哪些遗传病会使子女有1/ 2
什么是健康 3
目 录 3
第1章健康 3
人体健康的新标准 4
影响健康的因素 5
健康的价值 5
经济与健康 7
文化与健康 7
人际关系与健康 8
谨防“病从心生” 9
圆满地处理情感危机 10
家天地的影响 11
健康在您手中 12
健康的钥匙——知、信、行 13
健康要从小抓起 14
当您失去健康的时候 15
善于寻求医生保护 16
健康是基本人权 17
需要全社会的促进 18
健康教育 18
“2000年人人享有卫生 20
保健” 20
每年4月7日是世界卫生日 21
第2章人体 25
人生分为几个时期 25
构成人体的物质和结构层次 26
人体的司令部——大脑 27
大脑的功能责任区——神经中枢 28
主管头颈部及内脏的神经 28
——脑神经 28
脊髓与脊神经 29
自主神经——植物神经系统 30
鼻子与嗅觉 31
主管听觉与平衡的器官 32
——耳朵 32
舌头与味觉 33
皮肤与感觉 34
汗腺与出汗 35
头发的新陈代谢 36
乳牙与恒牙 37
水谷之海——胃 39
人体内的“化工厂” 39
——肝脏 39
吸收营养素的主要场所 40
——小肠 40
人体里的“垃圾消纳场” 42
——大肠 42
人体下水道——泌尿系统 43
气体吐故纳新的呼吸系统 44
产生力量的组织——肌肉 44
身体的支架——骨骼 45
生命之泵——心脏 46
遍布全身的运输管道 47
——血管 47
生命之河——血液循环 48
具有免疫、贮血等多种 50
功能的淋巴系统 50
人体功能调解机关——内分泌系统 51
女性生殖系统 52
血理与遗传 53
男性生殖系统 53
第3章 口腔 57
口腔的生理功能 57
牙齿的构造和功能 58
营养与牙龄发育的关系 59
牙的发育 60
儿童出牙和换牙应注意 60
的问题 60
刷牙的学问 61
牙刷和牙膏 62
何谓“地包天” 63
谈谈夜磨牙 63
牙菌斑与牙结石 64
氟牙症与四环素牙 65
龋齿的防与治 65
说话牙周病 66
牙本质过敏症 67
智齿的保留与拔除 67
拔牙及注意事项 68
婴幼儿牙颌畸形的防治 69
小儿先天性唇、腭裂 70
镶牙注意事项 70
何谓“鹅口疮”， 72
如何防治 72
如何防治疱疹性口炎 73
口角炎 73
怎样消除口臭 74
长了“猪头肥”怎么办 75
怀孕妇女的口腔保健 75
中老年口腔保健 76
警惕口腔癌前病变 77
口腔癌 77
9月20日是“全国爱 78
牙日” 78
第4章眼睛 83
眼的结构与机能 83
结膜 84
视网膜 85
泪器 86
晶状体与玻璃状体 86
房水·眼内压 87
视野 88
夜盲 89
色盲 89
眼的屈光和调节 90
近视眼 91
远视眼与老花眼 91
散光与弱视 92
斜视 93
沙眼 94
白内障 95
青光眼 96
角膜炎 97
结膜炎与红眼病 98
眼外伤 99
眼科局部常用药物 99
眼与全身性疾病 100
人造眼睛——重见光明 101
隐形眼镜 102
国际奥比斯眼科飞机医院 103
眼库与角膜捐献活动 104
第5章营养 107
人体对营养有哪些需要 107
为何要讲究营养科学 108
怎样才算营养合理 108
不良饮食习惯对营养素摄取的影响 109
营养素的种类与功能 110
根据不同年龄合理安排膳食 111
命物质 112
为何把蛋白质称作是生 112
蛋白质是一种什么物质 112
一个人一天需要多少蛋白质 113
怎样选择和使用食物蛋白质 114
——脂肪 115
脂肪在人体内的作用 115
机体必不可少的物质 115
动物油与植物油哪个好 116
食油与健康 117
胆固醇的“功”和“过” 118
碳水化合物对人体代谢 119
的重要性 119
糖类对人体的功能 119
多吃糖有什么危害 120
怎样吃糖合理 121
白糖、砂糖、红糖的不同 122
营养价值 122
调节身体物质代谢的维生素 122
人需要维生素越多越好吗 123
各种维生素的作用 124
维生素B15和维生素B17 125
构成人体的重要物质 126
多少种 126
——矿物质 126
人体必需的微量元素有 126
微量元素与健康 127
盐的功与过 128
铁、铜、锌、氟、硒、碘 129
的营养作用 129
钙、钾、镁、钠、氯、磷对人体有何影响 129
合理的烹调方法与食物的 130
营养 130
不可忽视第七营养素 131
——食物纤维 131
食物中的热量是如何计算的 132
第6章食品 135
中国食品文化 135
食品发展简介 136
母乳、其他奶及奶制品 137
谷类 138
豆类 139
蛋类 140
油脂类 141
肉类 142
水产类 142
蔬菜类 143
水果类 144
调味品 145
味精是保健食品 146
方便食品 147
罐头食品 148
饮料 148
强化食品 149
平衡膳食 150
烹调八原则 151
什么是绿色食品 152
家庭食品容器、包装、 153
贮存卫生 153
食品的处理 154
