中国古代名人健身篇 3
孔子：提倡动养注重神修 3
庄子：神形共养动静合 8
张仲景：生活宜节病宜早防 13
陶侃：朝夕运砖励志强身 18
葛洪：行气胎息不损不伤 22
陶弘景：按摩导引调摄精神 27
孙思邈：精气共养自我按摩 31
武则天：修道练功胸怀开阔 36
白居易：注重实效乐忘忧 41
苏东坡：运动有度顺自然 46
刘完素：重保精气享遐龄 51
陆游：一生勤炼体强壮 56
朱丹溪：生活有节阴宜养 61
高濂：乐心陶情全面调理 65
冷谦：防治结合寿百五 70
曹廷栋：导引强筋骨食粥增健康 78
乾隆：动静得相宜性情随所适 82
郑板桥：书画陶情乐增寿 87
吴尚先：按摩导引赢高寿 91
中国近现代名人健身篇 99
孙中山：坚持体育锻炼讲究养生保健 99
陈嘉庚：健身养生八法 104
沈钧儒：身心俱健锻炼有法 107
徐特立：好学好动乐观睿达 111
鲁迅：欲文明其精神先自野蛮其体魄 117
马寅初：生命不息锻炼不止 123
吴图南：常练太极法病强身 129
张国基：吃素多动洗澡 133
朱德：毕生的锻炼高雅的兴趣 138
谢侠逊：起居有常锻炼有恒 142
许德珩：健身长寿三妙法 146
郭沫若：动静结合讲究饮食 150
毛泽东：游泳爬山强体魄叱咤风云建中华 155
胡厥文：养生长寿三要素 162
陈翰笙：长寿的“个中道理” 166
周恩来：自觉顽强锻炼不止 169
刘少奇：与疾病作顽强的斗争 176
张汇兰：结伴体育永葆青春 180
张友渔：开朗勤奋生活有规律 184
徐英超：生命不息运动不止 189
邓颖超：以乐观主义精神对待疾病 193
邓小平：运筹帷幄全面锻炼 198
吕正操：爱动身子勤动脑子 203
臧克家：强身来自锻炼 207
李贞：好身体离不开锻炼 211
秦怡：坚持锻炼青春常驻 216
霍英东：体育运动人体必需 221
外国名人健身篇 229
希波克拉第：以养生为主的古希腊医术 229
富兰克林：健康应归功于节制和运动 234
康德：坚韧不拔和有节制力 239
普希金：体育锻炼促进文学创作 245
马克思：体育活动给他以奋斗的力量 252
托尔斯泰：全面锻炼身体的伟大作家 258
巴甫洛夫：献身科学必须重视健康 265
肖伯纳：刻苦地锻炼简朴地生活 271
泰戈尔：心理平衡是健康长寿的秘诀 277
居里夫人：科学的基础是健康的身体 282
列宁：谁不会休息谁就不会工作 289
爱因斯坦：X=A+B+C 295
罗斯福：体育锻炼使他战胜残疾 300
里根：“体格最佳总统”的健身计划 305
布什：运动使生活增添无比活力 309