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本书的基本构想 6

PART 1 身体动作基本篇 12

「身体动作基本篇」前言 12

早上 14

SKIT 24

上班途中 28

SKIT 33

公司 36

SKIT 46

白天在家 50

SKIT 57

回家途中 60

SKIT 65

晚上 68

SKIT 74

PART 2 心中的呢喃篇 78

「心中的呢喃篇」前言 78

通勤/通学：疲惫篇 81

SKIT 96

腰酸背痛：案头工作篇 99

SKIT 114

谁来救救我：办公室自动化篇 119

SKIT 134

今晚别再重蹈覆辙：烂醉如泥篇 137

SKIT 152

现在正是时候：转职篇 155

SKIT 170

今天非常快乐：约会篇 175

SKIT 190

假日兜风：并不轻松篇 193

SKIT 208

每月一次：采购篇 211

SKIT 226

家家有本难念的经：夫妻吵架篇 231

SKIT 246

欲罢不能：电视篇 249

SKIT 262

摆点阔气：上馆子篇 265