第一篇 体育之火与科技之光 2
一个全新的命题：科技和体育的互动 2
传统体育向现代体育的过渡 2
腾飞：体育科学化 4
科学进角色，体育演大戏 7
我们的选择：科技与体育的联姻 9
体育之“体”的科学解析 12
人体有序状态与体育 12
质疑“身体素质论” 16
体育之“体”的科学运用 18
人体秩序与运动控制 18
训练科学化的概念 20
专项化、个体化与现代训练发展 21
准确化、周密化、集成化、科学化 23
奥林匹克：科技支持体育的典范 26
现代科技在奥林匹克运动中的广泛应用 27
奥林匹克运动促进科学发展 29
第二篇 科技与竞技体育——更高、更快、更强 34
科技是竞技体育发展的第一推动力 34
从刘易斯的跑鞋谈起 35
撑杆跳今非昔比 37
尼龙泳装隐藏的玄机 38
向生命的极限挑战 40
体育训练科学化 43
科学化训练与传统训练 43
训练科学化的主要特征 45
训练科学化的原则 51
训练科学化的要求 58
计算机与现代运动训练 63
计算机在体育运动中的应用概况 63
计算机运动技术动作分析系统 65
计算机训练计划管理系统 73
美国现代化训练中心及设施 76
电脑控制、激光跟踪与智能化训练设备 79
多媒体技术进入运动训练领域 81
光盘技术与现代体育训练 85
现代运动训练的科学选材 87
何谓科学选材 88
科学选材的发展 90
选材的科学诊断与预测 93
科学选材的实施方法 98
现代运动训练的科学方法 103
模式化训练 103
模拟训练 115
高原训练 117
信息化训练 122
什么是运动性疲劳 125
肌肉疲劳的生化分析 126
肌肉疲劳的恢复手段 128
小心“隐性疲劳” 133
神经系统和内环境的恢复 134
营养与运动能力 138
科学营养的作用 138
糖和运动能力 139
蛋白质的效能 140
不可忽视的脂肪 141
必不可少的维生素 142
水——生命运动的基质 143
抗疲劳物质 144
训练期与比赛期的营养 149
血乳酸与现代运动训练 156
计量运动——血乳酸指数的功能 156
血乳酸值在运动前后的变化 158
血乳酸与训练水平 161
血乳酸与运动性肌肉疲劳 162
速度、耐力训练与血乳酸 168
部分竞技体育项目的科学训练方法 173
篮球运动的科学训练方法 173
排球运动的科学训练方法 175
足球运动的科学训练方法 178
游泳运动的科学训练方法 180
体操运动的科学训练方法 182
跳远运动的科学训练方法 184
第三篇 科技与健身体育——祛病、强身、益寿 188
走向全民健身的必由之路 188
生命在于运动 188
运动与寿命长短 191
运动与防病机能 194
运动与防癌 196
名人与健身 198
怎样制定自我健身处方 204
准备活动不可忽视 206
快快乐乐健身跑 209
无本万利——自然力健身法 216
健身效果的评价与测量 221
强身有术——中国传统健身项目 226
保健按摩 227
神妙的武术 234
饮食与强身 239
祛病防病——体育疗法 246
运动性疲劳的自我疗法 247
神经衰弱的体育疗法 250
冠心病的体育疗法 253
几种常见疾病的体育疗法 257
春夏秋冬，练身健体 263
春光融融健身忙 263
夏练不畏热 267
秋练防多事 270
冬练度严寒 272
科学健美方略 277
健美探源 277
健美标准谈 280
姿态健美的标准 282
体型健美的标准 283
走出健美的误区 284
健美的大敌——肥胖 289
后记 297