美容常识与禁忌PDF电子书下载

开篇女性漂亮手册 1

第一章 违背美容常识的可怕后果——检讨你平时的美容方法是否得当 1

热水洗脸是起皱之因 19

香皂选用不当会影响肌肤 20

洗脸过度也是引起皱纹的原因 20

只用面霜洗脸是错误的方法 20

不了解自己的肌肤，会有什么不良后果① 21

浓妆艳抹只会加深皱纹 21

肤色黝黑并非就是健康肌肤 22

不了解自己肌肤，会有什么不良后果② 22

晒——皮肤的大敌 23

压力和便秘：带给美肌的烦恼 25

有发热、呈红、搔痒感的化妆品要立即停用 26

妆品不可照射阳光 27

疲劳的肌肤不可敷面 27

按摩方法不当会引起皱纹 27

使用化妆品前应注意的事项 28

不要过分地期待化妆品 28

再优良的化妆品都属异物 28

一旦发现不合适的化妆品应立即停用 29

了解基础化妆品的功用 30

夏季，化妆水要放在冰箱内 31

化妆品用法错误，危险重重 31

过度使用面疱化妆品时，肌肤会变粗糙 32

防晒油一般只有两小时效果 32

黑斑及皱纹的科学探讨 33

黑面疱处置不当就会变成麻脸 33

口红抹于脸部时，会产生雀斑 46

50℃以上的热食会损害牙齿 46

没有失误的拔除鼻下细毛方法 46

盐分过剩有害化妆功效 47

浓妆不能掩饰皱纹 47

浓妆艳抹有害无益 47

适合抹香水的部位 48

⊙认识香水的有效时间非常重要 48

香水用法不当将会遗留不治的雀斑 48

第二章 美丽肌肤的秘密——向你的肌肤挑战 49

指出一些需要纠正的错误观念 49

美丽的肌肤可以代表一个人的生活态度 51

为了肌肤和工作，生活要有规律 52

酸性的血液会引起粗糙肌肤 53

美肤出现于深夜 53

睡前喝一杯开水对美肤最具效果 53

去污唯有“双重洗脸” 54

假日沐浴美容是有效的美容法之一 54

想拥有美肤肌，你一定要喜欢洗脸 55

满活力的肌肤按摩洗脸法 55

制造肌肤具有张力的效果 55

不伤皮肤的洗脸法 56

刷洗脸部法 57

可使皮肤艳丽的洗脸法 57

选择洗脸用香皂的方法 58

好每天用面皂洗脸一次 58

20岁过后，每周作一次按摩以促进皮肤的机能 59

不遗留美容的大敌——汗 59

喝酒过多时，可用冷霜滋润及热毛巾擦拭 60

利用敷面来消除因冷暖气和紫外线所造成的伤害 60

常喝开水的人，为什么能永葆青春 61

太阳是17岁以前的良伴 61

冷暖气房间是促使肌肤老化的原因 61

自己可以调制的美容敷面剂② 62

自己可以调制的美容敷面剂① 62

涂敷酵素来做脸部的大扫除 62

自己可以调制的美容敷面剂⑤ 63

自己可以调制的美容敷面剂④ 63

自己可以调制的美容敷面剂③ 63

皮肤的九项禁忌 64

自己可以调制的美容敷面剂⑦ 64

自己可以调制的美容敷面剂⑥ 64

干性皮肤要用橄榄油 65

用水果汁来洗粗皮肤 65

用茶水清洗黑肤 65

预防滑雪时皮肤晒焦的四原则 66

粗糙皮肤与其使用面霜，倒不如用化妆水 66

颜面苍白不妨用蒸气疗法 66

日晒后的皮肤可以涂抹牛乳 66

用芦荟汁来治疗红鼻头 67

肤色黑的人要沐浴至皮肤呈红为止 67

日晒而呈黑的脸部要用养乐多按摩 67

每天最好能日光浴20分钟 68

眉毛倒竖即要剪齐 68

浮肿的脸部要用冷敷 68

祛除皱纹的方法② 69

祛除皱纹的方法① 69

笑会产生皱纹吗 69

红脸的治疗方法① 70

按摩的七项原则 70

去除粉刺、雀斑的原因①外在原因 71

