开篇女性漂亮手册 1
第一章 违背美容常识的可怕后果——检讨你平时的美容方法是否得当 1
热水洗脸是起皱之因 19
香皂选用不当会影响肌肤 20
洗脸过度也是引起皱纹的原因 20
只用面霜洗脸是错误的方法 20
不了解自己的肌肤，会有什么不良后果① 21
浓妆艳抹只会加深皱纹 21
肤色黝黑并非就是健康肌肤 22
不了解自己肌肤，会有什么不良后果② 22
晒——皮肤的大敌 23
压力和便秘：带给美肌的烦恼 25
有发热、呈红、搔痒感的化妆品要立即停用 26
妆品不可照射阳光 27
疲劳的肌肤不可敷面 27
按摩方法不当会引起皱纹 27
使用化妆品前应注意的事项 28
不要过分地期待化妆品 28
再优良的化妆品都属异物 28
一旦发现不合适的化妆品应立即停用 29
了解基础化妆品的功用 30
夏季，化妆水要放在冰箱内 31
化妆品用法错误，危险重重 31
过度使用面疱化妆品时，肌肤会变粗糙 32
防晒油一般只有两小时效果 32
黑斑及皱纹的科学探讨 33
黑面疱处置不当就会变成麻脸 33
口红抹于脸部时，会产生雀斑 46
50℃以上的热食会损害牙齿 46
没有失误的拔除鼻下细毛方法 46
盐分过剩有害化妆功效 47
浓妆不能掩饰皱纹 47
浓妆艳抹有害无益 47
适合抹香水的部位 48
⊙认识香水的有效时间非常重要 48
香水用法不当将会遗留不治的雀斑 48
第二章 美丽肌肤的秘密——向你的肌肤挑战 49
指出一些需要纠正的错误观念 49
美丽的肌肤可以代表一个人的生活态度 51
为了肌肤和工作，生活要有规律 52
酸性的血液会引起粗糙肌肤 53
美肤出现于深夜 53
睡前喝一杯开水对美肤最具效果 53
去污唯有“双重洗脸” 54
假日沐浴美容是有效的美容法之一 54
想拥有美肤肌，你一定要喜欢洗脸 55
满活力的肌肤按摩洗脸法 55
制造肌肤具有张力的效果 55
不伤皮肤的洗脸法 56
刷洗脸部法 57
可使皮肤艳丽的洗脸法 57
选择洗脸用香皂的方法 58
好每天用面皂洗脸一次 58
20岁过后，每周作一次按摩以促进皮肤的机能 59
不遗留美容的大敌——汗 59
喝酒过多时，可用冷霜滋润及热毛巾擦拭 60
利用敷面来消除因冷暖气和紫外线所造成的伤害 60
常喝开水的人，为什么能永葆青春 61
太阳是17岁以前的良伴 61
冷暖气房间是促使肌肤老化的原因 61
自己可以调制的美容敷面剂② 62
自己可以调制的美容敷面剂① 62
涂敷酵素来做脸部的大扫除 62
自己可以调制的美容敷面剂⑤ 63
自己可以调制的美容敷面剂④ 63
自己可以调制的美容敷面剂③ 63
皮肤的九项禁忌 64
自己可以调制的美容敷面剂⑦ 64
自己可以调制的美容敷面剂⑥ 64
干性皮肤要用橄榄油 65
用水果汁来洗粗皮肤 65
用茶水清洗黑肤 65
预防滑雪时皮肤晒焦的四原则 66
粗糙皮肤与其使用面霜，倒不如用化妆水 66
颜面苍白不妨用蒸气疗法 66
日晒后的皮肤可以涂抹牛乳 66
用芦荟汁来治疗红鼻头 67
肤色黑的人要沐浴至皮肤呈红为止 67
日晒而呈黑的脸部要用养乐多按摩 67
每天最好能日光浴20分钟 68
眉毛倒竖即要剪齐 68
浮肿的脸部要用冷敷 68
祛除皱纹的方法② 69
祛除皱纹的方法① 69
笑会产生皱纹吗 69
红脸的治疗方法① 70
按摩的七项原则 70
去除粉刺、雀斑的原因①外在原因 71
红脸的治疗方法② 71
