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哪些遗传病会使子女有1/ 2

什么是健康 3

目 录 3

第1章健康 3

人体健康的新标准 4

影响健康的因素 5

健康的价值 5

经济与健康 7

文化与健康 7

人际关系与健康 8

谨防“病从心生” 9

圆满地处理情感危机 10

家天地的影响 11

健康在您手中 12

健康的钥匙——知、信、行 13

健康要从小抓起 14

当您失去健康的时候 15

善于寻求医生保护 16

健康是基本人权 17

需要全社会的促进 18

健康教育 18

“2000年人人享有卫生 20

保健” 20

每年4月7日是世界卫生日 21

第2章人体 25

人生分为几个时期 25

构成人体的物质和结构层次 26

人体的司令部——大脑 27

大脑的功能责任区——神经中枢 28

主管头颈部及内脏的神经 28

——脑神经 28

脊髓与脊神经 29

自主神经——植物神经系统 30

鼻子与嗅觉 31

主管听觉与平衡的器官 32

——耳朵 32

舌头与味觉 33

皮肤与感觉 34

汗腺与出汗 35

头发的新陈代谢 36

乳牙与恒牙 37

水谷之海——胃 39

人体内的“化工厂” 39

——肝脏 39

吸收营养素的主要场所 40

——小肠 40

人体里的“垃圾消纳场” 42

——大肠 42

人体下水道——泌尿系统 43

气体吐故纳新的呼吸系统 44

产生力量的组织——肌肉 44

身体的支架——骨骼 45

生命之泵——心脏 46

遍布全身的运输管道 47

——血管 47

生命之河——血液循环 48

具有免疫、贮血等多种 50

功能的淋巴系统 50

人体功能调解机关——内分泌系统 51

女性生殖系统 52

血理与遗传 53

男性生殖系统 53

第3章 口腔 57

口腔的生理功能 57

牙齿的构造和功能 58

营养与牙龄发育的关系 59

牙的发育 60

儿童出牙和换牙应注意 60

的问题 60

刷牙的学问 61

牙刷和牙膏 62

何谓“地包天” 63

谈谈夜磨牙 63

牙菌斑与牙结石 64

氟牙症与四环素牙 65

龋齿的防与治 65

说话牙周病 66

牙本质过敏症 67

智齿的保留与拔除 67

拔牙及注意事项 68

婴幼儿牙颌畸形的防治 69

小儿先天性唇、腭裂 70

镶牙注意事项 70

何谓“鹅口疮”， 72

如何防治 72

如何防治疱疹性口炎 73

口角炎 73

怎样消除口臭 74

长了“猪头肥”怎么办 75

怀孕妇女的口腔保健 75

中老年口腔保健 76

警惕口腔癌前病变 77

口腔癌 77

9月20日是“全国爱 78

牙日” 78

第4章眼睛 83

眼的结构与机能 83

结膜 84

视网膜 85

泪器 86

晶状体与玻璃状体 86

房水·眼内压 87

视野 88

夜盲 89

色盲 89

眼的屈光和调节 90

近视眼 91

远视眼与老花眼 91

散光与弱视 92

斜视 93

沙眼 94

白内障 95

青光眼 96

角膜炎 97

结膜炎与红眼病 98

眼外伤 99

眼科局部常用药物 99

眼与全身性疾病 100

人造眼睛——重见光明 101

隐形眼镜 102

国际奥比斯眼科飞机医院 103

眼库与角膜捐献活动 104

第5章营养 107

人体对营养有哪些需要 107

为何要讲究营养科学 108

怎样才算营养合理 108

不良饮食习惯对营养素摄取的影响 109

营养素的种类与功能 110

根据不同年龄合理安排膳食 111

命物质 112

为何把蛋白质称作是生 112

蛋白质是一种什么物质 112

一个人一天需要多少蛋白质 113

怎样选择和使用食物蛋白质 114

——脂肪 115

脂肪在人体内的作用 115

机体必不可少的物质 115

动物油与植物油哪个好 116

食油与健康 117

胆固醇的“功”和“过” 118

碳水化合物对人体代谢 119

的重要性 119

糖类对人体的功能 119

多吃糖有什么危害 120

怎样吃糖合理 121

白糖、砂糖、红糖的不同 122

营养价值 122

调节身体物质代谢的维生素 122

人需要维生素越多越好吗 123

各种维生素的作用 124

维生素B15和维生素B17 125

构成人体的重要物质 126

多少种 126

——矿物质 126

人体必需的微量元素有 126

微量元素与健康 127

盐的功与过 128

铁、铜、锌、氟、硒、碘 129

的营养作用 129

钙、钾、镁、钠、氯、磷对人体有何影响 129

合理的烹调方法与食物的 130

营养 130

不可忽视第七营养素 131

——食物纤维 131

食物中的热量是如何计算的 132

第6章食品 135

中国食品文化 135

食品发展简介 136

母乳、其他奶及奶制品 137

谷类 138

豆类 139

蛋类 140

油脂类 141

肉类 142

水产类 142

蔬菜类 143

水果类 144

调味品 145

味精是保健食品 146

方便食品 147

罐头食品 148

饮料 148

强化食品 149