红脸的治疗方法② 71

消除皱纹及黑斑 72

去除粉刺、雀斑的原因②内在原因 72

身体状况不好时为何会长出面疱 73

胎盘萃取物的作用 73

长出面疱即要洗脸 74

减少面疱的三原则 74

湿敷为什么对面疱有效果 75

轻视面疱时将会遗留疤痕 75

化脓的面疱不可挤破 75

以简便的酵素敷面剂来去除面疱 76

去除面疱的酵素敷面法 76

第三章 恼人部位的彻底研究——向你的身体挑战 77

初期的面疱可借按摩来去除 77

去除面疱的塑胶布敷面 77

眼睛疲劳时，可拉引秀发 79

眼尾下垂的三项对策 80

眼睛充血最好用毛巾冷敷 80

脸部痉挛需要深呼吸 80

美容眼睛的四原则 81

倒竖的睫毛是表示盐分过剩 81

难看的黑眼睛窝是表示肝脏衰弱 81

剃除面部微毛时不可由下向上 82

处理好你的口红 82

用按摩来美容鼻子 82

预防颈部起皱的按摩法 83

用按摩来消除颊部赘肉 83

双重下颚要用松紧带来固定 83

可治双重下颚的颈部体操 83

手，是女人的第二张脸 84

棉棒沾湿化妆水来擦拭耳孔 84

解除喉部的搔痒感 84

手指干裂时，带白手套来睡觉 85

用柠檬来按摩手指的粗裂部位 85

以温水洗手肌肤会粗裂 85

如何消除手部的老年性黑雀斑 86

手也跟脸部一样会晒黑 86

治疗搔痒的冻疮 86

保持玉手润泽的三原则 87

干燥手部的最好美容方法 87

足踝可紧缩的体操 88

可使胡萝卜腿变为纤细 88

用体操来消除浮肿的手指 88

美妙你的四肢 88

使腿修长的体操 89

多余的足毛要用蜡处理 89

手臂变为纤细的体操 89

多摄取牛乳、胶质来治疗指甲干裂 90

可使水肿的足部变纤细的五原则 90

以踝足来练习美妙的步法 90

治疗脚臭的方法 91

袜子要配合裙子的色彩 91

手、足的指甲化妆要涂三次指甲油 91

用鱼腥草来治疗香港脚 92

脚部水疱、茧皮、鞋伤的治疗 92

足部浸在温盐水中即可消除浮肿 92

足部起疱的原因是选鞋不当 92

臀部下垂时使用的体操 93

可使小胸部丰满的体操 93

下垂的胸部要用莲蓬头喷洗 93

保持健美胸部线条的体操 94

拥有健美的线条 94

碍眼的腋毛处理法 94

肘、膝的黑斑处理法 94

紧缩下腹的体操① 95

缩腰的体操② 95

可使粗肥的大腿变纤细的体操 95

缩腰的体操① 95

消除背部、足部赘肉的背肌运动① 96

紧缩臀部，又可治疗便秘的体操 96

紧缩下腹的体操② 96

第四章 不可忽略你的秀发——向你的秀发挑战 97

消除背部、足部赘肉的背肌运动② 97

梳发方法不当会伤害头发 99

拉紧发梢似地剪发 100

消除头皮屑的梳发要领 100

梳发时会产生静电是由于发油不足 100

利用植物蛋白来增加秀发的滋润 101

秀发最怕热与干燥 101

出外旅行时不妨稍予烫发 101

梳发时要到达头皮 102

利用早晚的梳理来预防秃头 102

海藻沙拉可使头发乌黑 102

变换分发线来预防秃头 102

梳理头发要选用猪鬃刷子 103

理想的梳发四原则 103

头发变型以热湿毛巾来矫正 104

染发应由后向前，染白发由前向后 104

发刷要用洗发精来清洗 104

头发太长时可把头发末端吹卷 105

用吹风筒吹头发的方法 105

用吹风筒来做松发 105

胶水可防止头发变形 106

发型长久保持法 107

整发技巧五原则 107

做发的四原则 107