防止家庭食品污染及污染 154
肥胖人的食品 155
肝脏病人的食品 156
贫血病人的食品 156
糠尿病病人的食品 157
高血压、冠心病病人的食品 158
乳母的食品 159
胃病病人的食品 159
爱惜粮食、节约粮食 160
——10月16日是世界 160
粮食日 160
第7章食物中毒 165
什么叫食物中毒 165
发生细菌性食物中毒的原因 166
变形杆菌属食物中毒 167
沙门氏菌属食物中毒 167
葡萄球菌肠毒素食物中毒 168
副溶血性弧菌食物中毒 168
肉毒梭菌毒素食物中毒 169
蜡样芽胞杆菌食物中毒 170
怎样预防细菌性食物中毒 170
霉变甘蔗中毒 171
赤霉病麦食物中毒 172
河豚鱼中毒 173
鱼类食品引起组胺中毒 173
鱼胆中毒 174
毒蘑菇中毒 175
苦杏仁中毒 175
白果中毒 176
发芽土豆中毒 176
生豆浆中毒 177
鲜黄花菜中毒 177
亚硝酸盐中毒 178
粗制棉籽油中毒 178
砷中毒 179
“豆肉”不能吃 180
鸡蛋不要生吃 180
第8章环境 185
环境的概念 185
自然环境与生态平衡 186
环境与健康 186
环境与生活 187
环境污染 188
环境中的化学物质 189
生活中常见化学物质的毒 190
害作用 190
化学物质因素与健康效应 191
人类环境中物理因素 192
高温防中暑 192
大气污染来源有哪些 193
大气的主要污染物有哪些 194
大气污染对人有哪些危害 195
防治大气污染的措施有哪些 196
电磁辐射与健康 197
振动与健康 198
粉尘与健康 198
噪声与健康 199
农药污染土壤带来的问题 200
微量元素与环境 201
微量元素与地方病 202
旅游卫生 203
环境保护与净化 203
社会环境与健康 204
家庭环境与健康 205
家庭污染的重灾区——厨房 206
居室环境污染 207
居安思危有备无患——防止意外灾害 208
6月5日——世界环境日 209
水究竟是什么物质 213
第9章水 213
无处不在的水 213
生命的摇篮——水 214
怎样科学饮水 215
水的“软”“硬”两手 215
水与健康 216
水与烹调 217
水与饮料 218
矿泉水 219
水与家庭卫生 219
水、茶、咖啡 220
水与养鱼 221
水火真的不相容吗 222
水、化妆、化妆品 222
水与霉菌 223
水浴 224
生水、冷水、开水 225
水与语言 226
水与家庭绿化 226
哪一种水最好 227
水，已亮起了黄牌 228
保护水资源 228
空气——人类朝夕相处 233
的朋友 233
第10章空气 233
氧气——人类生命活动过程中最亲密的伙伴 234
既有功又有过的二氧化碳 234
空气可传播哪些疾病 235
吸烟与家庭空气污染 236
痰与空气污染 236
煤气中毒 237
庭院绿化与气温气湿 238
庭院绿化与空气净化 238
庭院绿化与防毒防病 239
居室养花须知 240
窗户与空气 241
扫帚·拖把与空气 241
负离子与负离子发生器 242
气候测试 243
微小气候与居室微小 243
液化气使用须知 243
介绍几种居室空气消毒法 244
戴口罩的学问 245
“冷空气到来”前后应注意些什么 246
锻炼身体什么时间最佳 246
城市雾的危害 247
城市“火山效应”对家庭 248
的影响 248
第11章住宅 253
居民住宅地的选择 253
住宅周围的环境布局 254
农村院庭的布局 254
住宅建造应注意的问题 255
住宅给水与排水 256
居室面积的最低标准 257
住宅通风卫生 257
住宅采暖卫生 258
良好的采光与照明 259
居室照明的要求 260
居室电源与电器安排的要求 261
居室的布置 262
家庭厨房的布置 263
室内装饰材料的选择 264
居室色调的选择 264
家具的合理摆放 265
老年人居室的布置 266
儿童居室的布置 267
空调器带来的麻烦 267
住新房防疾病 268
每年10月第一个星期一 269
是“世界住房日” 269
第12章戒烟 273
烟草传入我国及扩散 273
从长远看发展烟草工业得 274
不偿失 274
我国是世界香烟产销大国 274
香烟中的有害物质 275
妇女吸烟危及后代 276
令人忧虑的青少年吸烟 276
被动吸烟 277
心血管系统疾病与吸烟 278
吸烟与癌症 278
呼吸系统疾病与吸烟 279
消化系统疾病与吸烟 280
神经系统疾病与吸烟 281
吸烟有碍容颜 282
吸烟影响男性性功能 282
瘾从何来 283
戒烟的好处 283
哪些人应立即戒烟 284
几种错误的借口 285
戒烟有方贵在决心 286
我国控烟活动大事记 287
国外控制吸烟情况 288
5月31日世界无烟日 289
第13章酒 293
人类酒文化 293
白酒 294
黄酒 295
啤酒 296
米酒 297
葡萄酒及果酒 298
香槟酒 299
