本书的基本构想 6
PART 1 身体动作基本篇 12
「身体动作基本篇」前言 12
早上 14
SKIT 24
上班途中 28
SKIT 33
公司 36
SKIT 46
白天在家 50
SKIT 57
回家途中 60
SKIT 65
晚上 68
SKIT 74
PART 2 心中的呢喃篇 78
「心中的呢喃篇」前言 78
通勤/通学：疲惫篇 81
SKIT 96
腰酸背痛：案头工作篇 99
SKIT 114
谁来救救我：办公室自动化篇 119
SKIT 134
今晚别再重蹈覆辙：烂醉如泥篇 137
SKIT 152
现在正是时候：转职篇 155
SKIT 170
今天非常快乐：约会篇 175
SKIT 190
假日兜风：并不轻松篇 193
SKIT 208
每月一次：采购篇 211
SKIT 226
家家有本难念的经：夫妻吵架篇 231
SKIT 246
欲罢不能：电视篇 249
SKIT 262
摆点阔气：上馆子篇 265