损伤的头发不可再烫发 108

用毛巾除湿的方法 108

烫发要利用上午身体状况最好时 109

烫发的基本知识 109

烫发时间过久是红发的原因 109

湿发不可以放置太久 110

以分泌物的量来判断油性或干性 110

烫发和染发要有间隔 110

必须知道的洗发剂五原则 111

不便沐浴时的干洗发 111

海水浴后的头发要用清水洗净 111

润发的目的是为了补给营养 112

正确使用洗发剂为三个原则 112

每天洗发的人要做一次洗涤 112

卷发也须整理得整齐 113

柠檬汁的润发功效 113

把头发的发线分清也是打扮的重要因素 114

太大的发型并不适于办公室 114

头发稀薄的人要实施头部按摩 115

深黑的头发要用染发来改变 115

发细而无腰即要染发 115

治疗头发稀薄 116

强拔红发 116

不可拔掉白发最好由根部剪掉 116

可治白发的饮食和梳理法 116

头发多、长的人如何洗发 117

用洗发和按摩来预防脱发 117

用食物来预防脱发 117

前额头发较长者要用吹风机把它固定 118

长发时在工作中要把它束紧固定 118

头发稀薄的人要用贴发来掩饰 119

长发者搭公车要小心 119

保持美丽的发型必先保持清洁 120

如何解除头皮屑症状 120

硬发是盐分摄取过多造成的 120

无法洗头发时要使用养发水来擦拭头皮 121

头发至少每隔三天要洗一次 121

多刷发可清除发上的烟味 122

用按摩来预防头发交缠 122

如何预防发型变形 123

消除头皮屑的洗发法 123

剪掉枝发并涂油洗发 123

洗头发可扫除低落的情绪 124

有时以卷发来改变气氛 124

发型不以年龄而分，是以职业而异 124

透过刘海看别人是很不礼貌的行为 125

参加私人舞会可利用彩色喷雾剂染发 125

活用乱发的发型 126

艳丽效果与其利用服装倒不如利用秀发 126

第五章 年轻十岁的秘诀——适合你的化妆术 127

缎带一条而表现流行发型② 127

缎带一条而表现流行发型① 127

化妆是一种礼貌 129

信心使你展露自然而生动的表情 130

化妆不只是为了掩饰缺点，也是为了推销自己 131

会化妆的人将得到极高的评价 131

化妆是保护皮肤的妙诀之一 132

身着束身带时，因紧张而有助于美容 133

如何防止化妆脱落 133

如何掩饰较大型的脸 133

三角脸型的化妆方法 134

长方脸型的化妆方法 134

脸长者的化妆方法 134

钻石形脸的化妆方法 135

梨形脸的化妆方法 135

圆形脸型的化妆方法① 136

心形脸的化妆方法 136

倒三角脸型的化妆方法 136

方形脸型的化妆方法① 137

圆形脸型的化妆方法② 137

鹅蛋型脸的化妆方法 138

表现柔和圆脸的化妆方法 138

方形脸型的化妆方法② 138

早晨护肤步骤 139

点点樱唇后再点点腮红 144

厚唇改为薄唇的化妆方法 146

先涂口红于嘴唇后才决定选购 146

缩唇的口红描法 146

如何增加魅力于嘴唇 146

粉红色的口红可展现你的女性美 147

唇角向下的口红描法 147

唇角向上的口红描法 147

附着在水杯上的口红要记得擦掉 148

依照属形来涂口红既自然又简单 148

不要过分强调眼睛及嘴唇的化妆 149

肌肤较粗的女性可在眼部及唇部表现光泽 149

身体不适时应使用较鲜明的口红 150

适当地少抹腮红 150

心情不好时可选用比平常更艳的唇膏 151