平衡膳食 150

烹调八原则 151

什么是绿色食品 152

家庭食品容器、包装、 153

贮存卫生 153

食品的处理 154

防止家庭食品污染及污染 154

肥胖人的食品 155

肝脏病人的食品 156

贫血病人的食品 156

糠尿病病人的食品 157

高血压、冠心病病人的食品 158

乳母的食品 159

胃病病人的食品 159

爱惜粮食、节约粮食 160

——10月16日是世界 160

粮食日 160

第7章食物中毒 165

什么叫食物中毒 165

发生细菌性食物中毒的原因 166

变形杆菌属食物中毒 167

沙门氏菌属食物中毒 167

葡萄球菌肠毒素食物中毒 168

副溶血性弧菌食物中毒 168

肉毒梭菌毒素食物中毒 169

蜡样芽胞杆菌食物中毒 170

怎样预防细菌性食物中毒 170

霉变甘蔗中毒 171

赤霉病麦食物中毒 172

河豚鱼中毒 173

鱼类食品引起组胺中毒 173

鱼胆中毒 174

毒蘑菇中毒 175

苦杏仁中毒 175

白果中毒 176

发芽土豆中毒 176

生豆浆中毒 177

鲜黄花菜中毒 177

亚硝酸盐中毒 178

粗制棉籽油中毒 178

砷中毒 179

“豆肉”不能吃 180

鸡蛋不要生吃 180

第8章环境 185

环境的概念 185

自然环境与生态平衡 186

环境与健康 186

环境与生活 187

环境污染 188

环境中的化学物质 189

生活中常见化学物质的毒 190

害作用 190

化学物质因素与健康效应 191

人类环境中物理因素 192

高温防中暑 192

大气污染来源有哪些 193

大气的主要污染物有哪些 194

大气污染对人有哪些危害 195

防治大气污染的措施有哪些 196

电磁辐射与健康 197

振动与健康 198

粉尘与健康 198

噪声与健康 199

农药污染土壤带来的问题 200

微量元素与环境 201

微量元素与地方病 202

旅游卫生 203

环境保护与净化 203

社会环境与健康 204

家庭环境与健康 205

家庭污染的重灾区——厨房 206

居室环境污染 207

居安思危有备无患——防止意外灾害 208

6月5日——世界环境日 209

水究竟是什么物质 213

第9章水 213

无处不在的水 213

生命的摇篮——水 214

怎样科学饮水 215

水的“软”“硬”两手 215

水与健康 216

水与烹调 217

水与饮料 218

矿泉水 219

水与家庭卫生 219

水、茶、咖啡 220

水与养鱼 221

水火真的不相容吗 222

水、化妆、化妆品 222

水与霉菌 223

水浴 224

生水、冷水、开水 225

水与语言 226

水与家庭绿化 226

哪一种水最好 227

水，已亮起了黄牌 228

保护水资源 228

空气——人类朝夕相处 233

的朋友 233

第10章空气 233

氧气——人类生命活动过程中最亲密的伙伴 234

既有功又有过的二氧化碳 234

空气可传播哪些疾病 235

吸烟与家庭空气污染 236

痰与空气污染 236

煤气中毒 237

庭院绿化与气温气湿 238

庭院绿化与空气净化 238

庭院绿化与防毒防病 239

居室养花须知 240

窗户与空气 241

扫帚·拖把与空气 241

负离子与负离子发生器 242

气候测试 243

微小气候与居室微小 243

液化气使用须知 243

介绍几种居室空气消毒法 244

戴口罩的学问 245

“冷空气到来”前后应注意些什么 246

锻炼身体什么时间最佳 246

城市雾的危害 247

城市“火山效应”对家庭 248

的影响 248

第11章住宅 253

居民住宅地的选择 253

住宅周围的环境布局 254

农村院庭的布局 254

住宅建造应注意的问题 255

住宅给水与排水 256

居室面积的最低标准 257

住宅通风卫生 257

住宅采暖卫生 258

良好的采光与照明 259

居室照明的要求 260

居室电源与电器安排的要求 261

居室的布置 262

家庭厨房的布置 263

室内装饰材料的选择 264

居室色调的选择 264

家具的合理摆放 265

老年人居室的布置 266

儿童居室的布置 267

空调器带来的麻烦 267

住新房防疾病 268

每年10月第一个星期一 269

是“世界住房日” 269

第12章戒烟 273

烟草传入我国及扩散 273

从长远看发展烟草工业得 274

不偿失 274

我国是世界香烟产销大国 274

香烟中的有害物质 275

妇女吸烟危及后代 276

令人忧虑的青少年吸烟 276

被动吸烟 277

心血管系统疾病与吸烟 278

吸烟与癌症 278

呼吸系统疾病与吸烟 279

消化系统疾病与吸烟 280

神经系统疾病与吸烟 281

吸烟有碍容颜 282

吸烟影响男性性功能 282

瘾从何来 283

戒烟的好处 283

哪些人应立即戒烟 284

几种错误的借口 285

戒烟有方贵在决心 286

我国控烟活动大事记 287

国外控制吸烟情况 288

5月31日世界无烟日 289

第13章酒 293

