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1.健美运动是怎样发展起来的 1
2.健美运动的九大特点 13
3.怎样锻炼才能获得最佳效果 23
4.人体各部位高效锻炼法 29
5.怎样编订成效卓著的锻炼课程 115
6.如何在营养等方面配合锻炼 141
7.女子健美的新标准、新潮流 153
8.健美冠军是怎样练成的 155
9.健美比赛的表演、裁判和欣赏 170
10.谁是当今世界最健美的人 205
后记 206