第一章 长寿者的足迹 1
第一节 古代长寿者 1
第二节 现代长寿者 8
第三节 外国长寿者 11
第二章 长寿者的特点 15
第一节 长寿者的医和药 15
第二节 道家、僧侣多长寿（无为） 22
第三节 女性多长寿（无为） 24
第四节 有为者寿短 27
第三章 古人对待疾病和长寿 34
第一节 古人治病的方法是巫 34
第二节 古人健体、延寿的方法是“道” 39
第三节 古人用气功健体、治病 41
第四章 巫、医、道、佛与气功 49
第一节 巫、道、佛、医与气功的基本内容 49
第二节 巫、道、佛、医与气功的共通点 63
第五章 静、定、禅与脑 76
第一节 入静、入定、禅定的本质及其作用 76
第二节 一切功能全来源于脑 81
第三节 大脑的本质与作用 88
第四节 大脑的本职工作和兼职 97
第六章 心态对人体生理的影响 106
第一节 不良心态致病实例 106
第二节 心理疗法的成果 114
第三节 癌症与自杀的比例关系 130
第四节 气功对人体功能影响的测试 143
第七章 原始气功与气功师 154
第一节 气功与生命 154
第二节 大家都在用气功 159
第三节 原始气功与气功师 165
第八章 春秋时代和祖国中医 171
第一节 巫、道、佛的产生时代 171
第二节 孔子思想与气功 177
第三节 老子是拉历史车轮倒退吗？ 182
第四节 祖国中医 186
第五节 人和机器 189
第九章 疼痛的作用 193
第一节 疼痛的主要作用不是报警 193
第二节 疼痛是自我治疗过程 198
第三节 古人的自我治疗能力极强，今人对自我治疗能力的摧残 203
第四节 疼痛与“门户控制”论 208
第十章 疼痛与健康 214
第一节 体育运动、适当劳动与疼痛 214
第二节 针灸、按摩、草药的作用与疼痛 218
第三节 动养、静养与气功是统一的 224
第十一章 疾病的医治与健康 230
第一节 疾病对人新的打击 230
第二节 “文明病”的特点及根源 233
第三节 中医、气功与身心医学 237
第十二章 健体祛病长寿在于脑 248
第一节 大脑是人体的总司令 248
第二节 “总司令”必须“守一” 253
第三节 气功、大脑与健体祛病长寿 258
结论 267
附：三种健身治病简法 269
一 静与静坐 269
二 想象疗法或心理疗法 273
三 运动和劳动 276