鸡尾酒 300
酒为什么会醉人 301
酗洒的危害 302
闲话啤酒肚 303
酒与疾病 304
酒的保健作用 305
酒的药用 305
酒与酒具 307
酒与烹调 308
酒与诗 309
酒与风俗 310
酒与公关 311
酒名趣谈 312
醒酒小验方 313
酒的未来 313
第14章茶 317
中国茶 317
茶的多种功能 318
我国的名茶 319
沏茶的学问 320
泡茶的方法与茶具的选择 321
为什么好茶要用好水 322
饮茶能提精神，除疲劳 323
茶是肠道疾病的良药 324
饮茶可防治龋齿 324
喝茶不会影响牙齿的洁白 325
饮茶能减肥 326
饮茶能防辐射 326
饮茶对预防心血管疾病有利 327
隔夜茶能不能喝 328
喝浓茶要因人而异 328
吃药不能用茶送服 329
发霉的茶不能喝 330
茶叶不宜煮着喝 330
茶叶为什么不宜和别的东西放在一起 331
家庭怎样贮存茶叶 331
锻炼对神经系统的影响 335
第15章锻炼 335
锻炼对心血管系统的影响 336
锻炼对呼吸系统的影响 336
锻炼对消化系统的影响 337
锻炼对运动系统的影响 338
锻炼对免疫功能的影响 338
锻炼与长寿 339
婴幼儿的锻炼 339
儿童与青少年的锻炼 340
中年人的锻炼 341
老年人的锻炼 342
妇女的锻炼 342
体力劳动者的锻炼 343
脑力劳动者的锻炼 344
伤残人的锻炼 345
太极拳 345
气功 346
武术 347
散步 348
慢跑 349
耐寒锻炼 350
耐热锻炼 351
登山锻炼 352
爬楼梯锻炼 352
游泳 353
冷水浴和冬泳 354
足浴 355
壮腰操 356
妇女简易保健操 357
运动量的掌握 358
锻炼前的适应活动 359
锻炼后的整理活动 359
第16章娱乐 363
人生少不了娱乐 363
音乐与健康 364
怎样选择伴餐音乐 365
谨防“卡拉OK病” 365
戴耳机听音乐谨防损害听力 366
演奏乐器对健康有益 367
“迪斯科”是一种健身舞 368
跳舞怎样注意卫生 369
跳交谊舞对身心健康有益 369
电视机辐射与人体 370
玩电子游戏机莫着迷 371
笑有益健康 372
笑脱下巴怎么办 373
小儿玩玩具要讲卫生 374
怎样利用游戏开发儿童智力 374
放鞭炮害处多 375
怎样收藏字画 376
练习书法有益处 377
爱好摄影其乐无穷 378
集邮要注意些什么 379
好处 380
饲养玩赏动物应注意些什么 380
老人养鸟和养金鱼有什么 380
观赏雪景要防“雪盲” 381
玩棋、玩牌怎样注意保健 382
钓鱼是一项有益的活动 383
踢毯是一项健身游戏 384
玩呼啦圈应注意些什么 384
玩风筝老少皆宜 385
何谓起居有常 389
第17章起居 389
住宅巧设计，舒适保健康 390
美化居室七则 390
居室幽雅，美观实用 390
经常开窗，有益健康 391
家用电器的位置 392
阳台的美化 393
睡眠的时间 394
科学睡眠 394
睡眠姿势的选择 395
理想的卧具伴您安眠 396
高枕并非“无忧” 397
睡什么床最好 398
婴儿不要含着奶头睡觉 398
孩子单独睡好 398
老人睡觉前应做的事 399
睡觉咬牙是怎么回事 400
两种作息方式 400
动静休息 401
消除疲劳的几条小经验 402
退（离）休后的自我保健 403
良好心境是家庭幸福的源泉 404
家务活——两人干， 404
快一半 404
健康家庭的标志 405
第18章 习惯 409
习惯与健康 409
怎样改变不良习惯 410
生活中常见的不卫生习惯 411
有碍孩子健康的不良习惯 412
儿童吸吮手指、咬指甲怎 413
好动与“多动症” 413
么办 413
遗尿自疗 414
口吃 416
孩子说谎怎么办 416
手淫 418
从“韩熙载夜宴”看洗手 419
说话擤鼻涕 420
不要挖鼻孔 420
暴饮暴食危害大 421
劝君莫贪杯 421
不要挤掉早餐 423
不要小看“口重”的危害 424
莫做“活神仙” 425
离不开药物的人 425
睡眠新说 426
牢骚太盛防肠断 427
排便时不宜看书报 429
注意老年人的生活习惯 429
老人玩牌需有节制 430
警惕“方城”之害 431
海阔天空话聊天 432
第19章交往旅游 435
人际关系 435
社会交往 436
社交、友谊与健康 436
社交与保健 437
性格、气质与健康 438
卫生习惯与交往障碍 439
消极情感与交际障碍 440
怨恨情绪有害于健康 440
性格异常与交际障碍 441
神经症与交往障碍 443
跳舞的禁忌 444
老年人跳舞的利弊 444
舞厅激光综合征 445
迪斯科舞蹈综合征 446
谨防“霹雳病” 447
竞技综合征 447
球迷综合征 448
医患关系 448
探视病友与卫生 449
赌博有害于健康 450
旅行结婚“蜜月病” 451
徒步旅游卫生 452
野外旅游露宿病 453