消除皱纹及黑斑 72
去除粉刺、雀斑的原因②内在原因 72
身体状况不好时为何会长出面疱 73
胎盘萃取物的作用 73
长出面疱即要洗脸 74
减少面疱的三原则 74
湿敷为什么对面疱有效果 75
轻视面疱时将会遗留疤痕 75
化脓的面疱不可挤破 75
以简便的酵素敷面剂来去除面疱 76
去除面疱的酵素敷面法 76
第三章 恼人部位的彻底研究——向你的身体挑战 77
初期的面疱可借按摩来去除 77
去除面疱的塑胶布敷面 77
眼睛疲劳时，可拉引秀发 79
眼尾下垂的三项对策 80
眼睛充血最好用毛巾冷敷 80
脸部痉挛需要深呼吸 80
美容眼睛的四原则 81
倒竖的睫毛是表示盐分过剩 81
难看的黑眼睛窝是表示肝脏衰弱 81
剃除面部微毛时不可由下向上 82
处理好你的口红 82
用按摩来美容鼻子 82
预防颈部起皱的按摩法 83
用按摩来消除颊部赘肉 83
双重下颚要用松紧带来固定 83
可治双重下颚的颈部体操 83
手，是女人的第二张脸 84
棉棒沾湿化妆水来擦拭耳孔 84
解除喉部的搔痒感 84
手指干裂时，带白手套来睡觉 85
用柠檬来按摩手指的粗裂部位 85
以温水洗手肌肤会粗裂 85
如何消除手部的老年性黑雀斑 86
手也跟脸部一样会晒黑 86
治疗搔痒的冻疮 86
保持玉手润泽的三原则 87
干燥手部的最好美容方法 87
足踝可紧缩的体操 88
可使胡萝卜腿变为纤细 88
用体操来消除浮肿的手指 88
美妙你的四肢 88
使腿修长的体操 89
多余的足毛要用蜡处理 89
手臂变为纤细的体操 89
多摄取牛乳、胶质来治疗指甲干裂 90
可使水肿的足部变纤细的五原则 90
以踝足来练习美妙的步法 90
治疗脚臭的方法 91
袜子要配合裙子的色彩 91
手、足的指甲化妆要涂三次指甲油 91
用鱼腥草来治疗香港脚 92
脚部水疱、茧皮、鞋伤的治疗 92
足部浸在温盐水中即可消除浮肿 92
足部起疱的原因是选鞋不当 92
臀部下垂时使用的体操 93
可使小胸部丰满的体操 93
下垂的胸部要用莲蓬头喷洗 93
保持健美胸部线条的体操 94
拥有健美的线条 94
碍眼的腋毛处理法 94
肘、膝的黑斑处理法 94
紧缩下腹的体操① 95
缩腰的体操② 95
可使粗肥的大腿变纤细的体操 95
缩腰的体操① 95
消除背部、足部赘肉的背肌运动① 96
紧缩臀部，又可治疗便秘的体操 96
紧缩下腹的体操② 96
第四章 不可忽略你的秀发——向你的秀发挑战 97
消除背部、足部赘肉的背肌运动② 97
梳发方法不当会伤害头发 99
拉紧发梢似地剪发 100
消除头皮屑的梳发要领 100
梳发时会产生静电是由于发油不足 100
利用植物蛋白来增加秀发的滋润 101
秀发最怕热与干燥 101
出外旅行时不妨稍予烫发 101
梳发时要到达头皮 102
利用早晚的梳理来预防秃头 102
海藻沙拉可使头发乌黑 102
变换分发线来预防秃头 102
梳理头发要选用猪鬃刷子 103
理想的梳发四原则 103
头发变型以热湿毛巾来矫正 104
染发应由后向前，染白发由前向后 104
发刷要用洗发精来清洗 104
头发太长时可把头发末端吹卷 105
用吹风筒吹头发的方法 105
用吹风筒来做松发 105
胶水可防止头发变形 106
发型长久保持法 107
整发技巧五原则 107
做发的四原则 107
损伤的头发不可再烫发 108
用毛巾除湿的方法 108