使用白色粉底霜来掩饰黑的皮肤是会弄巧成拙的 152

晒黑的皮肤可用含珍珠的眼影及口红来强调鲜艳 152

多色又便宜的口红和眼影，比单色高级品好用 153

一天至少要补妆两次 154

做个白领丽人 154

小型的化妆品可使你享受化妆的乐趣 154

补妆只要注意补上脱落部分即可 155

夏天最好早点到公司在上班前把妆补好 156

在公司里应准备口红及小粉盒 156

在他人面前补妆是件不礼貌的事 157

突出的颧骨要用腮红来掩饰 158

腮红的用法 158

没时间化妆，起码要涂口红 158

鼻子化妆术 159

如何掩饰下颚的缺点 159

如何涂抹腮红于突出的下巴 159

如何涂抹腮红于浮腮 159

略施腮红于耳垂和颚端 159

如何涂抹腮红于凹颊 159

短鼻改为长鼻的化妆术 160

大鼻改为迷人鼻子的化妆术 160

长鼻改为短鼻的化妆术 160

掩饰眼睛缺点的化妆术 161

眼睛化妆术 161

掩饰鼻子缺点的化妆术 161

显出矮鼻的鼻梁化妆术 161

耳垂略施腮红 161

眼睛细、小的阴影化妆术 162

双眼远离的阴影化妆术 162

褐色的阴影立体感化妆术 162

双眼靠近的阴影化妆术 162

眼睛偏高的阴影化妆术 163

眼睛偏低的阴影化妆术 163

眼睛凹陷的阴影化妆术 163

眼睛凸出的阴影化妆术 163

如何对付美容大敌黑眼圈 164

偏低的眼睛不要使其醒目 164

眼睛突出的人要注意描眉的要领 164

单眼皮的阴影化妆术 166

具有魅力眼睛的化妆术 166

深眼的化妆术 167

深双眼皮的化妆术 167

细眼的化妆术 167

吊眼的化妆术 167

圆眼的化妆术 167

小眼变大的眼线描法 168

较浓的眼线可掩饰因睡眠不足所引起的黑眼圈 168

突眼的化妆术 168

使用眼线笔来强调眼神的主动 169

不要在眼睛四周部位打太厚的粉底 169

眼线画在睫毛边可使眼睛生动且不易被别人识别 170

画眼线会使你更富青春气息 170

眉毛化妆法 171

棕色眼影可掩饰眼睛的浮肿现象 171

鲜艳的眼影会使眼睛看起来浮肿不自然 171

眉毛正确的整理方法 172

眉毛稀薄的人，前发要接近于尾毛 172

要善用颜色而增加化妆效果 173

眉毛过短的人如何描眉 173

眉头过浓的人如何描眉 173

眉毛不要修得太细才不会失去年轻朝气 173

活用日晒后的褐色肌肤化妆术 174

以粉红色和紫色来显出妖艳姿容 174

善用金色，魅力自然倍增 174

显出智慧的化妆术 175

运动时更要自然化妆 175

年轻人要利用自然化妆来显出肌肤之美 175

特色化妆术 175

展现你的特点化妆术 176

简单化妆术 176

具有可爱感的化妆术 176

早上的化妆时间以五分钟为原则 177

愉快的心情化妆术 178

使用自己满意的镜子来化妆 179

怎样照镜子 179

化妆应按自己习惯 179

在距离镜子50厘米远处检查化妆 180

镜前的表情训练使你的笑容更加迷人 181

对着镜子审视自己时，最好也加入一些表情 181

第六章 易被忽略的美容项目——正确的沐浴方法 182

配合眼镜的化妆术 182

何时不宜洗澡 183

不宜洗冷水澡的几种人 184

洗澡最好不用香皂 184

不宜长期用温泉水洗澡 185

冬天不宜天天洗澡 185

沐浴是促使肌肤润滑的方法 186

入浴前用蜂蜜保养 186

用蜂蜜制作沐浴精 186

能治疗多种疾病的桑拿浴 187