骑车旅游卫生 453
旅游晕动病 454
老年人旅游与卫生 455
第20章化妆 459
化妆与健美 459
化妆品的种类及其特点 460
化妆品的污染和预防 460
合理选择使用化妆品 461
化妆品的选购与保存 462
化妆品的护肤作用 463
保护您的面容更健美 464
美容洗面法 465
化妆品有治疗作用吗 465
儿童要慎用化妆品 466
化妆打扮利弊谈 467
化妆品与皮肤病 468
肥皂与皮肤健康 469
描眉画眼与健康 469
皱纹与抗皱化妆品 470
怎样预防化妆品过敏 471
“皮肤食品”与“头发 472
食品” 472
愿您的头发油亮乌黑 472
发式的选择 473
烫发与染发 474
假发的选择与使用 475
留须与拔须 476
牙齿的健美 477
第21章生育 481
怎么知道怀孕了和怀的是 481
“双胞胎” 481
新生命从何而来 481
怎样写“妊娠日记” 482
夫妻一道关心“胎动” 483
“种瓜得瓜，种豆得豆” 484
身心健康，始于腹中 484
——话说“胎教” 484
同等重要 485
产前营养和产后营养 485
睡电热毯 486
孕妇不宜喝咖啡及“可乐”饮料 486
孕妇不宜多吃酸性食物和 486
孕妇情绪不好影响胎儿发育 487
胎儿的健康与父亲也有关 488
产前检查很重要 488
流产和保胎 489
丈夫也是妻子分娩的主角 490
婚后未能很快怀孕是否有病 491
精索静脉曲张与不育 491
精液不液化与不育 492
哪些人不宜怀孕 492
妊娠反应重，提防葡萄胎 493
小小“肚脐眼”惹事生非地 494
新生儿有牙齿不必惊慌 495
新生儿皮肤发黄和体重下降不是病 495
新生儿要“剃满月头”吗？头顶的痂皮能擦洗吗？ 496
注意保护“方寸之地” 497
——囟门 497
新生儿的语言——哭 497
新生儿吸吮奶水不好的原因 498
新生儿呕吐种种 499
新生儿的房间和床铺 500
新生儿的衣服和日用品 500
怎样防治新生儿尿布炎 501
第22章计划生育 505
怎样选择避孕方法 505
怎样使用避孕套 506
怎样使用阴道隔膜 507
（子宫帽） 507
什么时间放节育环好 507
放节育环后应注意些什么 508
什么时间取节育环好 509
怎样使用短效避孕药 509
怎样服用长效避孕药 510
服避孕药发生闭经等 510
副作用怎么办？ 510
妇女怎样使用外用避孕药 511
做人工流产手术应注意什么 512
会怀孕 512
利用安全期避孕为什么 512
避孕失败怀孕了怎么办 513
绝育后想要再生育怎么办 514
想早期知道怀孕怎么办 514
哺乳期怎样避孕 515
如何选择中药避孕 516
如何运用中药引产 516
什么是免疫避孕方法 517
如何使用外用避孕药 518
怎样使用探亲避孕药 518
输精管结扎应注意什么 519
中期妊娠引产要注意什么 520
做输卵管结扎术要注意什么 521
为什么说计划生育是我国的一项基本国策 521
我国现行的计划生育政策是什么 522
第23章家教 527
家庭教育是一门科学 527
我国古代的家教传统 528
父母是孩子的第一任教师 529
父亲在家教中的作用 530
母亲在家教中的作用 530
老人在家教中的作用 531
零岁教育是世界潮流 532
对婴儿的家教 533
对幼儿的家教 534
对儿童的家教 535
对青春期青少年的家教 536
家规不可少 537
怎样辅导孩子的学习 538
怎样引导孩子的兴趣爱好 539
怎样指导青少年与异性交往 540
怎样培养孩子的运动习惯 540
怎样培养孩子的劳动习惯 541
怎样培养孩子的卫生习惯 542
家庭德育教育 543
家庭美育教育 544
家庭礼仪教育 545
家庭性教育 546
怎样消除“代沟” 547
儿童是父母的镜子 548
父母婚姻质量对家教的影响 549
为孩子建立“成长日记” 550
错误 551
怎样正确对待孩子的缺点 551
家庭教育“十戒” 552
家庭教育咨询服务 552
家庭心理治疗 553
第24章 围产 557
什么叫围产期？围产期保健的内容 557
妊娠前需要治疗的疾病 558
妊娠后母体主要的生理变化 558
妊娠早期的自我保护 559
妊娠后日常生活中的注意 560
事项 560
孕期常见症状及处理 561
孕期用药对胎儿、新生儿的影响 562
妊娠早期常见异常 563
妊娠期的膳食摄取 563
妊娠期的性生活 564
妊娠中、晚期检查及 565
注意事项 565
计数的自我监护 566
预产期的计算方法和胎动 566
妊娠并发症对母子的影响 567
保证顺利分娩的三要素 568
分娩过程和各个时期的 568
度过方法 568
特殊分娩 569
产褥期机体的变化 570
产后易发生的症状及处理 571
母乳喂养及乳房护理 572
产后的日常生活 572
影响乳汁分泌的因素 573
产后营养 574
产后锻炼有利于母亲身体 575
的恢复 575
产后性生活及避孕 577
