7 帕金森症可能起始于肠道 237
8 肠道微生物是帕金森症的元凶吗? 239
9 不停颤抖的手,源于年轻时喝下的酒? 245
参考文献 255
后记 267