最理想的洗澡水是雨水 187

能起到不同保养作用的沐浴方法 188

如何用花露水 190

有益于健美的浴后按摩 190

香气要具综合性 191

年轻人选用花露水 191

香水应以淡雅的香味为宜 192

享乐于迷人的香气 192

香水应喷在体温高处或衣服下摆 193

柑橘香味的香水会给别人清爽感 193

香水可转换低落的情绪 194

宜着白色或肤色的内裤 195

何搭配衣物饰物及内衣 195

适合于东方人的香水 195

穿窄裙或白裙时，一定要有衬裙 196

清洁的内衣可防制服弄脏 196

不合身的内衣极不雅观 197

好内衣可产生对工作的敬业精神 197

由上衣外圈卷丝巾 198

以缎带制作胸饰 198

珍珠饰物是长期的魅力焦点 198

围巾和披巾的搭配 199

使用两条围巾来搭配 199

上衣内的丝巾要自然 199

扭转丝巾看看 199

扭转两条丝巾来围卷 199

万用的白上衣 200

是否显出特色的装饰品 200

将丝巾以披肩似的要领围卷 200

大披巾要显出大方效果 200

披巾的披肩法 200

脖子上的花蝴蝶 201

花式大丝巾妙用 201

十分方便的全身用镜子 203

以轻松心情系腰带 203

手带戒指的规矩 203

男女服装的搭配 204

着穿黑衣时如何搭配 204

摄影时的姿态 204

衣服的穿法，会影响气质 205

为什么说和服之美在于衣襟 205

卷起袖端要极为自然 205

着穿正式服装时要有必要胸饰 205

身材矮小的人不要穿上不同色衣服 206

身材矮的人仍然穿平底鞋而显出魅力 206

衣襟成为W字型最具魅力 206

穿宽大上衣时，下方要穿稍窄裤装 207

娇小的人在化妆上的禁忌 207

保留指甲两端涂指甲油 207

娇小的人不要带大形饰物 207

多买几件T恤并非浪费 208

网球衣装仍然以白色为宜 208

夏季的装扮要靠白色系列或大方的印花布料装 208

着衣后的眼睛魅力 209

面部和颈部不要有差别 209

夏季服装内宜穿T恤 209

着穿衣服后不可忘记颈部的化妆 209

与其恼于皱纹倒不如配副眼镜来恢复年轻 210

产生珍珠感的晚宴化妆 210

秋天要有稳重的打扮 210

春季的特征 211

教你四季皮肤的保养法 211

要指指点点，先要有健康指甲 211

夏季的特征 212

皮肤的保养 212

夏天是皮肤容易变粗糙的季节 213

皮肤的保养 214

秋季的特征 215

日晒后要涂敷保肤剂 215

预防日晒的方法 215

冬季的特征 216

皮肤的保养 216

冬季的化妆五原则 217

使用少量的营养面霜，有利于冬天的素颜 217

皮肤的保养 217

冬季保健禁忌 218

细皱易起于秋冬 218

你的腹部还会像以前那样扁平吗 226

产后要多长时间才恢复原样呢 226

第七章 教你正确的健美运动——七分钟健美运动健美操的正确姿势几点运动与化妆的常识产后如何恢复完美体态 226

会有曲张的静脉和蜘蛛状的静脉出现吗 227

身体会留下伸展纹吗 227

带孩子会改变体重吗 227

腿前侧的运动 228

腿后侧的运动 228

增加运动效果的方法 229

整个腿部的运动 229

腿外侧的运动 229

第一组动作 230

第五组动作 231

第四组动作 231

第二组动作 231

第三组动作 231

第八组动作 232

第七组动作 232

第六组动作 232

运动前热身减轻筋骨损伤收细臀部的瑜珈运动 233