烫发要利用上午身体状况最好时 109
烫发的基本知识 109
烫发时间过久是红发的原因 109
湿发不可以放置太久 110
以分泌物的量来判断油性或干性 110
烫发和染发要有间隔 110
必须知道的洗发剂五原则 111
不便沐浴时的干洗发 111
海水浴后的头发要用清水洗净 111
润发的目的是为了补给营养 112
正确使用洗发剂为三个原则 112
每天洗发的人要做一次洗涤 112
卷发也须整理得整齐 113
柠檬汁的润发功效 113
把头发的发线分清也是打扮的重要因素 114
太大的发型并不适于办公室 114
头发稀薄的人要实施头部按摩 115
深黑的头发要用染发来改变 115
发细而无腰即要染发 115
治疗头发稀薄 116
强拔红发 116
不可拔掉白发最好由根部剪掉 116
可治白发的饮食和梳理法 116
头发多、长的人如何洗发 117
用洗发和按摩来预防脱发 117
用食物来预防脱发 117
前额头发较长者要用吹风机把它固定 118
长发时在工作中要把它束紧固定 118
头发稀薄的人要用贴发来掩饰 119
长发者搭公车要小心 119
保持美丽的发型必先保持清洁 120
如何解除头皮屑症状 120
硬发是盐分摄取过多造成的 120
无法洗头发时要使用养发水来擦拭头皮 121
头发至少每隔三天要洗一次 121
多刷发可清除发上的烟味 122
用按摩来预防头发交缠 122
如何预防发型变形 123
消除头皮屑的洗发法 123
剪掉枝发并涂油洗发 123
洗头发可扫除低落的情绪 124
有时以卷发来改变气氛 124
发型不以年龄而分，是以职业而异 124
透过刘海看别人是很不礼貌的行为 125
参加私人舞会可利用彩色喷雾剂染发 125
活用乱发的发型 126
艳丽效果与其利用服装倒不如利用秀发 126
第五章 年轻十岁的秘诀——适合你的化妆术 127
缎带一条而表现流行发型② 127
缎带一条而表现流行发型① 127
化妆是一种礼貌 129
信心使你展露自然而生动的表情 130
化妆不只是为了掩饰缺点，也是为了推销自己 131
会化妆的人将得到极高的评价 131
化妆是保护皮肤的妙诀之一 132
身着束身带时，因紧张而有助于美容 133
如何防止化妆脱落 133
如何掩饰较大型的脸 133
三角脸型的化妆方法 134
长方脸型的化妆方法 134
脸长者的化妆方法 134
钻石形脸的化妆方法 135
梨形脸的化妆方法 135
圆形脸型的化妆方法① 136
心形脸的化妆方法 136
倒三角脸型的化妆方法 136
方形脸型的化妆方法① 137
圆形脸型的化妆方法② 137
鹅蛋型脸的化妆方法 138
表现柔和圆脸的化妆方法 138
方形脸型的化妆方法② 138
早晨护肤步骤 139
点点樱唇后再点点腮红 144
厚唇改为薄唇的化妆方法 146
先涂口红于嘴唇后才决定选购 146
缩唇的口红描法 146
如何增加魅力于嘴唇 146
粉红色的口红可展现你的女性美 147
唇角向下的口红描法 147
唇角向上的口红描法 147
附着在水杯上的口红要记得擦掉 148
依照属形来涂口红既自然又简单 148
不要过分强调眼睛及嘴唇的化妆 149
肌肤较粗的女性可在眼部及唇部表现光泽 149
身体不适时应使用较鲜明的口红 150
适当地少抹腮红 150
心情不好时可选用比平常更艳的唇膏 151
