一件浪漫又有成就感的事 2
两人厨房轻松开伙——省时又省钱的做菜原则 4
王子与公主的剩菜童话——剩菜剩饭变佳肴的诀窍 6
善用速食懒人餐 14
鲔鱼蛋炒饭＋速成黄瓜泡菜＋紫菜银鱼羹 14
香酥煎饺＋凉拌菠菜＋番茄蛋花汤 16
麻辣馄饨＋酒香青江菜＋酸笋肉片汤 18
夏威夷比萨饼＋简易马铃薯色拉＋牛奶玉米汤 20
肉酱夹馒头＋蒜味四季豆＋泡菜豆腐汤 22
蔬菜速食面＋橙香鸡块＋蛤蜊清汤 24
加味咖喱牛肉米粉＋鲔鱼鸡蛋色拉＋青瓜燕饺汤 26
有荤有素省钱餐 30
香酥马铃薯饼＋蒜香包心菜＋芹菜贡丸汤 30
麻婆豆腐＋清炒豆芽＋开阳蔬菜汤 32
咸蛋蒸肉饼＋虾皮大黄瓜＋萝卜关东煮 34
酱烧花枝条＋青椒炒肉丝＋鸡骨蛋花汤 36
酱瓜炒鸡丝＋雪莱毛豆＋腊肉蔬菜汤 38
腊肉蛋饼＋芹菜炒豆干＋头尾酸菜汤 40
番茄鱼片＋胡萝卜炒蛋＋青菜大骨汤 42
苹果西芹虾仁色拉＋蟹肉芦笋意大利面＋鳄梨牛奶 46
营养活力功能餐 46
杏桃炖牛腩＋芝麻香菇糙米饭＋综合蔬果汁 50
山药红烧肉＋九层塔蛤蜊绿藻面＋柑橘柠檬酸奶汁 54
五色鸡腰＋杂粮米糕＋绿豆百合汤 58
绿茶炒羊肉＋牛蒡胡萝卜炒米粉＋银耳红枣汤 62
番茄蒜头鸡腿＋蔬菜薏米饭＋自制杏仁豆腐 66
枸杞活鱼蒸豆腐＋茶油线面＋南北杏冰糖炖木瓜 70
前菜：蒜香烤茄子 76
情趣飨宴浪漫餐 76
前菜：蟹肉薄饼卷 80
前菜：鸡肝酱面包 84
前菜：凉拌生鲑鱼 88
前菜：辣烤填番茄 92
前菜：腌牛肉酸瓜卷 96
前菜：黄金炸鱼条 100
压卷秘方：自制甜蜜苹果酱 104
分类索引 105