预防“慢性杀手”的良药 233

良好运动习惯终生受用 233

改善肥胖体质的姿势 236

美化臀部的弓型姿势 236

座椅运动好处多 237

减重效果大的蹲下姿势 237

收细臀部的姿势 237

伸展运动 238

不要忘记热身 238

抬腿、踢腿 239

踏自行车式 239

定期运动健美效果更显著 240

肩胸锻炼 240

上体运动 240

改善现状 241

氧修护运动 241

健身与保养常识 251

一些不同年龄女性的保养常识 252

第八章 饮食与美容——教你一些与美容有关的营养知识 255

令你健康长寿的深呼吸法 255

美丽的肌肤来自于营养素 257

含维他命C的食物可帮助肌肤防紫外线 258

维生素与皮肤关系最密切 258

可控制皮肤炎症的维生素B6 259

可预防黑色素增加的维生素C 259

适当服用维他命药物，对肌肤有帮助 260

可使脂甲和毛发强健的维生素A 260

可促进皮肤新陈代谢的维生素B2 260

可促进血液循环的维生素E 260

怎样知道自己缺少维生素 261

运动会促进营养吸收 261

可使你“返璞归真”的两种纤维素 261

纤维不足易患肠癌 262

防止皮肤干燥、粗糙的营养食素——维生素A 263

可减少体内胆固醇的食物 264

调节皮脂，防治暗疮的营养素——维他命B2 264

润泽的肌肤来自于信号蔬菜 265

吃西餐而喝酒是为解毒 265

吃蛋糕之后，要吃水果来解毒 265

吃进口水果不如吃国产的安全 266

饮食偏酸性时，为何会产生面疱 266

可使肌肤变白的叶绿素汁 266

美肌而应注意的饮食重点 267

爱吃肉类的人脾气躁 268

声音沙哑时可吃辣椒 268

水果种籽不是导致盲肠炎的原因 269

谁说水果的种籽没有营养 269

贫血症的人不可吃肝脏 269

西瓜没有营养吗 269

吃过多的胡麻是脱毛的原因 270

头皮屑多的人要多吃碱性食物 270

蛀牙疼痛时的紧急处置 271

恼于鼻鼾的人要多摄取开水、生食物 271

想变为苗条的饮食法四原则 271

蔬菜不足即困意浓 272

喜吃生蔬菜的人几乎无慢性病 272

流鼻涕即喝果汁 272

可使血液循环增为六倍的效果 273

喝热茶来预防疾病 273

不能人眠时，改向北方来睡 273

水果也可以晒干来吃 273

夜间频尿是淀粉不足 274

可治便秘的莲藕 274

番茄汁治便秘 274

有助矮人增高的食物 275

可使消瘦的人增胖的食物 275

多摄取水果糖分也不会肥胖 275

长寿的四原则 276

摄取过多油脂易早衰 276

恢复疲劳用饮料的调制法 276

素食主义者一般不至患癌症 276

防止恼人的汗臭 277

海水浴之后，要断取一天的盐分 277

如想永保青春必须善取磷酸 277

不耐炎夏的人要多吃草莓 278

生理不顺时，可吃芋类沙拉 278

有备无患的食物解毒法 278

令皮肤亮丽的黑芝麻 279

薯类和南瓜能使你胸部丰满 279

离瓶的乳液不可重回瓶内 279

蜂蜜加唇油可改变粗糙的嘴唇 279

自制天然护肤剂 280

生姜比抗衰老药更有效 280

葡萄皮能防癌 281

防治皮肤黑色素沉着的良药——草莓 281

体重过轻者吃的蔬果植物 282

甲状腺决定头发的质量 282

吃巧克力之后用草莓解毒 283

甜食解毒法 283

如何清除体内垃圾 284

为了健康还是喝纯水好 285

沐浴前，请喝一杯水 285