使用白色粉底霜来掩饰黑的皮肤是会弄巧成拙的 152
晒黑的皮肤可用含珍珠的眼影及口红来强调鲜艳 152
多色又便宜的口红和眼影，比单色高级品好用 153
一天至少要补妆两次 154
做个白领丽人 154
小型的化妆品可使你享受化妆的乐趣 154
补妆只要注意补上脱落部分即可 155
夏天最好早点到公司在上班前把妆补好 156
在公司里应准备口红及小粉盒 156
在他人面前补妆是件不礼貌的事 157
突出的颧骨要用腮红来掩饰 158
腮红的用法 158
没时间化妆，起码要涂口红 158
鼻子化妆术 159
如何掩饰下颚的缺点 159
如何涂抹腮红于突出的下巴 159
如何涂抹腮红于浮腮 159
略施腮红于耳垂和颚端 159
如何涂抹腮红于凹颊 159
短鼻改为长鼻的化妆术 160
大鼻改为迷人鼻子的化妆术 160
长鼻改为短鼻的化妆术 160
掩饰眼睛缺点的化妆术 161
眼睛化妆术 161
掩饰鼻子缺点的化妆术 161
显出矮鼻的鼻梁化妆术 161
耳垂略施腮红 161
眼睛细、小的阴影化妆术 162
双眼远离的阴影化妆术 162
褐色的阴影立体感化妆术 162
双眼靠近的阴影化妆术 162
眼睛偏高的阴影化妆术 163
眼睛偏低的阴影化妆术 163
眼睛凹陷的阴影化妆术 163
眼睛凸出的阴影化妆术 163
如何对付美容大敌黑眼圈 164
偏低的眼睛不要使其醒目 164
眼睛突出的人要注意描眉的要领 164
单眼皮的阴影化妆术 166
具有魅力眼睛的化妆术 166
深眼的化妆术 167
深双眼皮的化妆术 167
细眼的化妆术 167
吊眼的化妆术 167
圆眼的化妆术 167
小眼变大的眼线描法 168
较浓的眼线可掩饰因睡眠不足所引起的黑眼圈 168
突眼的化妆术 168
使用眼线笔来强调眼神的主动 169
不要在眼睛四周部位打太厚的粉底 169
眼线画在睫毛边可使眼睛生动且不易被别人识别 170
画眼线会使你更富青春气息 170
眉毛化妆法 171
棕色眼影可掩饰眼睛的浮肿现象 171
鲜艳的眼影会使眼睛看起来浮肿不自然 171
眉毛正确的整理方法 172
眉毛稀薄的人，前发要接近于尾毛 172
要善用颜色而增加化妆效果 173
眉毛过短的人如何描眉 173
眉头过浓的人如何描眉 173
眉毛不要修得太细才不会失去年轻朝气 173
活用日晒后的褐色肌肤化妆术 174
以粉红色和紫色来显出妖艳姿容 174
善用金色，魅力自然倍增 174
显出智慧的化妆术 175
运动时更要自然化妆 175
年轻人要利用自然化妆来显出肌肤之美 175
特色化妆术 175
展现你的特点化妆术 176
简单化妆术 176
具有可爱感的化妆术 176
早上的化妆时间以五分钟为原则 177
愉快的心情化妆术 178
使用自己满意的镜子来化妆 179
怎样照镜子 179
化妆应按自己习惯 179
在距离镜子50厘米远处检查化妆 180
镜前的表情训练使你的笑容更加迷人 181
对着镜子审视自己时，最好也加入一些表情 181
第六章 易被忽略的美容项目——正确的沐浴方法 182
配合眼镜的化妆术 182
何时不宜洗澡 183
不宜洗冷水澡的几种人 184
洗澡最好不用香皂 184
不宜长期用温泉水洗澡 185
冬天不宜天天洗澡 185
沐浴是促使肌肤润滑的方法 186
入浴前用蜂蜜保养 186
用蜂蜜制作沐浴精 186
能治疗多种疾病的桑拿浴 187