第25章妇女 581
妇女一生各时期的生理特点 581
女性心理健康与心理需求 582
妇女的五期保健 583
月经及月经期卫生 584
月经异常 585
闭经及痛经 585
更年期综合征 586
更年期心境及保健 587
阴道炎有哪几种 588
外阴痒的原因 589
白带过多是怎么回事 590
盆腔炎的预防 591
妇科肿瘤的主要表现 592
怎样早期发现子宫颈癌 592
什么是宫外孕 593
结婚多年不怀孕怎么办 594
妇女绝育并不可怕 595
乳腺癌的早期发现与治疗 596
如何预防子宫脱垂 596
中年妇女如何减肥 597
妇女毛发过多怎么办 598
如何防治绝经后骨质疏松 599
第26章婴儿 603
母乳是婴儿最好的食品 603
什么时间断奶好 604
打预防针后发烧怎么办 604
婴儿需要的营养素 605
母亲有病能给孩子喂奶吗 606
婴儿喂养及辅食增添方法 607
牛奶能代替母乳吗 607
婴儿啼哭要查明原因 608
婴儿湿疹 609
小儿肺炎 610
婴儿腹泻 611
婴儿贫血 612
孩子长乳牙时的护理 612
小儿营养不良的防治 613
婴儿要养成良好生活习惯 614
怎样用牛奶喂养小儿 615
小儿吐奶要紧吗 616
小儿发生惊厥怎么办 616
婴儿时期要不要服鱼肝油 617
婴儿常晒太阳益处多 618
婴儿期需要服用钙片吗 619
如何判断婴儿期生长发育是正常的 619
如何安排断奶后的饮食 620
第27章幼儿 625
幼儿的特点 625
怎样评价宝宝生长发育是 626
否正常 626
怎样培养幼儿与成年人、小朋友的相互关系 627
怎样培养幼儿的自理能力 628
怎样培养幼儿的语言和认 629
识能力 629
怎样安排幼儿的饮食 630
早期教育的重要性 630
断奶后不爱吃饭怎么办 631
吃冷饮没节制怎么办 632
怎样纠正孩子偏食 632
孩子不愿睡觉怎么办 633
孩子做了恶梦怎么办 633
幼儿怎样进行体育锻炼 634
当您的孩子喊腿痛时 634
孩子发烧怎么办 635
孩子经常感冒怎么办 636
世界卫生组织推荐的口服 636
补液 636
小儿“苦夏”怎么办 637
幼儿拉肚子怎么办 637
怎么办 638
孩子擦破了皮肤怎么办 638
孩子患了手、足、口病 638
小儿胳膊掉环怎么办 639
孩子鼻出血怎么办 640
消除幼儿便秘的方法 640
孩子误服药物怎么办 641
小儿烫伤、触电怎么办 641
什么时候教孩子刷牙 642
提早发现孩子的视力毛病 643
第28章少年 647
青春期发育的开始年龄 647
父母身材矮小，子女是否 648
也一定矮小 648
男孩子的乳房也可能增大 649
判断少年肥胖的标准 649
胡须不能拔 650
青春期痤疮的护理 651
“少白头”怎么办 652
青春期高血压 652
勤洗澡、勤洗头、勤理发 653
勤洗手、勤剪指甲 654
怎样注意饮食礼貌 654
注意膳食结构，从小预防 655
心血管疾病 655
不宜多吃零食 656
少年时期最好每天喝牛奶 657
保持规律的生活 658
考试期间的饮食 658
指导少年科学用脑 659
注意用眼卫生，积极保护 660
视力 660
保持良好的姿势 661
穿鞋的学问 662
束胸与戴乳罩 663
少年不宜穿紧身裤 663
少年看电视的卫生 664
口腔卫生与牙周病 665
少年体育锻炼的基本原则 666
鼻出血和烫伤的处理 667
要对少年进行安全教育 667
少年要抵制被动吸烟 668
语言美有利健康 673
第29章青年 673
怎样保护年轻的心脏 674
怎样克服紧张心理 675
预防“小两口”心理冲突 676
的方法 676
先别怒气 678
怎样控制不良情绪 678
手淫有损健康吗 680
遇到不称心的职业怎么办 681
勿忘锻炼的黄金时期 683
我为什么需要朋友 683
青年性高血压 684
患了神经衰弱怎么办 685
怎样适应“信息社会” 685
心理压力的自我调节 686
“跌倒了”再爬起来 687
青年为何情绪万变 688
青年为何易患肺结核 689
如何科学用脑 690
意外事故 691
在何种心理状态下易发生 691
怎样摆脱孤独 691
提高环境适应能力诸法 692
不要自卑 693
值得重视的疲倦反应 694
A型性格与冠心病 694
年轻何缘就白头 695
处女膜与贞操 696
失恋的心理调适 696
性驱力的控制 697
中年人的生理特点 701
第30章 中年 701
人到中年应保重 702
定期体检好 703
中年防肥胖 704
中年人锻炼每天应不少于 705
1小时 705
男性更年期的特点 706
女性更年期的特点 707
怎样渡过更年期 708
冠心病与心绞痛 708
高血压病 710
心肌梗塞的先兆 710
瘙痒症 711
颈椎病 712
怎样预防癌症 713
中年人应注意劳逸结合 714
适合中年人的体育锻炼 715
中年人的饮食应注意什么 716
青光眼 717
白内障 718
