前言 1
一、学会反省自己 3
1．自觉了解行为规范的内容 3
2．全面理解行为规范的价值 6
3．正确制定自律目标 9
4．如何观察自己的行为 12
5．怎样反省自己的行为 16
6．记录自己的行为 19
7．分析自己的行为 22
8．评价自己的行为 26
二、学会约束自己 33
9．虚心了解别人的评价 33
10．理智对待别人的评价 36
11．督促自己遵守规范 39
12．约束自己的不当行为 42
13．学会激励自己 45
14．敢于自我批评 48
15．选好学习榜样 54
16．抑制过度要求 57
17．控制冲动行为 62
18．战胜惰性陋习 66
三、学会发展自己 73
19．培养分享行为 73
20．培养助人行为 78
21．培养勇敢行为 83
22．培养行为的持恒性 87
23．培养行为的坚定性 91
24．规范自己的课堂行为 94
25．规范自己的作业行为 97
26．调控自己的家庭学习 101
四、学会战胜自己 107
27．抵抗不良诱惑 107
28．排除学习干扰 111
29．听从家长的合理要求 115
30．当家长的要求不尽合理时 118
31．遵循老师的正确指导 121
32．当老师的指导不尽合宜时 125
33．接纳友伴的合适建议 129
34．当友伴的建议不尽合适时 133
五、学会警示自己 139
35．增强法律意识 139
36．了解法律、法规 143
37．用法律法规警示自己 147
38．如何对待自己的违法违规行为 153
39．如何对待他人的违法违规行为 157
40．怎样处理想做而不能做的事 160
41．怎样处理不想做而必须做的事 164
六、学会调适自己 171
42．增强自己的性别意识 171
43．正确对待性别角色行为 175
44．改正不当的性别角色行为 179
45．抑制自己的性冲动 182
46．控制好与异性交往的“度” 186
47．如何看待“追星”行为 190
48．了解“网上行为规范” 195
49．合理调控网上行为 199
50．自觉抵御网络诱惑 202
51．有效抑制自己的攻击性行为 206
52．沉着应付他人的攻击性行为 209