最理想的洗澡水是雨水 187
能起到不同保养作用的沐浴方法 188
如何用花露水 190
有益于健美的浴后按摩 190
香气要具综合性 191
年轻人选用花露水 191
香水应以淡雅的香味为宜 192
享乐于迷人的香气 192
香水应喷在体温高处或衣服下摆 193
柑橘香味的香水会给别人清爽感 193
香水可转换低落的情绪 194
宜着白色或肤色的内裤 195
何搭配衣物饰物及内衣 195
适合于东方人的香水 195
穿窄裙或白裙时，一定要有衬裙 196
清洁的内衣可防制服弄脏 196
不合身的内衣极不雅观 197
好内衣可产生对工作的敬业精神 197
由上衣外圈卷丝巾 198
以缎带制作胸饰 198
珍珠饰物是长期的魅力焦点 198
围巾和披巾的搭配 199
使用两条围巾来搭配 199
上衣内的丝巾要自然 199
扭转丝巾看看 199
扭转两条丝巾来围卷 199
万用的白上衣 200
是否显出特色的装饰品 200
将丝巾以披肩似的要领围卷 200
大披巾要显出大方效果 200
披巾的披肩法 200
脖子上的花蝴蝶 201
花式大丝巾妙用 201
十分方便的全身用镜子 203
以轻松心情系腰带 203
手带戒指的规矩 203
男女服装的搭配 204
着穿黑衣时如何搭配 204
摄影时的姿态 204
衣服的穿法，会影响气质 205
为什么说和服之美在于衣襟 205
卷起袖端要极为自然 205
着穿正式服装时要有必要胸饰 205
身材矮小的人不要穿上不同色衣服 206
身材矮的人仍然穿平底鞋而显出魅力 206
衣襟成为W字型最具魅力 206
穿宽大上衣时，下方要穿稍窄裤装 207
娇小的人在化妆上的禁忌 207
保留指甲两端涂指甲油 207
娇小的人不要带大形饰物 207
多买几件T恤并非浪费 208
网球衣装仍然以白色为宜 208
夏季的装扮要靠白色系列或大方的印花布料装 208
着衣后的眼睛魅力 209
面部和颈部不要有差别 209
夏季服装内宜穿T恤 209
着穿衣服后不可忘记颈部的化妆 209
与其恼于皱纹倒不如配副眼镜来恢复年轻 210
产生珍珠感的晚宴化妆 210
秋天要有稳重的打扮 210
春季的特征 211
教你四季皮肤的保养法 211
要指指点点，先要有健康指甲 211
夏季的特征 212
皮肤的保养 212
夏天是皮肤容易变粗糙的季节 213
皮肤的保养 214
秋季的特征 215
日晒后要涂敷保肤剂 215
预防日晒的方法 215
冬季的特征 216
皮肤的保养 216
冬季的化妆五原则 217
使用少量的营养面霜，有利于冬天的素颜 217
皮肤的保养 217
冬季保健禁忌 218
细皱易起于秋冬 218
你的腹部还会像以前那样扁平吗 226
产后要多长时间才恢复原样呢 226
第七章 教你正确的健美运动——七分钟健美运动健美操的正确姿势几点运动与化妆的常识产后如何恢复完美体态 226
会有曲张的静脉和蜘蛛状的静脉出现吗 227
身体会留下伸展纹吗 227
带孩子会改变体重吗 227
腿前侧的运动 228
腿后侧的运动 228
增加运动效果的方法 229
整个腿部的运动 229
腿外侧的运动 229
第一组动作 230
第五组动作 231
第四组动作 231
第二组动作 231
第三组动作 231
第八组动作 232
第七组动作 232
第六组动作 232
运动前热身减轻筋骨损伤收细臀部的瑜珈运动 233