中风预兆 719
糖尿病 720
中年人常见的心身疾病 720
及其危险因素 720
中年人的健康标准 721
中年人的心理压力及其对策 722
中年人的健康生活方式 723
中年人的人际关系问题 724
中年人的性问题及自我矫治 725
中年人为什么多病、早逝 726
中年人的脑功能及其自我 727
保健 727
中年人的心身健康状况自检和评价 728
膳食要点 733
老年人对营养素的需要与 733
第31章老年 733
肠胃道的变化与保健 734
老年人如何做好肠胃保健 735
呼吸系统的变化与保健 736
老年人血液发生什么变化 736
“眼花”、“耳背”与“食不甘味” 737
缺钙与骨折 738
骨质增生是怎么回事 739
老年人关节常见的两种病变 739
老年人为什么容易发生 740
颈椎病 740
老年便秘 741
老人跌交怎么办 742
人体各组织器官老化的顺序 742
老年保健要点 743
老年人的心理调适 744
老年人的性生活 745
怎样理解“有钱难买老来 746
瘦” 746
脚的运动 747
老年人的锻炼 747
对弈 748
书画益寿 749
如何克服老年孤独感 750
天伦之乐与健康 751
老年丧偶、再婚与健康 752
补药的利弊 753
正确对待死亡 755
人口的老龄化问题 755
第32章心理 759
心理卫生与健康 759
心理健康的标准 760
心理咨询是怎么回事 761
掌握幼儿心理进行早期教育 762
婴儿期的心理卫生 762
独生子女的心理和教育 763
学龄前儿童的心理卫生 764
小学生产生心理障碍的原因及预防 765
“不合群”孩子的正确心理引导 766
培养孩子从小就有坚强的 767
意志 767
青春期有哪些心理状态 768
理解关心进入青春期的孩子 769
父母离异对孩子的心理影响 770
青年人对婚恋的不成熟现象 771
家庭成员之间要互相理解 771
谈夫妻之间的感情危机 772
丈夫应关心更年期的妻子 773
中年人怎样保持心理健康 774
子女应正确对待丧偶老人 775
的婚恋 775
平衡 776
离退休后如何保持心理的 776
适当的业余爱好有利于 777
身心健康 777
让老人安度幸福的晚年 777
要善于摆脱不良情绪 778
嫉妒是心理上的病态 779
心理治疗是健康的一剂良药 780
第33章养身 785
养生有道 785
人生有形不离阴阳 786
和畅性情 787
养生先养神 787
适时调神 788
一身动则一身强 789
饮食有节 789
起居有常 790
食宜清淡 791
劳逸适度 792
不觅仙方觅睡方 793
节欲保精 793
房中补益 794
动而不泄 795
自我按摩 796
药补宜忌 796
药补不如食补 797
补虚为主辨证施治 798
不治已病治未病 799
脾胃乃后天之本 800
冠心病的中医防治 800
高血压的中医防治 802
感冒的中医防治 802
糖尿病的中医防治 803
慢性胃炎的中医防治 804
恶性肿瘤的中医防治 804
五禽戏 805
太极拳 806
八段锦 807
第34章免疫 811
为什么要打防疫针 811
菌苗·疫苗·类毒素 811
接种疫苗也应有计划 812
计划免疫是公民应尽的义务 814
抗原与抗体 815
自动免疫和被动免疫 815
什么叫冷链 816
接种疫苗有哪些正常反应 816
打防疫针可能发生哪些意外 817
接种疫苗有哪些方法 818
打防疫针越多越好吗 819
打防疫针后用不用吃 820
“发物” 820
有效吗 820
打防疫针后红肿越重越 820
打防疫针后用忌口吗 821
怎样知道打防疫针有没有 822
效果 822
打防疫针要注意什么 823
哪些儿童不宜打防疫针 824
有过敏体质的儿童能打 824
防疫针吗 824
患慢性病的儿童可以打 825
防疫针吗 825
正在发烧的孩子能接种 826
卡介苗与“OT”试验 826
疫苗吗 826
“百白破”三联疫苗 828
怎样服用小儿麻痹糖丸 829
麻疹疫苗 830
乙型肝炎疫苗 831
腮腺炎疫苗 831
“流脑”多糖体菌苗 832
疫苗 833
什么情况下需接种狂犬病 833
大脑炎疫苗 834
正确使用胎盘球蛋白 835
第35章常见病 839
感冒与流行性感冒 839
慢性支气管炎与哮喘 840
原发性高血压 840
冠心病 841
肺结核 842
病毒性肝炎 843
类风湿性关节炎 844
慢性肾炎 844
贫血 845
肠炎与菌痢 846
伤寒 846
狂犬病 847
流行性出血热 848
破伤风 848
流行性乙型脑炎 849
疟疾 850
人体寄生虫病 850
蛔虫病 851
血吸虫病 852
疖 853
蛲血病 853
中老年常见病——痔疮 854
青年为何长痤疮 855
神经性皮炎 855
脚癣 856
痱子 857
红眼病 857
化脓性中耳炎 858
正确对待精神病人 859
第36章遗传 863
什么是遗传 863
什么是变异 864