人类酒文化 293

白酒 294

黄酒 295

啤酒 296

米酒 297

葡萄酒及果酒 298

香槟酒 299

鸡尾酒 300

酒为什么会醉人 301

酗洒的危害 302

闲话啤酒肚 303

酒与疾病 304

酒的保健作用 305

酒的药用 305

酒与酒具 307

酒与烹调 308

酒与诗 309

酒与风俗 310

酒与公关 311

酒名趣谈 312

醒酒小验方 313

酒的未来 313

第14章茶 317

中国茶 317

茶的多种功能 318

我国的名茶 319

沏茶的学问 320

泡茶的方法与茶具的选择 321

为什么好茶要用好水 322

饮茶能提精神，除疲劳 323

茶是肠道疾病的良药 324

饮茶可防治龋齿 324

喝茶不会影响牙齿的洁白 325

饮茶能减肥 326

饮茶能防辐射 326

饮茶对预防心血管疾病有利 327

隔夜茶能不能喝 328

喝浓茶要因人而异 328

吃药不能用茶送服 329

发霉的茶不能喝 330

茶叶不宜煮着喝 330

茶叶为什么不宜和别的东西放在一起 331

家庭怎样贮存茶叶 331

锻炼对神经系统的影响 335

第15章锻炼 335

锻炼对心血管系统的影响 336

锻炼对呼吸系统的影响 336

锻炼对消化系统的影响 337

锻炼对运动系统的影响 338

锻炼对免疫功能的影响 338

锻炼与长寿 339

婴幼儿的锻炼 339

儿童与青少年的锻炼 340

中年人的锻炼 341

老年人的锻炼 342

妇女的锻炼 342

体力劳动者的锻炼 343

脑力劳动者的锻炼 344

伤残人的锻炼 345

太极拳 345

气功 346

武术 347

散步 348

慢跑 349

耐寒锻炼 350

耐热锻炼 351

登山锻炼 352

爬楼梯锻炼 352

游泳 353

冷水浴和冬泳 354

足浴 355

壮腰操 356

妇女简易保健操 357

运动量的掌握 358

锻炼前的适应活动 359

锻炼后的整理活动 359

第16章娱乐 363

人生少不了娱乐 363

音乐与健康 364

怎样选择伴餐音乐 365

谨防“卡拉OK病” 365

戴耳机听音乐谨防损害听力 366

演奏乐器对健康有益 367

“迪斯科”是一种健身舞 368

跳舞怎样注意卫生 369

跳交谊舞对身心健康有益 369

电视机辐射与人体 370

玩电子游戏机莫着迷 371

笑有益健康 372

笑脱下巴怎么办 373

小儿玩玩具要讲卫生 374

怎样利用游戏开发儿童智力 374

放鞭炮害处多 375

怎样收藏字画 376

练习书法有益处 377

爱好摄影其乐无穷 378

集邮要注意些什么 379

好处 380

饲养玩赏动物应注意些什么 380

老人养鸟和养金鱼有什么 380

观赏雪景要防“雪盲” 381

玩棋、玩牌怎样注意保健 382

钓鱼是一项有益的活动 383

踢毯是一项健身游戏 384

玩呼啦圈应注意些什么 384

玩风筝老少皆宜 385

何谓起居有常 389

第17章起居 389

住宅巧设计，舒适保健康 390

美化居室七则 390

居室幽雅，美观实用 390

经常开窗，有益健康 391

家用电器的位置 392

阳台的美化 393

睡眠的时间 394

科学睡眠 394

睡眠姿势的选择 395

理想的卧具伴您安眠 396

高枕并非“无忧” 397

睡什么床最好 398

婴儿不要含着奶头睡觉 398

孩子单独睡好 398

老人睡觉前应做的事 399

睡觉咬牙是怎么回事 400

两种作息方式 400

动静休息 401

消除疲劳的几条小经验 402

退（离）休后的自我保健 403

良好心境是家庭幸福的源泉 404

家务活——两人干， 404

快一半 404

健康家庭的标志 405

第18章 习惯 409

习惯与健康 409

怎样改变不良习惯 410

生活中常见的不卫生习惯 411

有碍孩子健康的不良习惯 412

儿童吸吮手指、咬指甲怎 413

好动与“多动症” 413

么办 413

遗尿自疗 414

口吃 416

孩子说谎怎么办 416

手淫 418

从“韩熙载夜宴”看洗手 419

说话擤鼻涕 420

不要挖鼻孔 420

暴饮暴食危害大 421

劝君莫贪杯 421

不要挤掉早餐 423

不要小看“口重”的危害 424

莫做“活神仙” 425

离不开药物的人 425

睡眠新说 426

牢骚太盛防肠断 427

排便时不宜看书报 429

注意老年人的生活习惯 429

老人玩牌需有节制 430

警惕“方城”之害 431

海阔天空话聊天 432

第19章交往旅游 435

人际关系 435

社会交往 436

社交、友谊与健康 436

社交与保健 437

性格、气质与健康 438

卫生习惯与交往障碍 439

消极情感与交际障碍 440

怨恨情绪有害于健康 440

性格异常与交际障碍 441

神经症与交往障碍 443

跳舞的禁忌 444

老年人跳舞的利弊 444

舞厅激光综合征 445

迪斯科舞蹈综合征 446

谨防“霹雳病” 447

竞技综合征 447

球迷综合征 448

医患关系 448