预防“慢性杀手”的良药 233
良好运动习惯终生受用 233
改善肥胖体质的姿势 236
美化臀部的弓型姿势 236
座椅运动好处多 237
减重效果大的蹲下姿势 237
收细臀部的姿势 237
伸展运动 238
不要忘记热身 238
抬腿、踢腿 239
踏自行车式 239
定期运动健美效果更显著 240
肩胸锻炼 240
上体运动 240
改善现状 241
氧修护运动 241
健身与保养常识 251
一些不同年龄女性的保养常识 252
第八章 饮食与美容——教你一些与美容有关的营养知识 255
令你健康长寿的深呼吸法 255
美丽的肌肤来自于营养素 257
含维他命C的食物可帮助肌肤防紫外线 258
维生素与皮肤关系最密切 258
可控制皮肤炎症的维生素B6 259
可预防黑色素增加的维生素C 259
适当服用维他命药物，对肌肤有帮助 260
可使脂甲和毛发强健的维生素A 260
可促进皮肤新陈代谢的维生素B2 260
可促进血液循环的维生素E 260
怎样知道自己缺少维生素 261
运动会促进营养吸收 261
可使你“返璞归真”的两种纤维素 261
纤维不足易患肠癌 262
防止皮肤干燥、粗糙的营养食素——维生素A 263
可减少体内胆固醇的食物 264
调节皮脂，防治暗疮的营养素——维他命B2 264
润泽的肌肤来自于信号蔬菜 265
吃西餐而喝酒是为解毒 265
吃蛋糕之后，要吃水果来解毒 265
吃进口水果不如吃国产的安全 266
饮食偏酸性时，为何会产生面疱 266
可使肌肤变白的叶绿素汁 266
美肌而应注意的饮食重点 267
爱吃肉类的人脾气躁 268
声音沙哑时可吃辣椒 268
水果种籽不是导致盲肠炎的原因 269
谁说水果的种籽没有营养 269
贫血症的人不可吃肝脏 269
西瓜没有营养吗 269
吃过多的胡麻是脱毛的原因 270
头皮屑多的人要多吃碱性食物 270
蛀牙疼痛时的紧急处置 271
恼于鼻鼾的人要多摄取开水、生食物 271
想变为苗条的饮食法四原则 271
蔬菜不足即困意浓 272
喜吃生蔬菜的人几乎无慢性病 272
流鼻涕即喝果汁 272
可使血液循环增为六倍的效果 273
喝热茶来预防疾病 273
不能人眠时，改向北方来睡 273
水果也可以晒干来吃 273
夜间频尿是淀粉不足 274
可治便秘的莲藕 274
番茄汁治便秘 274
有助矮人增高的食物 275
可使消瘦的人增胖的食物 275
多摄取水果糖分也不会肥胖 275
长寿的四原则 276
摄取过多油脂易早衰 276
恢复疲劳用饮料的调制法 276
素食主义者一般不至患癌症 276
防止恼人的汗臭 277
海水浴之后，要断取一天的盐分 277
如想永保青春必须善取磷酸 277
不耐炎夏的人要多吃草莓 278
生理不顺时，可吃芋类沙拉 278
有备无患的食物解毒法 278
令皮肤亮丽的黑芝麻 279
薯类和南瓜能使你胸部丰满 279
离瓶的乳液不可重回瓶内 279
蜂蜜加唇油可改变粗糙的嘴唇 279
自制天然护肤剂 280
生姜比抗衰老药更有效 280
葡萄皮能防癌 281
防治皮肤黑色素沉着的良药——草莓 281
体重过轻者吃的蔬果植物 282
甲状腺决定头发的质量 282
吃巧克力之后用草莓解毒 283
甜食解毒法 283
如何清除体内垃圾 284
为了健康还是喝纯水好 285
沐浴前，请喝一杯水 285
