一、研究成果 1
生活从60岁开始 1
让时间充实起来 14
多用脑 保养好 27
重视情绪的调整 34
笑是最好的药物 48
健康要靠锻练 64
吃喝要讲究科学 78
帮你睡个好觉 96
夫妻恩爱人长寿 107
正确对待疾病 122
健康体魄，始于足下 135
创造优美的环境 143
二、实践经验 151
孙思邈的养生经 151
苏东坡的养生术 159
陆游的养生诗 164
石成全的养生歌 167
巴甫洛夫的健身诀 171
泰戈尔的平衡法 173
马寅初活到101岁的秘诀 175
张学良的高寿方 179
陈立夫的四老体会 184
苏局仙的三字经 187
冰心老人的长寿法 189
董寿平谈长寿 193
三、歌诀格言 196
养生健身歌诀 196
格言谚语 205
食疗忌口歌 206
药性歌 211
四、附录 229
有趣的治病方法 229