探视病友与卫生 449

赌博有害于健康 450

旅行结婚“蜜月病” 451

徒步旅游卫生 452

野外旅游露宿病 453

骑车旅游卫生 453

旅游晕动病 454

老年人旅游与卫生 455

第20章化妆 459

化妆与健美 459

化妆品的种类及其特点 460

化妆品的污染和预防 460

合理选择使用化妆品 461

化妆品的选购与保存 462

化妆品的护肤作用 463

保护您的面容更健美 464

美容洗面法 465

化妆品有治疗作用吗 465

儿童要慎用化妆品 466

化妆打扮利弊谈 467

化妆品与皮肤病 468

肥皂与皮肤健康 469

描眉画眼与健康 469

皱纹与抗皱化妆品 470

怎样预防化妆品过敏 471

“皮肤食品”与“头发 472

食品” 472

愿您的头发油亮乌黑 472

发式的选择 473

烫发与染发 474

假发的选择与使用 475

留须与拔须 476

牙齿的健美 477

第21章生育 481

怎么知道怀孕了和怀的是 481

“双胞胎” 481

新生命从何而来 481

怎样写“妊娠日记” 482

夫妻一道关心“胎动” 483

“种瓜得瓜，种豆得豆” 484

身心健康，始于腹中 484

——话说“胎教” 484

同等重要 485

产前营养和产后营养 485

睡电热毯 486

孕妇不宜喝咖啡及“可乐”饮料 486

孕妇不宜多吃酸性食物和 486

孕妇情绪不好影响胎儿发育 487

胎儿的健康与父亲也有关 488

产前检查很重要 488

流产和保胎 489

丈夫也是妻子分娩的主角 490

婚后未能很快怀孕是否有病 491

精索静脉曲张与不育 491

精液不液化与不育 492

哪些人不宜怀孕 492

妊娠反应重，提防葡萄胎 493

小小“肚脐眼”惹事生非地 494

新生儿有牙齿不必惊慌 495

新生儿皮肤发黄和体重下降不是病 495

新生儿要“剃满月头”吗？头顶的痂皮能擦洗吗？ 496

注意保护“方寸之地” 497

——囟门 497

新生儿的语言——哭 497

新生儿吸吮奶水不好的原因 498

新生儿呕吐种种 499

新生儿的房间和床铺 500

新生儿的衣服和日用品 500

怎样防治新生儿尿布炎 501

第22章计划生育 505

怎样选择避孕方法 505

怎样使用避孕套 506

怎样使用阴道隔膜 507

（子宫帽） 507

什么时间放节育环好 507

放节育环后应注意些什么 508

什么时间取节育环好 509

怎样使用短效避孕药 509

怎样服用长效避孕药 510

服避孕药发生闭经等 510

副作用怎么办？ 510

妇女怎样使用外用避孕药 511

做人工流产手术应注意什么 512

会怀孕 512

利用安全期避孕为什么 512

避孕失败怀孕了怎么办 513

绝育后想要再生育怎么办 514

想早期知道怀孕怎么办 514

哺乳期怎样避孕 515

如何选择中药避孕 516

如何运用中药引产 516

什么是免疫避孕方法 517

如何使用外用避孕药 518

怎样使用探亲避孕药 518

输精管结扎应注意什么 519

中期妊娠引产要注意什么 520

做输卵管结扎术要注意什么 521

为什么说计划生育是我国的一项基本国策 521

我国现行的计划生育政策是什么 522

第23章家教 527

家庭教育是一门科学 527

我国古代的家教传统 528

父母是孩子的第一任教师 529

父亲在家教中的作用 530

母亲在家教中的作用 530

老人在家教中的作用 531

零岁教育是世界潮流 532

对婴儿的家教 533

对幼儿的家教 534

对儿童的家教 535

对青春期青少年的家教 536

家规不可少 537

怎样辅导孩子的学习 538

怎样引导孩子的兴趣爱好 539

怎样指导青少年与异性交往 540

怎样培养孩子的运动习惯 540

怎样培养孩子的劳动习惯 541

怎样培养孩子的卫生习惯 542

家庭德育教育 543

家庭美育教育 544

家庭礼仪教育 545

家庭性教育 546

怎样消除“代沟” 547

儿童是父母的镜子 548

父母婚姻质量对家教的影响 549

为孩子建立“成长日记” 550

错误 551

怎样正确对待孩子的缺点 551

家庭教育“十戒” 552

家庭教育咨询服务 552

家庭心理治疗 553

第24章 围产 557

什么叫围产期？围产期保健的内容 557

妊娠前需要治疗的疾病 558

妊娠后母体主要的生理变化 558

妊娠早期的自我保护 559

妊娠后日常生活中的注意 560

事项 560

孕期常见症状及处理 561

孕期用药对胎儿、新生儿的影响 562

妊娠早期常见异常 563

妊娠期的膳食摄取 563

妊娠期的性生活 564

妊娠中、晚期检查及 565

注意事项 565

计数的自我监护 566

预产期的计算方法和胎动 566

妊娠并发症对母子的影响 567

保证顺利分娩的三要素 568

分娩过程和各个时期的 568

度过方法 568

特殊分娩 569

产褥期机体的变化 570

产后易发生的症状及处理 571

母乳喂养及乳房护理 572

产后的日常生活 572

影响乳汁分泌的因素 573

产后营养 574