日清晨来一杯新鲜果汁 286

利用新鲜蔬果进行食疗美容健康疗效显著 287

面部有伤时，避免辛辣食物 287

不要用商品果汁代替新鲜水果 287

10种有益健康的食品 289

保健的最佳时间 289

饮食可改变肤色 290

小量多次数运动最能延年益寿 291

怎样合理吃“油” 291

饮生水葆青春 292

葡萄酒是健康饮品 292

过敏体质的人宜饮豆浆 292

使女性苗条的食物 293

内脏的健康表现在肌肤上 293

吸烟者如何饮食保健 294

自备营养快餐 295

保健眼睛的营养素 296

使你健美的苹果 297

人参可防白发再生 298

深色蔬菜葆青春 298

睡眠时间不可过多 299

天然洗发液——姜汁 299

切忌偏食 300

过多的食油可令人衰老 300

笼统地提倡吃素是不科学的 300

喜欢咸的食物容易得胃癌 301

常吃方便面会缩短寿命 302

切忌空腹喝咖啡 302

喜欢甜食的人，易动怒歇斯底里 303

喜欢吃炸或油腻食物的人命短 304

稀饭比饭更不易消化 304

糖——牙齿的“克星” 305

吃胡麻可使肌肤充满活力 306

有助于皮肤美容的碱性食品 306

要保持充满活力的肌肤，你一定要吃早餐 307

每天吃碳素一小杯即有利于身体 307

感冒时不可吃肉类 308

吃葡萄柚有甜美感即表示身体健康 308

早餐吃紫菜、午餐吃蛤蜊、晚餐吃海带 308

吃蔬菜、水果来消除面部皱纹 309

粗糙皮肤要多吃维他命A食物 309

早晨的水果是金、中午是银、夜晚是铜 309

可以美化臀部的食物 310

有面疱时可吃的食物 310

不长面疱的饮食法 310

以黑豆加拧檬汁来解除肌肤的疲劳 311

保持美肌要在三餐摄取均衡的营养 311

以胡萝卜汁来解除眼睛疲劳 311

营养饮食护肤之道 312

柠檬水浴对美容皮肤最具奇效 312

第九章 上班族的妆扮技巧鞋净一身轻——先从鞋入手 315

控制咖啡改喝绿茶 315

高跟鞋的高度以不超过6厘米为限 317

不要在办公室穿长统马靴 318

穿着已习惯的新鞋上班 318

在办公室准备一双布鞋替换很方便 319

参加宴会前的准备 320

穿便服时也不可穿着球鞋上班 320

补妆时顺便要擦亮鞋子 320

参加公司内活动或喜庆用的衣服要提早准备 321

临时要参加宴会时，只要稍加腮红即可 322

参加晚宴时要改变眼线笔和口红以求变化 322

赴宴时把头发稍弄蓬松就更有魅力 323

参加宴会时可在头上涂些发油再吹风就特别亮丽 323

在公司里，过或不及的打扮都令人讨厌 324

妆扮要适度 324

参加公司内的舞会时大胆的化妆是现代女性所必需的 324

切勿把出外效游的装扮带到公司来 325

衣着宜选择较好的质料 326

衣着须选择适合自己的基本色调 326

不论冬夏，皆应备有一套庄重的西装 327

穿着长裤时，裤管要有明显烫过的折痕 327

办公室的服装以轻便为宜 328

上班不宜穿着透明或低胸的服装 328

穿着除了选择自己的喜好，还得配合工作 329

对装扮不可太强调个性，要考虑与同事协调 329

悉心呵护纤纤玉手 330

准备一件像样的外衣来应付不速之客 330

穿制服时留短发能显出青春活泼 332

稍微露出额头比刘海更为高雅聪慧 333

要注意长发看起来是否有笨重之感 333

在办公室留着曲线优美的长发最长应留到肩部为止 334

第十章 3分钟扮靓迷人的风采，自己满意别人欣赏 335