判断遗传和变异的标准 864
——性状 864
什么是遗传病 865
决定性状的物质基础是什么 866
决定遗传的物质基础是什么 867
什么是基因 868
传递的 869
遗传物质是如何在世代间 869
染色体与人类遗传的关系 869
人类的性别是如何决定的 870
为什么夫妇正常，子女却 871
患遗传病 871
近亲婚配为什么易生出遗 871
传病患儿 871
可能性患病 872
有关 873
性连锁遗传病中子女患病的可能性有多大 873
为什么有些遗传病与性别 873
什么是遗传系谱分析 874
遗传与环境哪个更重要 876
高矮胖瘦与遗传有关吗 876
智力与遗传的关系 877
同姓不能结婚吗 878
什么是染色体病 879
哪些因素会导致遗传物质 879
发生改变 879
为什么现在遗传病比较多了 880
什么样的人不能结婚 881
羊水诊断能诊断出哪些异常 882
哪些孕妇需做羊水诊断 883
什么是遗传工程 884
第37章性病 887
性病与性传播疾病 887
性传播疾病有什么危害 888
在性传播疾病的防治中应 888
注意什么 888
尖锐湿疣的表现 889
生殖器官疱疹的危害 890
怎样医治尖锐湿疣 890
怎样预防和治疗生殖器官 891
疱疹 891
患淋病的高危因素 892
淋病的主要危害 893
淋病的症状与发现 893
如何治疗淋病 894
梅毒是一种什么样的病 895
梅毒对妊娠的影响 895
怎样检查确诊梅毒 896
什么是沙眼衣原体尿道炎 897
梅毒的治疗 897
滴虫性阴道炎也算性传播 898
疾病吗 898
霉菌性阴道炎 899
乙型肝炎与性传播疾病的 899
关系 899
艾滋病是什么样的病 900
艾滋病是怎样传播的 900
艾滋病有什么表现 901
艾滋病能否治疗 902
如何诊断艾滋病 902
对于艾滋病，关键在于预防 903
第38章生活方式病 907
生活方式概说 907
生活方式与健康 908
什么是现代生活方式病 908
现代生活方式病的主要表现 909
血压与高血压病 910
哪些人容易得高血压 911
注意高血压危象 912
高血压患者须知 913
从小预防高血压 914
生活方式与冠心病 915
心脏猝死与急救 917
冠心病病人的调养 918
脑血管病的危险因素 918
胆固醇与脑卒中 920
您家里有胖子吗 921
每天该吃多少盐 922
得了糖尿病怎么办 923
哪些因素可诱发糖尿病 923
“三多”与节食 924
糖尿病病人的家属须知 925
生活方式与胃、十二指肠 926
溃疡病 926
胃、十二指肠溃疡病的非 927
药物治疗 927
饮食习惯与癌症 927
癌症的早期信号 928
在生活中预防癌症 929
认识艾滋病 930
不要死于无知——预防艾 931
滋病 931
走出吃的盲区 932
生活方式病的预防原则 933
第39章 用药 937
药品的批准文号及有效期 937
药物的各种剂型 938
什么是药物的不良反应 938
药物的不良反应有哪些 939
药量与药效 940
药物的耐受性及抗药性 941
失效药物的特征 942
家庭常备药 943
旅游用药须知 944
家庭消毒药的用法 945
补药种种 945
营养药 946
吃药不能用茶水 947
葱、姜、蒜、醋的药用 948
常用外用药 949
选择时间用药 950
服药的方法 950
小儿用药须知 951
孕妇应慎用药 952
点眼药的方法 953
阿斯匹林的新用途 954
会使尿变色的药物 954
中药与西药能同时服吗 955
哪些药不能骤然停用 956
滥用药物对后代的危害 956
影响药效的食物 957
煎中药的方法 958
怎样服中药 959
维生素的种类及来源 959
维生素与皮肤健康 960
引起眼疾的药物 961
饮酒与药物 961
吸烟对药物的影响 962
第40章救护 967
家庭生活中防意外伤害 967
狗咬伤的紧急处理 968
毒蛇咬伤的应急处理 969
处理 970
蚊、虫、蜂、蝎蜇咬伤的 970
皮肤割裂伤的应急处理 971
出血与止血方法 972
伤口包扎方法 973
肢体骨折的临时固定法 974
脊椎骨折的现场救治 975
头颅部外伤的急救 976
学会救命的两大招数 976
触电的急救处理 978
溺水的急救处理 978
咽喉堵塞的应急处理 979
有人发生煤气中毒怎么办 981
昏厥的应急处理 982
中风的家庭应急措施 982
心绞痛的家庭应急处理 983
地震的应急措施 984
火灾的应急措施 985
水灾的应急措施 986
急产的应急处理 986
烧、烫伤的应急处理 987
眼异物的处理 988
耳、鼻异物的取出法 989
农药中毒的应急处理 991
常用急救药品 991
每年10月第一个星期三是 992
“国际减灾日” 992
第41章护理 997
咳嗽气紧睡不下怎么办 997
呼吸衰竭怎么办 998
小便有血怎么办 998
骨折病人的家庭护理 999
大便有血怎么办 999