产后锻炼有利于母亲身体 575

的恢复 575

产后性生活及避孕 577

第25章妇女 581

妇女一生各时期的生理特点 581

女性心理健康与心理需求 582

妇女的五期保健 583

月经及月经期卫生 584

月经异常 585

闭经及痛经 585

更年期综合征 586

更年期心境及保健 587

阴道炎有哪几种 588

外阴痒的原因 589

白带过多是怎么回事 590

盆腔炎的预防 591

妇科肿瘤的主要表现 592

怎样早期发现子宫颈癌 592

什么是宫外孕 593

结婚多年不怀孕怎么办 594

妇女绝育并不可怕 595

乳腺癌的早期发现与治疗 596

如何预防子宫脱垂 596

中年妇女如何减肥 597

妇女毛发过多怎么办 598

如何防治绝经后骨质疏松 599

第26章婴儿 603

母乳是婴儿最好的食品 603

什么时间断奶好 604

打预防针后发烧怎么办 604

婴儿需要的营养素 605

母亲有病能给孩子喂奶吗 606

婴儿喂养及辅食增添方法 607

牛奶能代替母乳吗 607

婴儿啼哭要查明原因 608

婴儿湿疹 609

小儿肺炎 610

婴儿腹泻 611

婴儿贫血 612

孩子长乳牙时的护理 612

小儿营养不良的防治 613

婴儿要养成良好生活习惯 614

怎样用牛奶喂养小儿 615

小儿吐奶要紧吗 616

小儿发生惊厥怎么办 616

婴儿时期要不要服鱼肝油 617

婴儿常晒太阳益处多 618

婴儿期需要服用钙片吗 619

如何判断婴儿期生长发育是正常的 619

如何安排断奶后的饮食 620

第27章幼儿 625

幼儿的特点 625

怎样评价宝宝生长发育是 626

否正常 626

怎样培养幼儿与成年人、小朋友的相互关系 627

怎样培养幼儿的自理能力 628

怎样培养幼儿的语言和认 629

识能力 629

怎样安排幼儿的饮食 630

早期教育的重要性 630

断奶后不爱吃饭怎么办 631

吃冷饮没节制怎么办 632

怎样纠正孩子偏食 632

孩子不愿睡觉怎么办 633

孩子做了恶梦怎么办 633

幼儿怎样进行体育锻炼 634

当您的孩子喊腿痛时 634

孩子发烧怎么办 635

孩子经常感冒怎么办 636

世界卫生组织推荐的口服 636

补液 636

小儿“苦夏”怎么办 637

幼儿拉肚子怎么办 637

怎么办 638

孩子擦破了皮肤怎么办 638

孩子患了手、足、口病 638

小儿胳膊掉环怎么办 639

孩子鼻出血怎么办 640

消除幼儿便秘的方法 640

孩子误服药物怎么办 641

小儿烫伤、触电怎么办 641

什么时候教孩子刷牙 642

提早发现孩子的视力毛病 643

第28章少年 647

青春期发育的开始年龄 647

父母身材矮小，子女是否 648

也一定矮小 648

男孩子的乳房也可能增大 649

判断少年肥胖的标准 649

胡须不能拔 650

青春期痤疮的护理 651

“少白头”怎么办 652

青春期高血压 652

勤洗澡、勤洗头、勤理发 653

勤洗手、勤剪指甲 654

怎样注意饮食礼貌 654

注意膳食结构，从小预防 655

心血管疾病 655

不宜多吃零食 656

少年时期最好每天喝牛奶 657

保持规律的生活 658

考试期间的饮食 658

指导少年科学用脑 659

注意用眼卫生，积极保护 660

视力 660

保持良好的姿势 661

穿鞋的学问 662

束胸与戴乳罩 663

少年不宜穿紧身裤 663

少年看电视的卫生 664

口腔卫生与牙周病 665

少年体育锻炼的基本原则 666

鼻出血和烫伤的处理 667

要对少年进行安全教育 667

少年要抵制被动吸烟 668

语言美有利健康 673

第29章青年 673

怎样保护年轻的心脏 674

怎样克服紧张心理 675

预防“小两口”心理冲突 676

的方法 676

先别怒气 678

怎样控制不良情绪 678

手淫有损健康吗 680

遇到不称心的职业怎么办 681

勿忘锻炼的黄金时期 683

我为什么需要朋友 683

青年性高血压 684

患了神经衰弱怎么办 685

怎样适应“信息社会” 685

心理压力的自我调节 686

“跌倒了”再爬起来 687

青年为何情绪万变 688

青年为何易患肺结核 689

如何科学用脑 690

意外事故 691

在何种心理状态下易发生 691

怎样摆脱孤独 691

提高环境适应能力诸法 692

不要自卑 693

值得重视的疲倦反应 694

A型性格与冠心病 694

年轻何缘就白头 695

处女膜与贞操 696

失恋的心理调适 696

性驱力的控制 697

中年人的生理特点 701

第30章 中年 701

人到中年应保重 702

定期体检好 703

中年防肥胖 704

中年人锻炼每天应不少于 705

1小时 705

男性更年期的特点 706

女性更年期的特点 707

怎样渡过更年期 708

冠心病与心绞痛 708

高血压病 710

心肌梗塞的先兆 710

瘙痒症 711

颈椎病 712

怎样预防癌症 713

中年人应注意劳逸结合 714

适合中年人的体育锻炼 715

