第一章 巧妙的服装——增添你的风采 1
一 各种不同款式的穿法能遮住缺点 1
防止近视的五大要诀 7
二 领型能衬托脸面的匀称 7
三 巧配色使服装更美丽 9
四 直接穿在身上的T型恤衫 11
五 让牛仔装显出你的个性 13
六 羊毛衫赋予你现代美 15
七 不要忽视内衣的穿用 17
八 怎样佩戴服饰才漂亮得体 19
九 方巾的妙用 21
十 你要学会保持服装的挺括、干净 23
十一 恋爱期间怎样选择服装 25
怎样知道自己的脸型 28
发型与脸型相配合 28
一 适合你的发型是什么 28
第二章 柔美的秀发——使你飘逸俊秀 28
发型与体型相对称 29
根据头发特点选择发型 30
适合你脸型的新发型 30
二 怎样护理发型 31
按原来的发型顺向梳理 31
注意防潮 32
勤梳理 32
三 新鲜的发型 32
四 发饰——使头发有新鲜的表情 34
发针、有色橡皮圈 34
发带 34
这种发饰你觉得如何 35
五 梳发的基本知识 36
发刷的种类 36
发刷的选择 36
如何梳头发 37
怎样把头发梳得更漂亮 37
用卷发器卷成大的波浪 38
前发和发际用发针卷曲 39
用吹风机整理头发 40
六 头发的保护 40
你的头发是油性还是干性 40
伤害头发的五大原因 41
怎样洗头发 42
怎样滋润头发 44
头发的营养 46
头发的烦恼消除法 47
第三章 光润的肌肤——赋予你青春的魅力 50
一 你的皮肤是油性？是干性？还是…… 51
二 美容，先要学会洗脸 52
三 少女常用的化妆品 54
四 化妆品应怎样保存 55
五 化妆的基本方法 56
理想的五官位置 56
打好底色最重要 57
腮红要涂得恰到好处 57
用影粉改变脸型 57
眼睛的化妆方法 58
眉毛显示你的个性 59
嘴唇涂色使面容增辉 60
用香粉定妆 61
约会的化妆 61
六 怎样保持肌肤的细嫩光滑 62
饮食尤需注意 62
五分钟的美容按摩 63
自制“面膜”使你容颜更美 64
日光浴、海水浴对皮肤的保养 66
睡眠充足、心境开朗很重要 67
提醒你，容易流汗的姑娘 68
七 芬芳的香水 69
八 眼睛的健康和美容 71
双瞳炯炯有光 72
戴眼镜也能漂亮 72
九 洁白的牙齿令你更可爱 75
割双眼皮好看吗 75
十 几种影响美容的皮肤病 76
青春痘 77
雀斑 78
黄褐斑 78
黑痣 79
红脸 79
粗糙脸孔 80
油腻脸孔 80
十一 再回答两个问题 80
汗毛多怎么办 80
怎样消除口臭 81
十二 美容操 82
一 先测量你的身材 84
第四章 健美的体型——使你显得亭亭玉立 84
胸部健美操 86
二 身体几个部位的健美操 86
细腰体操 87
腹部健美操 88
臀部健美操 89
使脊梁平坦的体操 91
使腿的线条更美的体操 92
三 如何增加手的魅力 93
再会吧，粗糙的手 93
修指甲 93
柔手体操 94
美腕体操 95
洗澡时是保养脚部的机会 96
四 脚的保养 96
随时可行的保养方案 97
修脚指甲是脚的装饰 98
五 怎样的姿势才美 98
亭亭玉立的站姿 98
风度翩翩的走姿 99
温文尔雅的坐姿 99
六 怎样减肥 100
你需要减肥吗 100
正确的饮食法 101
运动——减肥的又一对策 103
沐浴可使身材美丽 106
编后 111