日清晨来一杯新鲜果汁 286
利用新鲜蔬果进行食疗美容健康疗效显著 287
面部有伤时，避免辛辣食物 287
不要用商品果汁代替新鲜水果 287
10种有益健康的食品 289
保健的最佳时间 289
饮食可改变肤色 290
小量多次数运动最能延年益寿 291
怎样合理吃“油” 291
饮生水葆青春 292
葡萄酒是健康饮品 292
过敏体质的人宜饮豆浆 292
使女性苗条的食物 293
内脏的健康表现在肌肤上 293
吸烟者如何饮食保健 294
自备营养快餐 295
保健眼睛的营养素 296
使你健美的苹果 297
人参可防白发再生 298
深色蔬菜葆青春 298
睡眠时间不可过多 299
天然洗发液——姜汁 299
切忌偏食 300
过多的食油可令人衰老 300
笼统地提倡吃素是不科学的 300
喜欢咸的食物容易得胃癌 301
常吃方便面会缩短寿命 302
切忌空腹喝咖啡 302
喜欢甜食的人，易动怒歇斯底里 303
喜欢吃炸或油腻食物的人命短 304
稀饭比饭更不易消化 304
糖——牙齿的“克星” 305
吃胡麻可使肌肤充满活力 306
有助于皮肤美容的碱性食品 306
要保持充满活力的肌肤，你一定要吃早餐 307
每天吃碳素一小杯即有利于身体 307
感冒时不可吃肉类 308
吃葡萄柚有甜美感即表示身体健康 308
早餐吃紫菜、午餐吃蛤蜊、晚餐吃海带 308
吃蔬菜、水果来消除面部皱纹 309
粗糙皮肤要多吃维他命A食物 309
早晨的水果是金、中午是银、夜晚是铜 309
可以美化臀部的食物 310
有面疱时可吃的食物 310
不长面疱的饮食法 310
以黑豆加拧檬汁来解除肌肤的疲劳 311
保持美肌要在三餐摄取均衡的营养 311
以胡萝卜汁来解除眼睛疲劳 311
营养饮食护肤之道 312
柠檬水浴对美容皮肤最具奇效 312
第九章 上班族的妆扮技巧鞋净一身轻——先从鞋入手 315
控制咖啡改喝绿茶 315
高跟鞋的高度以不超过6厘米为限 317
不要在办公室穿长统马靴 318
穿着已习惯的新鞋上班 318
在办公室准备一双布鞋替换很方便 319
参加宴会前的准备 320
穿便服时也不可穿着球鞋上班 320
补妆时顺便要擦亮鞋子 320
参加公司内活动或喜庆用的衣服要提早准备 321
临时要参加宴会时，只要稍加腮红即可 322
参加晚宴时要改变眼线笔和口红以求变化 322
赴宴时把头发稍弄蓬松就更有魅力 323
参加宴会时可在头上涂些发油再吹风就特别亮丽 323
在公司里，过或不及的打扮都令人讨厌 324
妆扮要适度 324
参加公司内的舞会时大胆的化妆是现代女性所必需的 324
切勿把出外效游的装扮带到公司来 325
衣着宜选择较好的质料 326
衣着须选择适合自己的基本色调 326
不论冬夏，皆应备有一套庄重的西装 327
穿着长裤时，裤管要有明显烫过的折痕 327
办公室的服装以轻便为宜 328
上班不宜穿着透明或低胸的服装 328
穿着除了选择自己的喜好，还得配合工作 329
对装扮不可太强调个性，要考虑与同事协调 329
悉心呵护纤纤玉手 330
准备一件像样的外衣来应付不速之客 330
穿制服时留短发能显出青春活泼 332
稍微露出额头比刘海更为高雅聪慧 333
要注意长发看起来是否有笨重之感 333
在办公室留着曲线优美的长发最长应留到肩部为止 334
第十章 3分钟扮靓迷人的风采，自己满意别人欣赏 335