中年人的饮食应注意什么 716

青光眼 717

白内障 718

中风预兆 719

糖尿病 720

中年人常见的心身疾病 720

及其危险因素 720

中年人的健康标准 721

中年人的心理压力及其对策 722

中年人的健康生活方式 723

中年人的人际关系问题 724

中年人的性问题及自我矫治 725

中年人为什么多病、早逝 726

中年人的脑功能及其自我 727

保健 727

中年人的心身健康状况自检和评价 728

膳食要点 733

老年人对营养素的需要与 733

第31章老年 733

肠胃道的变化与保健 734

老年人如何做好肠胃保健 735

呼吸系统的变化与保健 736

老年人血液发生什么变化 736

“眼花”、“耳背”与“食不甘味” 737

缺钙与骨折 738

骨质增生是怎么回事 739

老年人关节常见的两种病变 739

老年人为什么容易发生 740

颈椎病 740

老年便秘 741

老人跌交怎么办 742

人体各组织器官老化的顺序 742

老年保健要点 743

老年人的心理调适 744

老年人的性生活 745

怎样理解“有钱难买老来 746

瘦” 746

脚的运动 747

老年人的锻炼 747

对弈 748

书画益寿 749

如何克服老年孤独感 750

天伦之乐与健康 751

老年丧偶、再婚与健康 752

补药的利弊 753

正确对待死亡 755

人口的老龄化问题 755

第32章心理 759

心理卫生与健康 759

心理健康的标准 760

心理咨询是怎么回事 761

掌握幼儿心理进行早期教育 762

婴儿期的心理卫生 762

独生子女的心理和教育 763

学龄前儿童的心理卫生 764

小学生产生心理障碍的原因及预防 765

“不合群”孩子的正确心理引导 766

培养孩子从小就有坚强的 767

意志 767

青春期有哪些心理状态 768

理解关心进入青春期的孩子 769

父母离异对孩子的心理影响 770

青年人对婚恋的不成熟现象 771

家庭成员之间要互相理解 771

谈夫妻之间的感情危机 772

丈夫应关心更年期的妻子 773

中年人怎样保持心理健康 774

子女应正确对待丧偶老人 775

的婚恋 775

平衡 776

离退休后如何保持心理的 776

适当的业余爱好有利于 777

身心健康 777

让老人安度幸福的晚年 777

要善于摆脱不良情绪 778

嫉妒是心理上的病态 779

心理治疗是健康的一剂良药 780

第33章养身 785

养生有道 785

人生有形不离阴阳 786

和畅性情 787

养生先养神 787

适时调神 788

一身动则一身强 789

饮食有节 789

起居有常 790

食宜清淡 791

劳逸适度 792

不觅仙方觅睡方 793

节欲保精 793

房中补益 794

动而不泄 795

自我按摩 796

药补宜忌 796

药补不如食补 797

补虚为主辨证施治 798

不治已病治未病 799

脾胃乃后天之本 800

冠心病的中医防治 800

高血压的中医防治 802

感冒的中医防治 802

糖尿病的中医防治 803

慢性胃炎的中医防治 804

恶性肿瘤的中医防治 804

五禽戏 805

太极拳 806

八段锦 807

第34章免疫 811

为什么要打防疫针 811

菌苗·疫苗·类毒素 811

接种疫苗也应有计划 812

计划免疫是公民应尽的义务 814

抗原与抗体 815

自动免疫和被动免疫 815

什么叫冷链 816

接种疫苗有哪些正常反应 816

打防疫针可能发生哪些意外 817

接种疫苗有哪些方法 818

打防疫针越多越好吗 819

打防疫针后用不用吃 820

“发物” 820

有效吗 820

打防疫针后红肿越重越 820

打防疫针后用忌口吗 821

怎样知道打防疫针有没有 822

效果 822

打防疫针要注意什么 823

哪些儿童不宜打防疫针 824

有过敏体质的儿童能打 824

防疫针吗 824

患慢性病的儿童可以打 825

防疫针吗 825

正在发烧的孩子能接种 826

卡介苗与“OT”试验 826

疫苗吗 826

“百白破”三联疫苗 828

怎样服用小儿麻痹糖丸 829

麻疹疫苗 830

乙型肝炎疫苗 831

腮腺炎疫苗 831

“流脑”多糖体菌苗 832

疫苗 833

什么情况下需接种狂犬病 833

大脑炎疫苗 834

正确使用胎盘球蛋白 835

第35章常见病 839

感冒与流行性感冒 839

慢性支气管炎与哮喘 840

原发性高血压 840

冠心病 841

肺结核 842

病毒性肝炎 843

类风湿性关节炎 844

慢性肾炎 844

贫血 845

肠炎与菌痢 846

伤寒 846

狂犬病 847

流行性出血热 848

破伤风 848

流行性乙型脑炎 849

疟疾 850

人体寄生虫病 850

蛔虫病 851

血吸虫病 852

疖 853

蛲血病 853

中老年常见病——痔疮 854

青年为何长痤疮 855

神经性皮炎 855

脚癣 856

痱子 857

红眼病 857

化脓性中耳炎 858

正确对待精神病人 859