高热病人的家庭护理 1000
冠心病人的家庭护理 1001
糖尿病人的家庭护理 1002
偏瘫病人的家庭护理 1002
癌症病人的家庭护理 1003
久坐令人衰老 1004
预防褥疮 1005
怎样做冷热敷 1006
怎么测体温，数脉搏， 1006
看呼吸 1006
怎样量血压 1007
玩具的消毒 1008
衣服被褥的消毒 1009
针管的消毒及注射方法 1009
简易按摩 1010
简易推拿 1011
刮痧 1012
拔火罐 1012
第42章农家保健 1017
我国农村“2000年人人享有初级卫生保健”的目标 1017
与作用 1018
妇女在农家保健中的地位 1018
农民家庭卫生应该达到哪 1019
些要求 1019
农村“两管五改”包括哪 1020
些内容 1020
农村饮水卫生的要求与标准 1020
农村厕所的卫生要求 1021
家畜家禽棚舍的卫生要求 1022
什么是人畜共患的传染病 1023
布氏杆菌病的防治 1024
什么是地方病 1025
怎样预防“大脖子病” 1026
为什么有些地区的人容易长“黄板牙” 1027
怎样预防“农民肺” 1028
吃生猪肉的危害 1028
肺吸虫病的防治 1029
肝吸虫病的防治 1030
怎样防治麦芒痒 1031
稻田皮炎的防治 1032
菜农皮炎的防治 1033
疥疮的防治 1034
吃蚕豆与蚕豆病 1035
农忙季节谨防急性膀胱炎 1036
夏天歇晌、露宿要注意什么 1036
怎样预防雷击伤 1037
哪些食物可以解酒 1038
赌博有害健康 1038
近亲结婚危害大 1039
预防农药中毒 1040
什么是卫生害兽害虫 1045
卫生害兽害虫有什么危害 1045
第43章除害 1045
怎样防制卫生害兽害虫 1046
老鼠的种类和生活习性 1047
老鼠的危害 1049
怎样防制老鼠 1050
苍蝇的种类有多少 1051
苍蝇的生活习性与危害 1052
怎样防制苍蝇 1053
蚊子的种类有多少 1055
蚊子的生活习性与危害 1056
怎样防制蚊子 1058
臭虫的种类与生活习性 1060
臭虫的危害与防制 1061
蟑螂的种类与生活习性 1062
蟑螂的危害与防制 1063
跳蚤的种类与生活习性 1064
跳蚤的危害与防制 1065
虱子的种类和生活习性 1067
虱子的危害与防制 1068
蜱、革螨、恙螨的种类和 1069
生活习性 1069
防制 1070
蜱、革螨、恙螨的危害与 1070
怎样防制蜱螨 1071
白蛉、蠓、蚋、虻的种类和生活习性 1072
白蛉、蠓、蚋、虻有什么 1073
危害 1073
怎样防制白蛉、蠓、蚋、虻 1074
蚂蚁的种类、危害及防制 1075
第44章家具 1079
化纤静电尘埃与人体健康 1079
席梦思床铺利与弊 1080
窗帘的挑选与使用 1080
地毯隐藏着“祸水” 1081
地毯的选择与保养 1082
枕头与健康 1083
沙发与健康 1084
衣箱里的樟脑对人体的影响 1085
洗衣机不能“包罗万象” 1086
浴盆的选择和儿童洗浴 1086
儿童坐便盆的卫生 1087
警惕家具中的隐患 1088
毛巾和脸盆的卫生 1089
不要忽视抹布的卫生 1090
陶瓷餐具与铅中毒 1090
要经常清理装油的器皿 1091
食具消毒 1092
抽油烟机的“浓缩油” 1092
不能食用 1092
菜刀、砧板的卫生 1093
火锅 1094
高压锅损失食物营养吗 1095
铝锅的使用 1096
止刀生锈 1096
如何去掉刀上异味和防 1096
焦糊物质的危害 1097
防止锅、勺沾粘、焦糊物质的办法 1098
铝锅让位于铁锅的秘密 1098
新买的铁锅或铁大勺怎 1099
样使用 1099
第45章家电 1103
电视机 1103
录像机 1104
收录机 1105
电唱机 1106
电冰箱 1107
洗衣机 1109
空调器 1111
电风扇 1111
空气负离子发生器 1112
电动吸尘器 1113
电饭锅 1114
电炉 1115
微波灶 1116
电热杯 1117
电饮料加热器 1118
电咖啡壶 1119
电热锅 1120
电烤箱 1121
电热毯 1122
助听器 1123
电热取暖器 1124
电热淋浴器 1125
电吹风 1126
电烫发钳 1127
电热梳 1127
电熨斗 1128
电动按摩器 1129
电话机 1130
附录 1135
重要纪念日、节日、卫生日一览表 1135
中国主要传统节日 1137
参考日历 1137
世界各地时间与北京时间 1143
对照计算 1143
对照表 1144
干支、公历、属相、年龄 1144
干支次序表 1145
二十四节气表 1146
中国主要城市平均气温 1147
一览表 1147
中国历史年代简表 1149
一些食品胆固醇含量 1151
（100克） 1151
我国人民每人每日膳食中营养素供给量 1152
世界卫生组织建议各种营养素每人每日摄入量 1153
世界主要城市时间对照表 1154