第36章遗传 863

什么是遗传 863

什么是变异 864

判断遗传和变异的标准 864

——性状 864

什么是遗传病 865

决定性状的物质基础是什么 866

决定遗传的物质基础是什么 867

什么是基因 868

传递的 869

遗传物质是如何在世代间 869

染色体与人类遗传的关系 869

人类的性别是如何决定的 870

为什么夫妇正常，子女却 871

患遗传病 871

近亲婚配为什么易生出遗 871

传病患儿 871

可能性患病 872

有关 873

性连锁遗传病中子女患病的可能性有多大 873

为什么有些遗传病与性别 873

什么是遗传系谱分析 874

遗传与环境哪个更重要 876

高矮胖瘦与遗传有关吗 876

智力与遗传的关系 877

同姓不能结婚吗 878

什么是染色体病 879

哪些因素会导致遗传物质 879

发生改变 879

为什么现在遗传病比较多了 880

什么样的人不能结婚 881

羊水诊断能诊断出哪些异常 882

哪些孕妇需做羊水诊断 883

什么是遗传工程 884

第37章性病 887

性病与性传播疾病 887

性传播疾病有什么危害 888

在性传播疾病的防治中应 888

注意什么 888

尖锐湿疣的表现 889

生殖器官疱疹的危害 890

怎样医治尖锐湿疣 890

怎样预防和治疗生殖器官 891

疱疹 891

患淋病的高危因素 892

淋病的主要危害 893

淋病的症状与发现 893

如何治疗淋病 894

梅毒是一种什么样的病 895

梅毒对妊娠的影响 895

怎样检查确诊梅毒 896

什么是沙眼衣原体尿道炎 897

梅毒的治疗 897

滴虫性阴道炎也算性传播 898

疾病吗 898

霉菌性阴道炎 899

乙型肝炎与性传播疾病的 899

关系 899

艾滋病是什么样的病 900

艾滋病是怎样传播的 900

艾滋病有什么表现 901

艾滋病能否治疗 902

如何诊断艾滋病 902

对于艾滋病，关键在于预防 903

第38章生活方式病 907

生活方式概说 907

生活方式与健康 908

什么是现代生活方式病 908

现代生活方式病的主要表现 909

血压与高血压病 910

哪些人容易得高血压 911

注意高血压危象 912

高血压患者须知 913

从小预防高血压 914

生活方式与冠心病 915

心脏猝死与急救 917

冠心病病人的调养 918

脑血管病的危险因素 918

胆固醇与脑卒中 920

您家里有胖子吗 921

每天该吃多少盐 922

得了糖尿病怎么办 923

哪些因素可诱发糖尿病 923

“三多”与节食 924

糖尿病病人的家属须知 925

生活方式与胃、十二指肠 926

溃疡病 926

胃、十二指肠溃疡病的非 927

药物治疗 927

饮食习惯与癌症 927

癌症的早期信号 928

在生活中预防癌症 929

认识艾滋病 930

不要死于无知——预防艾 931

滋病 931

走出吃的盲区 932

生活方式病的预防原则 933

第39章 用药 937

药品的批准文号及有效期 937

药物的各种剂型 938

什么是药物的不良反应 938

药物的不良反应有哪些 939

药量与药效 940

药物的耐受性及抗药性 941

失效药物的特征 942

家庭常备药 943

旅游用药须知 944

家庭消毒药的用法 945

补药种种 945

营养药 946

吃药不能用茶水 947

葱、姜、蒜、醋的药用 948

常用外用药 949

选择时间用药 950

服药的方法 950

小儿用药须知 951

孕妇应慎用药 952

点眼药的方法 953

阿斯匹林的新用途 954

会使尿变色的药物 954

中药与西药能同时服吗 955

哪些药不能骤然停用 956

滥用药物对后代的危害 956

影响药效的食物 957

煎中药的方法 958

怎样服中药 959

维生素的种类及来源 959

维生素与皮肤健康 960

引起眼疾的药物 961

饮酒与药物 961

吸烟对药物的影响 962

第40章救护 967

家庭生活中防意外伤害 967

狗咬伤的紧急处理 968

毒蛇咬伤的应急处理 969

处理 970

蚊、虫、蜂、蝎蜇咬伤的 970

皮肤割裂伤的应急处理 971

出血与止血方法 972

伤口包扎方法 973

肢体骨折的临时固定法 974

脊椎骨折的现场救治 975

头颅部外伤的急救 976

学会救命的两大招数 976

触电的急救处理 978

溺水的急救处理 978

咽喉堵塞的应急处理 979

有人发生煤气中毒怎么办 981

昏厥的应急处理 982

中风的家庭应急措施 982

心绞痛的家庭应急处理 983

地震的应急措施 984

火灾的应急措施 985

水灾的应急措施 986

急产的应急处理 986

烧、烫伤的应急处理 987

眼异物的处理 988

耳、鼻异物的取出法 989

农药中毒的应急处理 991

常用急救药品 991

每年10月第一个星期三是 992

“国际减灾日” 992

第41章护理 997

咳嗽气紧睡不下怎么办 997

呼吸衰竭怎么办 998

小便有血怎么办 998

骨折病人的家庭护理 999

大便有血怎么办 999

高热病人的家庭护理 1000

冠心病人的家庭护理 1001

糖尿病人的家庭护理 1002

偏瘫病人的家庭护理 1002

癌症病人的家庭护理 1003

久坐令人衰老 1004

预防褥疮 1005

怎样做冷热敷 1006

怎么测体温，数脉搏， 1006

看呼吸 1006

怎样量血压 1007

玩具的消毒 1008

衣服被褥的消毒 1009

针管的消毒及注射方法 1009

简易按摩 1010

简易推拿 1011

刮痧 1012

拔火罐 1012

第42章农家保健 1017

我国农村“2000年人人享有初级卫生保健”的目标 1017

与作用 1018

妇女在农家保健中的地位 1018

农民家庭卫生应该达到哪 1019

些要求 1019

农村“两管五改”包括哪 1020

些内容 1020

农村饮水卫生的要求与标准 1020

农村厕所的卫生要求 1021

家畜家禽棚舍的卫生要求 1022

什么是人畜共患的传染病 1023

布氏杆菌病的防治 1024

什么是地方病 1025

怎样预防“大脖子病” 1026

为什么有些地区的人容易长“黄板牙” 1027

怎样预防“农民肺” 1028

吃生猪肉的危害 1028

肺吸虫病的防治 1029

肝吸虫病的防治 1030

怎样防治麦芒痒 1031

稻田皮炎的防治 1032

菜农皮炎的防治 1033

疥疮的防治 1034

吃蚕豆与蚕豆病 1035

农忙季节谨防急性膀胱炎 1036

夏天歇晌、露宿要注意什么 1036

怎样预防雷击伤 1037

哪些食物可以解酒 1038

赌博有害健康 1038

近亲结婚危害大 1039

预防农药中毒 1040

什么是卫生害兽害虫 1045

卫生害兽害虫有什么危害 1045

第43章除害 1045

怎样防制卫生害兽害虫 1046

老鼠的种类和生活习性 1047

老鼠的危害 1049

怎样防制老鼠 1050

苍蝇的种类有多少 1051

苍蝇的生活习性与危害 1052

怎样防制苍蝇 1053

蚊子的种类有多少 1055

蚊子的生活习性与危害 1056

怎样防制蚊子 1058

臭虫的种类与生活习性 1060

臭虫的危害与防制 1061

蟑螂的种类与生活习性 1062

蟑螂的危害与防制 1063

跳蚤的种类与生活习性 1064

跳蚤的危害与防制 1065

虱子的种类和生活习性 1067

虱子的危害与防制 1068

蜱、革螨、恙螨的种类和 1069

生活习性 1069

防制 1070

蜱、革螨、恙螨的危害与 1070

怎样防制蜱螨 1071

白蛉、蠓、蚋、虻的种类和生活习性 1072

白蛉、蠓、蚋、虻有什么 1073

危害 1073

怎样防制白蛉、蠓、蚋、虻 1074

蚂蚁的种类、危害及防制 1075

第44章家具 1079

化纤静电尘埃与人体健康 1079

席梦思床铺利与弊 1080

窗帘的挑选与使用 1080

地毯隐藏着“祸水” 1081

地毯的选择与保养 1082

枕头与健康 1083

沙发与健康 1084

衣箱里的樟脑对人体的影响 1085

洗衣机不能“包罗万象” 1086

浴盆的选择和儿童洗浴 1086

儿童坐便盆的卫生 1087

警惕家具中的隐患 1088

毛巾和脸盆的卫生 1089

不要忽视抹布的卫生 1090

陶瓷餐具与铅中毒 1090

要经常清理装油的器皿 1091

食具消毒 1092

抽油烟机的“浓缩油” 1092

不能食用 1092

菜刀、砧板的卫生 1093

火锅 1094

高压锅损失食物营养吗 1095

铝锅的使用 1096

止刀生锈 1096

如何去掉刀上异味和防 1096

焦糊物质的危害 1097

防止锅、勺沾粘、焦糊物质的办法 1098

铝锅让位于铁锅的秘密 1098

新买的铁锅或铁大勺怎 1099

样使用 1099

第45章家电 1103

电视机 1103

录像机 1104

收录机 1105

电唱机 1106

电冰箱 1107

洗衣机 1109

空调器 1111

电风扇 1111

空气负离子发生器 1112

电动吸尘器 1113

电饭锅 1114

电炉 1115

微波灶 1116

电热杯 1117

电饮料加热器 1118

电咖啡壶 1119

电热锅 1120

电烤箱 1121

电热毯 1122

助听器 1123

电热取暖器 1124

电热淋浴器 1125

电吹风 1126

电烫发钳 1127

电热梳 1127

电熨斗 1128

电动按摩器 1129

电话机 1130

附录 1135

重要纪念日、节日、卫生日一览表 1135

中国主要传统节日 1137

参考日历 1137

世界各地时间与北京时间 1143

对照计算 1143

对照表 1144

干支、公历、属相、年龄 1144

干支次序表 1145

二十四节气表 1146

中国主要城市平均气温 1147

一览表 1147

中国历史年代简表 1149

一些食品胆固醇含量 1151

（100克） 1151

我国人民每人每日膳食中营养素供给量 1152

世界卫生组织建议各种营养素每人每日摄入量 1153

世界主要城市时间对照表 1154